Нужен рецепт с вешенками, чтобы калории посчитаны были! ) НЕ НАШЛА В НАШИХ ПРОДУКТАХ ВООБЩЕ вешенок, термически-обработанных - как их считать-то???

Я, друзья мои, сегодня "мощно позавтракала" в 15 часов утра
Мне не только питание, мне ещё и режим налаживать нужно, проснулась я в час дня потомушто и легла поздно. Но завтрак и его полезность меня удивили! Надо практиковать! Прикреплен дневник питания

Запеканка - как точно рассчитать калорийность и БЖУ рецепта?

Я сейчас готовлю запеканку с бананом и яблоком, и не нашла
для яйца и для банана с яблоком вида обработки "запекание" например.
Указала запекание только для творога. Но ведь остальные ингредиенты тоже запекаются! Вот и думаю, правильная ли на выходе получится калорийность запеканки и состав веществ в ней?
Вес конечного продукта ещё не измерила.

Я еле сдерживаюсь, чтобы не слопать вот это - месяцами это являлось моим завтраком - 2 или 3 оладушки и кофе. Я ИХ ХОЧУ   - скажите мне что можно продолжать ими завтракать

Кушать хочица

А свой дневник питания здесь можно только 1 раз за всю жизнь публиковать? 
Или с какой периодичностью?

А как рассчитать калорийность и т.д. БУЛЬОНА например из куриной грудки на костях-хряще??

А как рассчитать калорийность и т.д. БУЛЬОНА например из куриной грудки на костях-хряще??

На этом сайте я первый день и меня очень вдохновило, что можно подсмотреть у других рацион!
У меня лично не хватает просто мозгов пока придумывать, чем НОРМАЛЬНО питаться.

Раньше я пыталась считать калории на сайте Calorizator
Но там как-то всё не очень правильно, мне кажется. Сегодня сравнила - по их расчёту у меня УЖЕ превышен максимум жиров, типа мне 32 грамма жиров максимум сегодня надо. А по калькулятору на этом сайте - я употребила примерно половину.
Неужели такая сильная у них погрешность?

И, кстати, калорийность моих макарон тот сайт показывает как сухих)))) т.е. моя порция 411 ккал., а здесь отварные получились всего 119,6

Сказать, что я удивлена - ничего не сказать!