Каша рисовая с тыквой в духовке

Калорийность - 84.6 кКал; белки - 1.9 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 18.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Рис белый, крупа рисовая (Запекание) 50 г
Вода водопроводная, городская 125 г
Тыква (Запекание) 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 35 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Тыкву очистить от семян и кожуры, нарезать небольшими кусочками. Рис промыть. Всё сложить в мкость для запекания, добавить воду, накрыть крышкой или фольгой. Поставить в холодный духовку. Запекать при температуре 180град. 35-40мин. Соль, сахар, масло добавить по вкусу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 84.6 кКал 5.02%
Белки 1.9 г 2.5%
Жиры 0.3 г 0.54%
Углеводы 18.7 г 8.54%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 80 г 3.52%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
5.9%
b-car
6.4%
В1
1.6%
B2
1.1%
Холин
4.2%
B5
3.2%
B6
3%
B9
0.9%
B12
~
C
0.9%
D
~
E
1.2%
H
1.9%
вит.К
0.3%
PP
4.5%
Калий
2.7%
Ca
1%
Si
102%
Mg
4%
Na
0.4%
Ph
5.2%
Cl
0.4%
Fe
1.8%
I
0.2%
Co
4.5%
Mn
15.4%
Cu
10.6%
Mo
2.6%
Se
5.7%
F
2%
Cr
1.7%
Zn
3.3%
 3 
 6
Вскрыла тыкву, теперь её нужно употребить.... Упражняюсь ...
Милюха 17.10.2020 07:56
Я собираюсь целую неделю сварить кашу с тыквой, но всё руки не доходят. Мне ещё творожная запеканка с тыквой нравится, но это долго. Запекать хорошая идея, спасибо!
Ольга Доможирова, прекрасный рецепт ! Спасибо за идею .
Милюха, последнее время "подсела" на запекание - гарниры порционно в эл. духовке получаются замечательно, пока я на работе)) они готовятся сами... Поставил, выставил время и температуру и ушел...
Милюха 18.10.2020 20:34
Ольга Доможирова, воспользуюсь вашей идеей запекания, эл.духовка с функцией времени имеется - поставил и забыл. Кушать захотел, а блюдо то и готовенькое.
Милюха, совершенно верно))))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги