Светлана
17.06.2016 12:12

Всем здравствуйте! Я здесь всего несколько дней. Это первый блог здесь да и вообще первый в жизни)) ...

Всем здравствуйте! Я здесь всего несколько дней. Это первый блог здесь да и вообще первый в жизни))
Хотелось бы спросить как старожилов, так и новичков: как вы себя мотивируете? Как не подойти ночью к холодильнику и не налопаться всяких вкусностей?))) Как заставить себя отойти от компьютера-телевизора-дивана и пойти в спортзал либо потренироваться дома?
За время нахождения здесь контролировать свой рацион у меня постепенно входит в привычку, но вот спорт.. Одна получасовая пробежка за неделю и десяток приседаний(( Я, конечно, читаю блоги, спортивные форумы, смотрю на красивые подтянутые тела и думаю: "Да, вот мне бы так!" Но дальше  раздумий дело не идет, лень, видимо, вперед меня родилась.
Как вы боретесь с ленью? Что или кто мотивирует вас?
Всем заранее спасибо за внимание и комменты!

 3 
 50
Bad Mad 17.06.2016 12:19
Я начала свой спорт с программки для смартфона - seven, она наверное и для компа есть, там интерес в том, что дается 3 жизни, за каждый пропущенный день отнимается жизнь, а после 2-х месяцев занятий, открывается новая тренировка. Эта программка хороша для утренней зарядки она короткая всего 7 минут 
Светлана 17.06.2016 12:20
Кристина, а вы скачивали на смартфон с какой платформой (андроид и т.п.)? С компьютером с утра проблематично общаться, да и хотелось бы попробовать делать это на свежем воздухе, пока лето
Людмилка 17.06.2016 12:22
Мотивировать вы должны себя сами. Без этого ничего не получится. А что бы
не подойти ночью к холодильнику и не налопаться всяких вкусностей?

