фаина

Величина основного обмена (ВОО)

фаина  -> Всем
Величина основного обмена (ВОО)
Все же спрошу (не в пределах темы) а отдельно :) При равных данных ВОО не должна изменяться. Почему же тогда если цель "похудение" лично у меня 1299, при тех же данных меняю цель на "сбалансированое питание" и уже 1497... почему так? и чему верить?
Кристина Кристина
31.08.16 13:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Почему не скажу, такая тема уже была, можно попробовать поискать, могу сказать только что такой разбег появляется при достижение определенного веса. При моем росте это выше 65 кг.
фаина фаина
31.08.16 13:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Кристина, я знаю, что поднималась эта тема. Лично я не нашла ответа, поэтому решилась выделить в отдельный топик.
Кристина написал:
могу сказать только что такой разбег появляется при достижение определенного веса
это норма энергозатрат может (и должна) меняться. Но никак не величина основного обмена.
Кристина Кристина
31.08.16 13:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
фаина, я именно про воо и писала, что до 65 кг он никак не меняется хоть поддержание, хоть набор, хоть похудение. А вот при большем, цифра начинает меняться если ставить разные цели.
Видимо когда цель стоит похудение, то берется основной обмен не только с учетом нынешнего веса, но и с учетом ИМТ.
Кстати нашла вот такое в прошлой теме
Євген написал:
Я думаю, что надо еще проанализировать формулы определения ВОО, помните в обсуждениях новой версии Ядров приводил формулы вычислений.
Надо будет над этим еще подумать.
фаина фаина
31.08.16 14:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Кристина, ну сейчас может я "глупая", но не понимаю. Вот я такая 87 кг сижу и хочу знать, сколько же мой ОО. Я (физически) не меняюсь ни моих желаний, ни от тайных или не очень мыслей.
Кристина написал:
Видимо когда цель стоит похудение, то берется основной обмен не только с учетом нынешнего веса, но и с учетом ИМТ.
это не должно так быть.
Ольга Б Ольга Б
31.08.16 13:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
а разве сбалансированное питание рассчитано не на поддержание веса? :think: а на похудение тогда у тебя и отняли 200ккал, или сбалансированное рассчитано на поддержание идеального веса? :извини!:
фаина фаина
31.08.16 13:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Б, Олечка, мне непонятно почему мой основной обмен рассчитан по разному.
Ольга Б Ольга Б
31.08.16 13:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
фаина, поигралась со своими настройками - изменяется не только воо, но и норма энергозатрат, тогда может на похудении организм на этом экономит, поэтому и прога так выставляет?
фаина фаина
31.08.16 13:27 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Ольга Б, да! они меняются. Но ВОО (при равных данных) не должна меняться, собственно как и НЭ. Какая разница программе чего я хочу?
Настенька Настенька
31.08.16 13:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
тоже интересно, может кто подскажет ответ..
Ольга Б Ольга Б
31.08.16 13:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
фаина, т.е. энергозатрат меньше, значит нужно меньше для "обслуживания" мышц, легких и тд, поэтому и организму нужно меньше для выживания. Ох, не медик я :(
фаина фаина
31.08.16 13:34 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга Б, да почему меньше или больше? Вот я простой обыватель ввела данные и поставила цель - "похудение" мне говорит прога, что мой основной обмен (дышу, ем, органы работают и т.д.) 1299. НО когда я ставлю цель "сбалансированое питание" - вдруг ОО вырастает до 1497..... Я же осталась тем же человеком. Я не меняюсь (дышу,ем и т.д. также)
Ольга Б Ольга Б
31.08.16 13:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
фаина, может из-за того что меньше едим? :crazy: Нужен человек со знаниями, кто у нас на сайте медик? мед-вед вроде? или еще кто-то есть?
Сабина Антоненко Сабина Антоненко
31.08.16 13:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
где то видела, но все таки спрошу- в какой день недели отчет сдавать и как его сдавать( что в нем писать)?
Сабина Антоненко Сабина Антоненко
31.08.16 13:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Сабина Антоненко, не тут написала. простите.
Галин@ Галин@
31.08.16 13:49 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Дело не в том. что мы больше или меньше едим, что спонтанная активность меняется. Не пытайтесь искать ответы там где их нет. Всё очень просто. При настройках на "сбалансированное питание" все циферки ( основной обмен и энергозатраты ) вычисляются на текущий вес. А при "похудении" та текущий вес при ИМТ менее 25. В случае ИМТ более 25 программа считает при похудении нормы на вес при котором ИМТ будет 25, независимо от того, сколько вы реально весите. Когда ваш вес снижается ниже этой границы основной обмен при похудении и поддержании веса становится одинаковым, меняется только рекомендуемое количество углеводов.
Короче, это всего лишь недоработка программы, и не надо искать тут каких-то тайных знаний ( неизвестной нам информации) их нет.
фаина фаина
31.08.16 14:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Галин@, ОО не может меняться (при равных данных) То есть программа МЗР расчитана на людей с ИМТ 25?
Все цифры мне понятны, но только не рассчет основного обмена...
Галин@ Галин@
31.08.16 14:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
фаина, Ну типа того. Просто дальше не посчитали)
Евгеша Евгеша
31.08.16 14:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
фаина, я лично думаю тут просто цели разные похудение предполагает снижение веса а сбалансированное питание это просто здоровый образ жизни и питания поэтому так и считает Фаина а куда писать сегодня отчет ?
Кристина Кристина
31.08.16 14:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
фаина, ну да не должно, но тут уже вам ответила Галин@, задайте Ядрову этот вопрос, он вам покажет формулы расчета, которыми руководствовался при создании программы.
фаина фаина
31.08.16 14:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Кристина, :)

