фаина
Марафон "Лето 2016" 20/07-27/07 (8 недель)
3cf3c7440a0db4a568d08eab06e34af7.jpg Девочки! Ну не умею я писать речи . Все всё знают :rose: 8 недель пролетело и время нового отчета. Нам остался месяц до окончания этого этапа.Пока как то у нас не радужно, срочно нужно поднажать в августе! А после я не против перейти на подготовку к Новому году. :)
Имя/никрост1 июня6 июляИтог 5 недели13 июляИтог 6 недели20 июляИтог 7 недели27 июляИтог 8 недели3 августаитог 2 месяцаОсталось до целирезультатЦель на 1/09
1
6Алла Дин175110109,80,3108,1-1,7108,10106,7-1,47,7-2,599
32Наталья Morskiykonyk169119--118,9-0,1119,50,6116,9-2,63,9-2,1113
56Морская 21170137.5130,5-1,6131,511320,5130,3-1,75,3-7,2125
69Наталья Барабанова166114,6110,2-0,5108,4-1,81090,6106,9-2,14,9-7,7102
74Елена Фатеева158123,5121,4-0,7121,50,1121-0,5120,9-0,15,9-2,6115
89Мария Филактова173118,8112,7-1,3111,9-0,8110,7-1,2109,6-1,16,6-9,2103
2
20Татьяна Болдычева16895,191,30,891,2-0,191,1-0,190,5-0,67,5-4,683
68Наталья Иванова1629593,30,392,8-0,5941,294010-184
79Евгеша15594,491,9-0,591,7-0,290,7-190,5-0,23,5-3,987
87Rit@-Rit@17093,593,5-0,992,9-0,692,1-0,891-1,111-2,580
3
25Алена Райкевич16684,179-79,20,24,2-4,975
35Лидия16184,481,8-1,881,1-0,781,1080,2-0,96,2-4,274
37Наталья Кадочникова16288,683,6-1,883,3-0,383,1-0,282,5-0,62,5-6,180
61Гульнора Даутова17087,386,60,9--85,5-1,185,60,18,6-1,777
81Наталья Захаркина180/82,680,2-0,479,8-0,479,3-0,578,3-11,8-3,877
7Фаина (я)1649087,2-0,487-0,285,7-1,386,7111,7-3,375
62Надежда1689084,9-0,384,1-0,883,9-0,283-0,95-778
4
17Елена Gabidullina17277.575,9-0,275,9075,9077,21,37,2-1,670
21Nikol_Yva16773.269,1-2,770,91,869,8-1,170,50,73,5-2,767
29Alina 19001607976,1-0,776-74,1-1,94,1-4,970
73Ольга К16781--78,4-79,51,17,1-1,573
75надежда алексеева1677876,1-0,175,2-0,974,9-0,374,904,9-3,170
76Elena Dubrovina16575.372,8-0,471,8-172,40,671,9-0,56,9-3,465
78Царевна Алексевна1787371,7-0,471-0,772172,20,27,2-0,865
84Татьяна /Alira/17675,576,4-0,675,7-0,7760,377,11,14,11,673
5
8Ирина Яшина16168,765,3-0,566,51,265,7-0,866,717,7-259
11Мандаринка Солнечная1776461,4060,9-0,560,7-0,262,51,81,5-1,561
16Евгения17761,460,4060-0,459,9-0,159,6-0,30,6-1,859
43Yana D16567,465,35-0,6565-0,3564,4-0,664,80,45,8-2,659
49Nady87517068.669,1-0,567,3-1,867,3066,3-13,3-2,363
55Светлана1636259,1-0,959,30,259,1-0,258,8-0,32,8-3,256
72Наталья 17062,161-0,261,30,361,3061,1-0,2поддер62,1
80Р А16864,862,9-1,2630,16303-1,860
86СветланаЗлат16267,364,7-0,264,90,21,4-2,463,5
88Super mama153-60,6-0,559,4-59,1-0,32,1-1,557
6
9Adelina1715959.259,1059-0,158,8-0,24,8-0,454
19Дарья17057,556,5-0,556-0,556,50,556-0,52-1,554
44Алена Собко15355,753,7-0,153,1-0,652,7-0,452,4-0,31,4-3,351
51Нина Ефремова16551,350-0,250--0,5-1,350,5
59Дарья15853.654,1-0,952,7-1,753,50,852,2-1,34,2-1,448
63Валентина Иваненко15259,254,4-1,154-0,453,8-0,254,50,71,5-4,753
65Мария Беспалова16057,956,7-0,1--56,7-3,7-1,253
7
1January Smith15848.347,2-0,547-0,248,11,147,3-0,81,3-146
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Мотивация
26.07.16 10:01
228
фаина
Марафон "Лето 2016" 13/07-20/07 (7 недель)
b129d2839611977c8ca3e456c29e0455.jpg Девочки, вот и седьмая неделя прошла-пролетела. Делимся результатами, успехами большими и маленькими, да и просто как прошла эта неделька.
