Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
20
|
40 | 1 | 0 | 7 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174 | 14 | 12 | 0 |
Брокколи (Варка со сливом) |
97
|
24 | 2 | 0 | 4 |
Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
9
|
67 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 226 | 306 | 18 | 20 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
4
|
23 | 0 | 2 | 0 |
Ядро ореха фундука жареное |
8
|
56 | 1 | 5 | 0 |
Итого | 12 | 79 | 2 | 7 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ со свининой |
300
|
183 | 7 | 11 | 12 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
51
|
126 | 4 | 1 | 24 |
Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 371 | 341 | 12 | 16 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орех кешью |
4
|
24 | 0 | 1 | 0 |
Миндаль |
4
|
24 | 0 | 2 | 0 |
Фундук |
8
|
52 | 1 | 4 | 0 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
50
|
116 | 2 | 0 | 25 |
Чернослив (слива сушеная) |
25
|
64 | 0 | 0 | 14 |
Орех грецкий |
6
|
39 | 1 | 3 | 0 |
Итого | 97 | 319 | 6 | 13 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
139
|
330 | 5 | 14 | 42 |
летний салат из капусты |
300
|
144 | 9 | 5 | 13 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
20
|
40 | 1 | 0 | 7 |
Итого | 459 | 514 | 16 | 20 | 63 |
Итого за день | 1165 | 1561 | 57 | 77 | 158 |