Ольга Б Ольга Б
31.08.16 13:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
пошла я в интерактивный курс:

Скорость обмена веществ регулируется гормонами. Благодаря им организм может в некоторой степени подстраиваться под меняющиеся условия внешней среды, для того чтобы сохранить неизменной среду внутреннюю, а именно: массу тела. То есть при увеличении количества съедаемой пищи и калорий метаболизм ускоряется.

так что видимо действительно кол-во пищи имеет значение для воо
фаина фаина
31.08.16 13:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Б написал:
может из-за того что меньше едим?
Олечка, ОО не должен меняться в программе. Я (мы) остаемся теми же людьми с нашими исходными данными.
МРЗ рекомендует питаться не ниже ОО и при этом вот такие "глюки"
Наталья З. Наталья З.
31.08.16 13:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
тоже интересно...
Галин@ Галин@
31.08.16 14:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
фаина написал:
это не должно так быть.
Согласна, не должно. Но так есть. И нам ничего не остаётся, кроме как смириться с этим. Есть конечно, альтернатива, - создать свой сайт с более точными формулами)))). Но лично меня и этот устраивает. И цифра основного обмена плюс - минус 100-200 ккал меня не волнует. Я определила для себя калорийность при которой я худею, поправляюсь или остаюсь в стабильном весе. Мне этой информации достаточно для жизни. В конце концов, тут всё приблизительно. У каждого конкретного индивидуума могут быть отклонения от средней статистики. Поэтому ломать свой мозг вычислением своего ВОО не вижу смысла.
фаина фаина
31.08.16 14:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Снимаю вопрос "почему так" :D ответ "патамучта"
Осталось - чему верить?
ну и собственно ответ
Галин@ написал:
Я определила для себя калорийность при которой я худею, поправляюсь или остаюсь в стабильном весе.
Следующий вопрос - очень много людей пишут - "похудел на рекомендациях МРЗ"
На каких? потреблять меньше, расходовать больше - от какой точки? или опять таки все эксперементальным путем?
:crazy: :извини!:
Галин@ Галин@
31.08.16 14:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
фаина, Я поставила эксперимент. В течение ровно 30 дней питалась по рекомендации для удержания веса ( добирала до калории чисто для точности, мерила до грамма) итог - разница в весе до и после была 100 граммов . Разница столь не велика, что ею можно пренебречь, списав на погрешность. В настройках у меня стоял умственный труд. По итогу эксперимента считаю, что эту норму ккал можно считать за мои реальные энергозатраты и брать за точку отсчёта. Вы здесь не первый месяц и тоже уже должны были бы определить свои личные энергозатраты. Проанализируйте свою среднюю или суммарную калорийность и ваш результат и по итогам вычислите норму энергозатрат.
фаина фаина
31.08.16 15:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Галин@, я определила :) для снижения веса мне надо придерживаться "настроек для поддержания". Но это путь в три месяца :oops: а я ведь верила и даже доказывала, что МЗР все мне правильно посчитала.
Галин@ Галин@
31.08.16 15:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
фаина, Ну так это же весьма удачно. Получается что ваш обмен выше среднестатистического. Вам потом будет куда снижать калорийность, когда похудеете и вес станет уходить медленней.
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Аурелия Голден
16.11.2017
Ваш идеал фигуры. Выбираем иде...
Друзья! Захотелось узнать мнения. Все мы стремимся к идеалу, только у каждого этот идеал разный. Понятно, что есть фигур...
4 25
Kristina (Корпорация ZLO)
15.11.2017
Вернулась в родной город после...
Вернулась в родной город после двухдневных похорон, проспала 13 часов. Заварила кофе, открыла комп, выдохнула. Опять бу...
13 25
Kristina (Корпорация ZLO)
16.11.2017
Дневник питания и тренировок з...
Хвастаться нечем - особенно вечерний рислинг на 600 ккал доставляет. Выкладываю самомотивации для. Ну и потрепаться о ре...
8 27
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы