Свекла с черносливом и грецким орехом

Калорийность - 153.5 кКал; белки - 3.1 г; жиры - 6.9 г; углеводы - 22.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Свекла, вареная 190 г
Чернослив, сушеный (дегидрированный), неприготовленный 40 г
Орех грецкий 20 г
Масло оливковое 5 г
Соль поваренная пищевая 0 г
Сок лимонный 3 г
Сахар песок 0 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Свеклу отварить, очистить нарезать мелким кубиком
Чернослив (не пересушенный) промыть, нарезать мелко
Орехи (ядра) растолочь в крупку размером с рисовое зерно.
Все продукты смешать, чуть присолить, сдобрить оливковым маслом.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Отваренную свеклу нарезать мелким кубиком, промытый чернослив также, орехи измельчить. Все - в миску, добавить масло, сок лимона, чуть присолить и посахарить, перемешать.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 153.5 кКал 9.12%
Белки 3.1 г 4.08%
Жиры 6.9 г 11.5%
Углеводы 22.1 г 10.47%
Пищевые волокна 1.9 г 9.5%
Вода 65.8 г 2.74%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
1.7%
b-car
0.4%
В1
4.5%
B2
3.6%
Холин
0.9%
B5
4.7%
B6
11.3%
B9
16.2%
B12
~
C
3.9%
D
~
E
3.1%
H
~
К
0.3%
PP
5.4%
K
17%
Ca
3%
Si
~
Mg
9%
Na
6.8%
Ph
8.9%
Cl
2.1%
Fe
7.2%
I
0.2%
Co
5.8%
Mn
21.7%
Cu
19%
Mo
0.1%
Se
1.6%
F
1.3%
Cr
~
Zn
4.8%
Виктория, пробуйте на здоровье
Виктория 17.06.2018 09:24
Для меня необычные сочетания продуктов. Но зато все полезные. Очень интересно попробовать салатик на вкус. Спасибо за интересную идею. Обязательно попробуем.
Светланка, это случай выдался вспомнить о свекле спасибо
Светланка 16.06.2018 22:41
 роскошный салат, как же здорово что Вы его опубликовали 
Аурелия Голден 16.06.2018 18:05
О, мой любимый салатик)) Спасибо за чудесное напоминание))
Белка2 15.06.2018 19:49
Ольга Доможирова 15.06.2018 19:27 Нравится 1
Белка2, спасибо с возвращением...
Белка2 15.06.2018 19:19
Кира Пустая, Привет, Кира! Мама замечательна, как и всегда. Она гениально умудрилась обгореть ушами, так вот, с лохматыми ушами домой и поехали.
Кира Пустая 15.06.2018 19:16
Белка2, а вижу, сейчас прочту заметку.
Кира Пустая 15.06.2018 19:15
Белка2, о, Белка привет)) как там с мамой?
Белка2 15.06.2018 18:07 Нравится 1
Кира Пустая, я тоже с чесноком люблю)  и с черносливом люблю...
Пойду поставлю свёклу паровариться на салатик, а то от картинки аж слюнки потекли.
Кира Пустая 15.06.2018 08:06
Ольга Доможирова, понятно))))
Кира Пустая, впереди стоматолог, а потом работа , утренний чеснок не проходит...
Кира Пустая 15.06.2018 07:53
клевый салатик. Один из любимых. Я с чесноком делаю. Но это кому как. 
Беседы о краснокочанной капусте навеяли бордовое настроение , - на завтрак сделала салат-бордо
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