Дневник питания за 23.04.2019

Сверстала дневниковый прогноз питания на вечер. Получилось как-то так.... Пошла кофейнуть и арбайтен дальше... Хочу сегодня домой чуть раньше вернуться, Надо клубничные саженцы (прошлогодние приросшие усы, в выходные изъятые из основной посадки) рассадить по индивидуальным горшочкам, чтобы потом на новую грядку высадить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	23	2.5	0.2	0	0.4
Пшеничный хлеб, тосты	27	84.5	3.5	1.2	13.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Итого	298	267	11	16	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Итого	160	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Тефтельки с рисом в сливочно-томатном соусе	94	104.6	8.6	4.7	7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	32	74.2	1.7	0.1	16.3
Итого	286	182	10	4	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	101	47.5	0.4	0.4	9.9
Итого	101	47	0	0	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Итого	160	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	100	93	2.5	0.1	19
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	150	30	1.7	0.2	5.3
Сельдь иваси, мелкая (Припускание)	100	117.9	19.4	4.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон в сахаре	10	19.6	0.1	0	4.6
Морковная чесночница	25	31.8	0.6	2.2	2.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Итого	718	439	33	13	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	25	36.3	0.3	3.8	0.1
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка порционным куском)	117	229.6	14.2	19	0
Каша пшенная с тыквой	100	87.9	3	2	14.6
Черешня (Холодная обработка (мойка, нарезка))	150	78	1.7	0.6	15.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	642	434	19	25	31

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сливки 10% жирности. стерилизованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Итого	275	32	0	2	1
Итого за день	2640	1408	75	63	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Доможирова 27.04.2019 09:09

Хоть здесь дневник сохранился.... В самом дневнике "в каждой строчке только точки"... после того, как попыталась откорректировать вес вечерних блюд и добавить ложечку малинового варенья к чаю...

Майя Кукс 27.04.2019 09:11

- почти 700 ккал + работа в саду, которую за спорт не считали. Небось, весы Вас сегодня порадовали?

Ольга 27.04.2019 09:25

Ольга Доможирова, напишите в поддержку, они должны разобраться что к чему, это же не дело..

Ольга Доможирова 27.04.2019 09:25

Майя Кукс, весы уже третью неделю стоят на месте, зато об"емы ощутимо меняются в лучшую сторону. Когда тебе за 55 торпливость выходит боком. Коже надо дать время собраться в "кучку" Подмигиваю

Ольга Доможирова 27.04.2019 09:31

Ольга, Оля, мы с поддержкой уже эту ситуацию исследовали, не зря ж я 3 дня ничего не заполняла))) Тайна сия вельми велика.... Канули в Лету. Страстная неделя заканчивается, чудеса вершатся))) Без иронии! На этой неделе у меня взамен дневников реализовалось то, на что даже и не надеялась.

Ольга Доможирова 27.04.2019 09:33

Ольга Доможирова,круговорот: чтобы что-то появилось где-то, надо чтобы что-то где-то исчезло....

Ольга 27.04.2019 09:35

Ольга Доможирова, поняла )) нет худа без добра.

Майя Кукс 28.04.2019 00:04

Ольга Доможирова, Мне никто не верит, но если слишком мало есть, то тоже не худеешь. Попробуй недельку есть больше. Чтоб легкий перебо. А потом снова на зеленое поле

Мария Ки 28.04.2019 00:50

Майя Кукс, и мне никто не верит С улыбкой

Говорят, это против законов физики. Вероятно, у биологии (биохимии?) свои законы. Я тоже худеть перестаю, если ем мало.

Майя Кукс 28.04.2019 15:25

Мария Ки, И вовсе не против законов физики. Я физик, я знаю. Чистая биология: тело недополучая необходимое больше откладывает в запас, а вот нужное телу не дает