Имя/ник рост 1/06 вес 6/07 Итог 5 недели 13/07 Итог 6 недели 20/07 Итог 7 недели 27/07 Осталось до цели результат Цель на 1/09
6 Алла Дин 175 110 109,8 +0,3 108,1 -1,7 108,1 0 9,1 -1,1 99
32 Наталья Morskiykonyk 169 119 - - 118,9 119,5 +0,6 6,5 +0,5 113
56 Морская 21 170 137.5 130,5 -1,6 131,5 +1 132 +0,5 7 -5,5 125
69 Наталья Барабанова 166 114,6 110,2 -0,5 108,4 -1,8 109 +0,6 7 -5,6 102
74 Елена Фатеева 158 123,5 121,4 -0,7 121,5 +0,1 121 -0,5 6 -2,5 115
89 Мария Филактова 173 118,8 112,7 -1,3 111,9 -0,8 110,7 -1,2 7,7 -8,1 103
20 Татьяна Болдычева 168 95,1 91,3 +0,8 91,2 -0,1 91,1 -0,1 8,1 -4 83
68 Наталья Иванова 162 95 93,3 +0,3 92,8 -0,5 94 +1,2 10 -1 84
79 Евгеша 155 94,4 91,9 -0,5 91,7 -0,2 90,7 -1 3,7 -3,7 87
87 Rit@-Rit@ 170 93,5 93,5 -0,9 92,9 -0,6 92,1 -0,8 12,1 -1,4 80
25 Алена Райкевич 166 84,1 79 - 4 -5,1 75
35 Лидия 161 84,4 81,8 -1,8 81,1 -0,7 81,1 0 7,1 -3,3 74
37 Наталья Кадочникова 162 88,6 83,6 -1,8 83,3 -0,3 83,1 -0,2 3,1 -5,5 80
81 Наталья Захаркина 180 /82,6 80,2 -0,4 79,8 -0,4 79,3 -0,5 2,8 -2,8 77
7 Фаина (я) 164 90 87,2 -0,4 87 -0,2 85,7 -1,3 10,7 -4,3 75
62 Надежда 168 90 84,9 -0,3 84,1 -0,8 83,9 -0,2 5,9 -6,1 78
17 Елена Gabidullina 172 77.5 75,9 -0,2 75,9 0 5,9 -1,6 70
21 Nikol_Yva 167 73.2 69,1 -2,7 70,9 +1,8 69,8 -1,1 2,8 -3,4 67
29 Alina 1900 160 79 76,1 -0,7 76 - 6 -3 70
73 Ольга К 167 81 - - 78,4 - 79,5 +1,1 7,1 -1,5 73
75 надежда алексеева 167 78 76,1 -0,1 75,2 -0,9 74,9 -0,3 4,9 -3,1 70
76 Elena Dubrovina 165 75.3 72,8 -0,4 71,8 -1 72,4 +0,6 7,4 2,9 65
78 Царевна Алексевна 178 73 71,7 -0,4 71 -0,7 72 +1 7 -1 65
84 Татьяна /Alira/ 176 75,5 76,4 -0,6 75,7 -0,7 76 +0,3 3 +0,5 73
8 Ирина Яшина 161 68,7 65,3 -0,5 66,5 +1,2 65,7 -0,8 6,7 -3 59
11 Мандаринка Солнечная 177 64 61,4 0 60,9 -0,5 60,7 -0,2 -3,3 61
