Дневник питания за 19.03.2018

Интересно - каков рейтинг моего сегодняшнего дневника? По-моему, я приближаюсь к идеалу))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
90
130 18 4 2
Паста молочная, ацидофильная сладкая нежирная
100
81 5 0 13
Семена льна
5
26 0 2 1
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79 6 5 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
250
2 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
200
94 0 0 19
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
150
171 13 0 29
Скумбрия запеченая с кабачком
50
70 0 6 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
28
71 0 0 16
Макароны отварные, по 1-302
180
176 6 0 36
Скумбрия запеченая с кабачком
40
56 0 5 1
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
50
57 4 0 9
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
9
23 1 0 3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Сыр Маасдам
49
171 11 12 0
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
16
119 0 13 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы