Добрый вечер МРЗ-ровцы! Опять к вам с вопросом... В настоящий момент у меня спорт - это ходьба вечером в течении часа или полтора, в достаточном быстром темпе. При подсчете в дневнике тренивок , то что я прошла сегодня - это расход 480 ккал ( 1 час 45 минут при скорости 6 км/ч). При подсчете на этом сайте: http://www.hudeika.ru/calc_rasx_dviz1.html даже при выборе минимальной скорости, но с учетом моего веса (85 кг) - получается 625 ккал, ну а если взять среднюю скорость пешехода 5,6 км/ч, во вообще получается 714 ккал. Такая большая разница с нашим сайтом! Я конечно оставлю расход  480 ккал, но хотелось бы правильно подсчитывать все таки. Какие мнения по этому поводу? 

Я не могу питаться без хлеба. Почти каждый прием пищи содержит кусочек хлеба. Так вот отрезаю, например, кусочек, взешиваю - пусть будет 30гр. Затем этот кусочек отправляю в тостер. После этого опять взвешиваю и уже этот же кусочек весит 15гр. Как считать? Я считаю 15гр...Может это хитро очень и надо все таки считать 30?
Какие мения? 

Я на сайте с 1 июня. Первые три дня - анализировала свое питание какое оно было. Потом естественно с учетом рекомендаций изменила его. Придерживаюсь рекомендаций. Корректирую. Стараюсь составлять меню сбалансированное. Все взешиваю и подсчитываю калории. И вот за 10 дней -500 грамм!? Организм наверное издевается надо мной....Питание - по калориям держусь в коридоре, дефицит создаю за счет спорта, который каждый день -1 ч 30 минут (ходьба, иногда чередую с бегом). Единственное не получается выпить рекомендованные 2 литра 600 воды (как-то очень много воды мне кажжется. никогда столько не выпивала в сутки). Изменения -несчастные 500 грамм, которые еще туда сюда качаются...По см никаких изменений...Возраст 42 года. Что я не так делаю? А то вот некоторые истории читаю -  так люди прям тают...за 10 дней - 13 см в талии!!!!! 
Подскажите что делать????