16 Евгения 177 61,4 60,4 0 60 -0,4 59,9 -0,1 0,9 -1,5 59
43 Yana D 165 67,4 65,35 -0,65 65 -0,35 64,4 -0,6 5,4 -3 59
49 Nady875 170 68.6 69,1 -0,5 67,3 -1,8 67,3 0 4,3 -1,3 63
55 Светлана 163 62 59,1 -0,9 59,3 +0,2 59,1 -0,2 3,1 -2,9 56
72 Наталья 170 62,1 61 -0,2 61,3 +0,3 61,3 0 поддер 62,1
80 Р А 168 64,8 62,9 -1,2 63 +0,1 63 0 3 -1,8 60
86 СветланаЗлат 162 67,3 64,7 -0,2 64,9 +0,2 1,4 -2,4 63,5
88 Super mama 153 - 60,6 -0,5 59,4 - 2,4 -1,2 57
9 Adelina17 159 59.2 59,1 0 59 -0,1 5 -0,2 54
19 Дарья 170 57,5 56,5 -0,5 56 -0,5 56,5 +0,5 2,5 -1 54
44 Алена Собко 153 55,7 53,7 -0,1 53,1 -0,6 52,7 -0,4 1,7 -3 51
51 Нина Ефремова 165 51,3 50 -0,2 50 - -0,5 -1,3 50,5
59 Дарья 158 53.6 54,1 -0,9 52,7 -1,7 53,5 +0,8 5,5 -0,1 48
63 Валентина Иваненко 152 59,2 54,4 -1,1 54 -0,4 53,8 -0,2 0,8 -5,4 53
65 Мария Беспалова 160 57,9 56,7 -0,1 - - 56,7 - 3,7 -1,2 53
1 January Smith 158 48.3 47,2 -0,5 47 -0,2 48,1 +1,1 2,1 -0,2 46
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Мотивация
19.07.16 21:56
280
фаина
"стопиццотый" раз :)
Уже действительно миллион раз говорили об соотношении КБЖУ и мне неловко поднимать такую тему в очередной раз. НО я хочу спросить не как добрать углеводы, а чем грозит недобор углеводов или скорее как это отражается на похудении.
Лично у меня К - в пределах (за очень редким исключением) БЖ - небольшой перебор. а У - хронический недобор.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Физиология организма человека
11.07.16 23:05
112
фаина
Марафон "Лето 2016" 06/07-13/07 6 неделя
Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов.
Антуан де Сент-Экзюпери.
Девочки, шестая неделя позади. как она прошла? уверена, что все мы медленно, но верно идем к своей цели...