переходите на ПП рыба,курица мясо каждый прием пищи и овощи, отказывайтесь от сладостей и т д ВСЕ В ВАШИХ РУКАХ  
Привет!)) Желаю успехов!)) Мое любимое видео про мотивацию: https://www.youtube.com/watch?v=FwvUnwJxIBI
Bad Mad 17.06.2016 12:25
Светлана, и на виндоуы скачивала, и на айфон, и на андроид тоже, везде есть и везде работает
Светлана 17.06.2016 12:27
Людмилка, сладостями никогда не болела) Я предпочитала вместо конфетки к чаю кусок колбаски))) что тоже не слишком-то хорошо. питаться регулярно не получается, к сожалению, чтоб по нескольку раз в день и понемногу.
Светлана 17.06.2016 12:28
Царевна Алексевна, спасибо вам, обязательно посмотрю!!
Светлана 17.06.2016 12:28
Кристина, пошла в смартфон, будем искать
Bad Mad 17.06.2016 12:31
Царевна Алексевна, спасибо, настроение на выходные вы мне сделали
Светлана 17.06.2016 12:37
Царевна Алексевна это потрясающе)))))))
Людмилка 17.06.2016 12:37
Светлана, у меня теперь всегда отварная еда есть в холодильнике и даже если знаю, что негде будет поесть, беру с собой контейнер с едой .Удачи ! Терпения !
Светлана 17.06.2016 12:39
Людмилка, а это мысль! Спасибо вам, попробую!
Нина 17.06.2016 12:40
Повесить фото фотомодели или ну понять мозгами зачем это надо0
Людмилка 17.06.2016 12:42
Светлана 17.06.2016 12:48
Нина Ефремова, фото моделек скорее вызывают жалость, слишком уж дохлые, я так не хочу) мозгами-то оно понятно, а вот с силой воли беда. Это знаете, как с курением, - все курильщики прекрасно знают, что это вредно и дорого, но мало кто в силах отказаться от этой привычки
СветланаБ 17.06.2016 12:52
не ходить голодной и всё... Летом это вообще не трудно, столько овощей, ягод и зелени не калорийной, хоть килограммами ешь, только в коридор укладывайся по калориям. Я например в перекусы хрумкаю огурчиками свежими или черешней. В командировках на машине по 4-5 часов - раньше бутерброды с колбасой, сейчас морковка и огурцы, всё молодое, сладкое.. Сытая, и в холодильник не хожу ночами
Я тоже не раз пыталась начать худеть. Прошла через многое и диеты, и таблетки, и упражнения дома. Хватало ненадолго. Соблюдая диеты я не худела вообще. Был месяц: в день съедала 1л кефира+1 зел. яблоко и "сброс веса" +200гр за . А теперь поняла, лично для меня это занятие спортом. Я купила абонемент в тренажерный зал. И весы показывают первые -7кг! 
СветланаБ 17.06.2016 12:55
еще для себя обнаружила (я не ем молочку вообще, с детства), элементарный салат огурцы, помидоры, заправлять не сметаной или маслом, а йогуртом натуральным, без сахара который (Данон термостатный 48 кк на 100 гр, всего!!). Можно хоть тазик слопать))) 
СветланаБ 17.06.2016 12:57
И я не бегаю, колени жалею и вообще мне нравится. Хожу на степ, 400 кк за 45 минут обеспечено)
Мисс Ю 17.06.2016 13:02
Ну если ты жмот, то купи карту в дорогой фитнес) Будешь ходить потому что жалко денег столько просто так потратить))
А если серьезно, то самая лучшая мотивация - мужчины. Посмотри как они сомтрят на стройных подтянутых девушек. Посомтри на свою тушу. Ты стоишь у зеркала и втягиваешь живот, обманывая, что еще "ничего"? А ну перестань втягивать живот! Видишь? Кусок сала. Мне как-то один мужчина сказал, что мужчины смотрят на девушек "сквозь одежду". им все равно как худит твое платье. На худой майка и шорты лучше, чем твое платье за 20к рублей.
Тут есть такой раздел мотивации - то есть достигнутые результаты. Смотри эти страницы. Смотри как девушки с киллограммами скидывали по 10-20 лет с лица, как они улыбались - добавляй в избранное.
ЗЫ Я тоже кусок сала... Но я постепенно уменьшаюсь, хожу в спорт зал.
Светлана 17.06.2016 13:02
СветланаБ, возьму на вооружение! Спасибо вам!
Светлана 17.06.2016 13:04
Людмила Короткова, а я никогда на диетах не сидела, силы воли нет) На кефире были только разгрузочные дни, да и то не часто. В тренажерку хорошо б, конечно, но времени особо нет, много работы, да и финансы не слишком позволяют. Пытаюсь вот дома себя заставить, но как-то не слишком успешно пока. Хотя и без спорта за 3 дня ушел килограмм только на подсчете калорий.
Мисс Ю 17.06.2016 13:09
Один из самых крутых - мотивирующих результатов у пользователя Ollllchik, я всегда сомтрю ее посты. Она молодец, вот :
 http://health-diet.ru/people/user/152921/blog/135165/
http://health-diet.ru/people/user/152921/blog/131263/
Светлана 17.06.2016 13:18
Julz, огонь)) насчет 
Julz написал:
Будешь ходить потому что жалко денег столько просто так потратить))

