Всем добрый день! На сайте уже давно, но серьезно заняться собой не получалось. Набрав 69 кг, при ид...

Всем добрый день! На сайте уже давно, но серьезно заняться собой не получалось. Набрав 69 кг, при идеальном 59, решила таки контролировать свое питание и активно заняться спортом. Купила абонемент в спортзал и планирую бегать по утрам. Думаю чередовать: день спортзал, день бег. Получится 3 дня в зале, 3 дня бег и 1 день отдыха. И конечно же не превышать допустимую норму калорий! Надеюсь, все получиться)

Маргарита 22.04.2017 18:26

Очень даже ничего. Ходьба тоже работает.

Элла 22.04.2017 19:14

Может лучше постепенно делать изменения в спорте и в питании? Лично когда я пытаюсь придерживать сразу нескольким новым привычкам, то обычно не получается.

Ирина Фурман 22.04.2017 19:23

Удачи вам!

КАТЯ БУ 22.04.2017 21:48

Элла Сазоненко, если отдельно, то эффект будет низкий. Попробую в комплексе, думаю, справлюсь)

КАТЯ БУ 22.04.2017 21:48

Ирина Фурман, спасибо!

Людмилка 23.04.2017 01:20

людмила ш 23.04.2017 01:47

Успехов!

Ольга 23.04.2017 06:16

Уверена, что у вас все получится Хорошо

Юлия Никанёнок 23.04.2017 06:49

Пусть всё получится и будет хорошо Браво!

Viktor 23.04.2017 06:53

Успехов Вам!

Надежда 23.04.2017 07:16

КАТЯ БУ 23.04.2017 08:00

Спасибо всем за поддержку! Когда есть единомышленники, все гораздо легче выходит)

Елена 23.04.2017 08:25

КАТЯ БУ, сколько времени вы не занимались спортом? Нагрузку нужно прибавлять постепенно. А вы сразу хотите 6 раз в неделю.

Ярослав 23.04.2017 08:33

Все получится. Мне помогает плавание в бассейне 45 минут 3 раза в неделю С улыбкой

КАТЯ БУ 23.04.2017 09:49

Елена, Я уже лет 10 в летний период бегаю по утрам. Правда не регулярно))) А в зимний года 3 хожу в спортзал, но также не регулярно. Пропускаю много. Физически, думаю, потяну такую нагрузку. Буду постепенно увеличивать время бега и вес в спортзале.