Имя/ник рост 1/06 вес 6/07 Итог 5 недели 13/07 Итог 6 недели Осталось до цели результат Цель на 1/09
6 Алла Дин 175 110 109,8 +0,3 108,1 -1,7 9,1 -1,1 99
32 Наталья Morskiykonyk 169 119 - - 118,9 5,9 -0,1 113
56 Морская 21 170 137.5 130,5 -1,6 131,5 +1 6,5 -6 125
69 Наталья Барабанова 166 114,6 110,2 -0,5 108,4 -1,8 6,4 -6,2 102
74 Елена Фатеева 158 123,5 121,4 -0,7 121,5 +0,1 6,5 -2 115
89 Мария Филактова 173 118,8 112,7 -1,3 111,9 -0,8 8,9 -6,9 103
20 Татьяна Болдычева 168 95,1 91,3 +0,8 91,2 -0,1 8,2 -3,9 83
68 Наталья Иванова 162 95 93,3 +0,3 92,8 -0,5 8,8 -2,2 84
79 Евгеша 155 94,4 91,9 -0,5 91,7 -0,2 4,7 -2,7 87
87 Rit@-Rit@ 170 93,5 93,5 -0,9 92,9 -0,6 12,9 -0,6 80
35 Лидия 161 84,4 81,8 -1,8 81,1 -0,7 7,1 -3,3 74
37 Наталья Кадочникова 162 88,6 83,6 -1,8 83,3 -0,3 3,3 -5,3 80
45 анастасия м 162 83,5 82,2 +0,3 8,2 74
61 Гульнора Даутова 170 87.3 86,6 +0,9 9,6 77
66 Татьяна Насонова 166 89,1 85,4 +0,7 7,4 78
81 Наталья Захаркина 180 /82,6 80,2 -0,4 79,8 -0,4 2,8 -2,8 77
7 Фаина (я) 164 90 87,2 -0,4 87 -0,2 12 -3 75
62 Надежда 168 90 84,9 -0,3 84,1 -0,8 6,1 -5,9 78
17 Елена Gabidullina 172 77.5 75,9 -0,2 75,9 0 5,9 -1,6 70
21 Nikol_Yva 167 73.2 69,1 -2,7 70,9 +1,8 3,9 -2,3 67
29 Alina 1900 160 79 76,1 -0,7 6,1 70
73 Ольга К 167 81 - - 78,4 - 6 -2,6 73
75 надежда алексеева 167 78 76,1 -0,1 75,2 -0,9 5,2 -2,8 70
76 Elena Dubrovina 165 75.3 72,8 -0,4 71,8 -1 6,8 -3,5 65
78 Царевна Алексевна 178 73 71,7 -0,4 71 -0,7 6 -2 65
84 Татьяна /Alira/ 176 75,5 76,4 -0,6 75,7 -0,7
2 Алла 173 66,7 - - 65 - 5 -1,7 60
8 Ирина Яшина 161 68,7 65,3 -0,5 66,5 +1,2 7,5 -2,2 59
11 Мандаринка Солнечная 177 64 61,4 0 60,9 -0,5 0,4 61
16 Евгения 177 61,4 60,4 0 60 -0,4 1 -1,4 59
23 Наталья Гурская 168 65 63,3 0 6,3 57
43 Yana D 165 67,4 65,35 -0,65 65 -0,35 6 -2,4 59
47 Наталья 163 62,3 61,7 0 5,7 56
49 Nady875 170 68.6 69,1 -0,5 67,3 -1,8 4,3 -1,3 63
55 Светлана 163 62 59,1 -0,9 59,3 +0,2 3,3 -2,7 56
72 Наталья 170 62,1 61 -0,2 61,3 +0,3 поддер 62,1
80 Р А 168 64,8 62,9 -1,2 63 +0,1 3 -1,8 60
86 СветланаЗлат 162 67,3 64,7 -0,2 64,9 +0,2 1,4 -2,4 63,5
88 Super mama 153 - 60,6 -0,5 3,6 57
9 Adelina17 159 59.2 59,1 0 59 -0,1 5 -0,2 54
19 Дарья 170 57,5 56,5 -0,5 56 -0,5 2 -1,5 54
41 Анастасия Бататлова 163 56,2 56,5 -0,1 55,8 -0,7 8,1 -0,4 47,7
44 Алена Собко 153 55,7 53,7 -0,1 53,1 -0,6 2,1 -2,6 51