супермысль! 8k за месяц для меня деньги, самый дорогой в моем городе именно столько стоит. Если не буду ходить, все равно похудею - на нервной почве))))
У нас тут девушки и без спорта прекрасно худеют. Не ищите мотивацию у других, ищите у себя. Придет время, и пойдете заниматься. А для этого надо найти тренажерный зал рядом или с работой, или домом, пойти на хорошего тренера, взять несколько занятий. А может и понравится?
Серафима 17.06.2016 14:34
Джим Моррисон 17.06.2016 14:38
Наличие красивой стройной супруги рядом очень мотивирует)
Серафима 17.06.2016 14:41
Джим Моррисон, Мотивирует к чему? 
КристинаСветлана, да, я тоже люблю поржать над этим видео. Жизненное.
Светлана 17.06.2016 16:36
Тина Калиберновасерафима сургутова, надеюсь, что это когда-нибудь произойдет! я в 800 м от работы живу, и выхожу оттуда в 22.00. По ночам страшновато круги наматывать))
Светлана 17.06.2016 16:37
Джим Моррисон, боюсь, стать гомосексуалом ради внешности я не готова) да и в нашей стране однополые браки пока, слава богу, незаконны))))
Марина Бармина 17.06.2016 16:38
Мотивируют красивые вещи, в которые не могу влезть.  
Светлана 17.06.2016 16:40
Марина Бармина, боюсь, мне не поможет. Ношу 46 верх, 44 низ. Так что мне только если на детские заглядываться) Но в целом согласна. Клип "Экспонат" ленинградовский вспомнился)))
January 17.06.2016 17:15
Светлана, вещи и взрослые бывают 40-42 размера.    
Вера 17.06.2016 17:33
А я думаю, что здоровье, это самый лучший мотив похудеть. 
Fitness_Kate 17.06.2016 17:56
Лишних пару кило не помешает для здоровья... Для фигуры можно и спортом заняться, подтянуться, попу округлить))
Серафима 17.06.2016 18:14
January 17.06.2016 18:22
серафима сургутова, ну... Это только кажется так. У детей же ни сиськи-ни письки и попа с кулак. Мне вот в детскую футболку с моими плечами не влезть,джинсы "детского покроя" на женские бедра тоже не сядут хорошо. А вот детские термоподштаники-самое то. Только вид у них совсем не детский.
Дарья Ильенко 17.06.2016 18:33
Лично мне оказалось намного легче гулять на высоких скоростях, чем интенсивно заниматься на коврике в комнате. При этом эффективней. Посмотрите, как тратятся ккал при скорости 6 км/ч, и Вам понравиться. Например, я бегу в дальний супермаркет за минералкой, а не подъезжаю транспортом . А когда выносливость возрастёт, Сами потянетесь ещё к какой либо физ. активности .
однажды я посмотрела на себя в зеркало оно меня удручило и я сказала себе хватить жрать что попало Для начала занялась утренней зарядкой а затемпо совету дочери пришла на наш МЗР все в наших руках.
Zinaida . 18.06.2016 09:47
вы просто начните! Дайте себе слово,например,сходить на 5 тренировок без пропуска. Выбирите что по душе,спортзал или йогу,танцы,аэробику.Там вы и найдете свое вдохновение! А еще полюбите себя,Свое тело и цените здоровье !!!
January 18.06.2016 09:59
На счет того,как заставить себя идти в зал-выберите "соревновательный" вид спорта и поставьте цель выступить на соревнованиях(победить пока не обязательно)и вперед.
Когда то давно писала подобный пост. Мне ответили, что кроме меня никто не сможет мотивацию себе придумать. Как то не впечатлил он тогда...такой ответ. Но со временем выяснилось , что это очень мудро. Только вы себя знаете. Только вы знаете, что для вас может служить мотивацией. А если ее нет, значит вы не дозрели. Значит не надо вам худеть. А когда поймете, что надо, то такие посты писать не станете. Могу сказать лишь за себя, что меня мотивирует. Сейчас это желание влезть в старый гардероб, сохранить обретенную легкость и позитивный настрой. Только занятие любимым видом спорта доставляет мне радость. И бонусом благоприятно сказывается на самочувствии. Вот лежу на диване, уставшая после утреннего велозаезда, и улыбаюсь до ушей. И чем больше занимаешься любимым спортом, тем больше хочется. Только найти его сложно. Но ищущий, да найдет. Все должно быть в радость, тогда не надо проверять силу воли на прочность и включать мотивацию!
Не новая я 18.06.2016 12:20
Здесь самое главное- это самодисциплина и сила воли)
Екатерина * 18.06.2016 13:26
Начните с малого. Пока для вас и получасовой пробежки в неделю достаточно. Ешьте почаще, порции поменьше. Есть суточная норма калорий, и неважно, по сути, когда вы их съедите, днем или ночью, не надо себя изводить. Главное, не выходить из коридора калорийности. Одна шоколадка - 550 ккал. Съели, а остальной день извольте прожить на оставшуюся 1000 ккал, ну или сколько у вас там по норме. Мне калории напоминают деньги: есть столько-то, живу по средствам. Вес пойдет вниз, увидите результат, и захочется и мышцы подтянуть, и есть полезные продукты, и все такое прочее.
Гульнора 18.06.2016 16:11
Елена Gabidullina 18.06.2016 16:22
Это как то нужно для себя решить, нужно тебе или не нужно. Я бы не сказала, что особая сила воли нужна, согласна с Гульнора Даутова, , что должно что -то щелкнуть в мозгах. У меня мотивация- здоровое тело.
Natali 18.06.2016 16:33
Я тоже ооооочееееень ленивая на счет спорта,но я все дня похудела.Тело конечно еще не идеально!Но я думаю как дойду до 55кг и тогда начну физ.заниматься.А так я совмещаю уборку с танцами.Пока лето раз в неделю ездием на речку,но каллораж надо строго выдерживать.
Natali 18.06.2016 16:34
Ну блин этот т9 с ошибками написала.
Светлана 19.06.2016 23:46
Всем огромное спасибо! Выходные прошли на природе в кругу близких, и вполне себе активно) Приму к сведению все ваши советы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты