Елена Балакина
13.07.2016 09:13
Как и обещала - покажу еще несколько своих работ) А еще я вяжу
слингобусы для малышей из можжевеловых бусин.
23
35
Елена Балакина
04.07.2016 09:22
Я очень увлекающийся человек, и с детства перепробовав
многие виды рукоделия, на данном этапе остановилась на украшениях и
вышивке. Покажу несколько своих работ)
63
90
Елена Балакина
30.06.2016 17:27
Калорийность - 149.9 кКал; белки - 27.9 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 2.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Индейка всех видов, белое мясо, приготовленное, жареное на открытом огне | 1500 г |
| горчица столичная | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 18 г |
| Паприка | 9 г |
| Карри, порошок | 9 г |
| Соус соевый Стебель бамбука Классический | 40 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Попробую опубликовать свой первый рецепт. Так я мариную индейку или
курицу для шашлыка. За счет горчицы мясо получается сочным и
не засыхает.
Курицу беру 2 кг на тот же набор специй
Индейку порезать стейками, добавить специи, соль, соевый соус и горчицу.
Все тщательно перемешать и поставить в холодильник. Я обычно делаю с вечера, т.е маринуется всю ночь, но в принципе достаточно 3-4 часов.
Жарить на решетке как обычный шашлык.
Курицу беру 2 кг на тот же набор специй
Индейку порезать стейками, добавить специи, соль, соевый соус и горчицу.
Все тщательно перемешать и поставить в холодильник. Я обычно делаю с вечера, т.е маринуется всю ночь, но в принципе достаточно 3-4 часов.
Жарить на решетке как обычный шашлык.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 149.9 кКал | 8.9% | |
| Белки | 27.9 г | 36.71% | |
| Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
| Углеводы | 2.2 г | 1% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 60.9 г | 2.68% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
1.8%
b-car
2.9%
В1
2.3%
B2
10.7%
Холин
15.1%
B5
16.4%
B6
37%
B9
2.5%
B12
11%
C
0.1%
D
2.7%
E
2.2%
H
~
вит.К
0.8%
PP
52.9%
Калий
9.7%
Ca
1.6%
Si
~
Mg
7.8%
Na
38.8%
P
26.3%
Cl
27.9%
Fe
5.2%
I
~
Co
1.6%
Mn
2.2%
Cu
6.8%
Mo
1.7%
Se
49.4%
F
~
Cr
~
Zn
13.3%
4
2
Елена Балакина
26.06.2016 16:47
Итак 10 дней на МЗР и уже первый результат - 1,5 кг.
16
30
Елена Балакина
21.06.2016 18:14
Итак первый дневник) из-за того что сдавала кровь (натощак) а потом
3 часа ходила по городу, завтрак и обед получились на
бегу. Прикреплен дневник питания
Елена Балакина
21.06.2016 17:42
Ура! Наконец обзавелась кухонными весами, теперь буду дневник вести
совсем правильно) Еще больше 3х часов гуляла по улице. Начало
положено)))
7
19
Елена Балакина
17.06.2016 17:29
Спасибо за такой радушный прием) в общем следующий шаг - кухонные
весы. для точного расчета продуктов. Поделитесь, какие лучше брать,
а то залезла в инет и в растерянности - их столько видов
2
11
Елена Балакина
17.06.2016 14:28
Всем добрый день. Я здесь впервые) Получила пинок от врача - срочно
худеть и считать калории. Вот и наткнулась на этот сайт -
будем пытаться)))
20
52
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Новые рецепты
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Яичница кюкю или кутаб без муки
189.1
11.4
14.4
3.2
14
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
Интересные блоги