51 Нина Ефремова 165 51,3 50 -0,2 -0,5 50,5
58 Maxat Kondo 156 56 54,2 -2,1 4,2 50
59 Дарья 158 53.6 54,1 -0,9 52,7 -1,7 4,7 -0,9 48
63 Валентина Иваненко 152 59,2 54,4 -1,1 54 -0,4 1 -5,2 53
65 Мария Беспалова 160 57,9 56,7 -0,1 3,7 53
1 January Smith 158 48.3 47,2 -0,5 47 -0,2 1 -1,3 46
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Мотивация
06.07.16 20:09
280
фаина
Марафон "Лето 2016" 29/06-06/07 (5 неделя)
Непоколебимая вера в себя и конкретные действия, направленные на покорение намеченных высот — основа успеха во всем, всегда и везде. Оскар Рай
Я бы не смогла без морская21 найти таких слов. поехали
Имя/ник рост 1/06 вес 29/6 Итог 1 месяц 6/07 Итог 5 недели 13/07 Осталось до цели Цель на 1/09
6 Алла Дин 175 110 109,5 -0,5 109,8 +0,3 10,8 99
13 татьяна 165 112 109 -3 9 100
32 Наталья Morskiykonyk 169 119 118 -1 5 113
56 Морская 21 170 137.5 132,1 -5,4 130,5 -1,6 5,5 125
69 Наталья Барабанова 166 114,6 110,7 -3,9 110,2 -0,5 8,2 102
74 Елена Фатеева 158 123,5 122,1 -1,4 121,4 -0,7 6,4 115
89 Мария Филактова 173 118,8 114 -4 112,7 -1,3 9,7 103
20 Татьяна Болдычева 168 95,1 90,5 -4,6 91,3 +0,8 8,3 83
36 tat.romusik tat 164 92 91.6 -0,4
68 Наталья Иванова 162 95 93 -2 93,3 +0,3 9,3 84
79 Евгеша 155 94,4 92,4 -2 91,9 -0,5 4,9 87
87 Rit@-Rit@ 170 - 94,4 +0,5 за нед 93,5 -0,9 13,5 80
25 Алена Райкевич 166 84,1 82,2 -1,9 7,2 75
35 Лидия 161 84,4 83,6 -0,8 81,8 -1,8 7,8 74
37 Наталья Кадочникова 162 88,6 85,4 -3,2 83,6 -1,8 3,6 80
45 анастасия м 162 83,5 81,9 -1,6 82,2 +0,3 8,2 74
61 Гульнора Даутова 170 87.3 85,7 -1,6 86,6 +0,9 9,6 77
66 Татьяна Насонова 166 89,1 84,7 -4,4 85,4 +0,7 7,4 78
81 Наталья Захаркина 180 /82,6 80,6 -2 80,2 -0,4 3,2 77
7 Фаина (я) 164 90 87,6 -2,4 87,2 -0,4 12,2 75
62 Надежда 168 90 85,2 -4,8 84,9 -0,3 6,9 78
17 Елена Gabidullina 172 77.5 76,1 -1,4 75,9 -0,2 5,9 70
21 Nikol_Yva 167 73.2 71,8 -1,4 69,1 -2,7 2,1 67
29 Alina 1900 160 79 76,8 -2,2 76,1 -0,7 6,1 70
73 Ольга К 167 81 79 -2 6 73
75 надежда алексеева 167 78 76,2 -1,8 76,1 -0,1 6,1 70
76 Elena Dubrovina 165 75.3 73,2 -2,1 72,8 -0,4 7,8 65
78 Царевна Алексевна 178 73 72,1 -0,9 71,7 -0,4 6,7 65
84 Татьяна /Alira/ 176 75,5 75 -0,5 76,4 -0,6
3 Зайка Толстая 160 67 66 -1 6 60
2 Алла 173 66,7 65,5 -1,2 5,5 60
4 Наталья Кирилова 168 70,8 69,4 -1,4 7,5 62
8 Ирина Яшина 161 68,7 65,8 -2,9 65,3 -0,5 6,3 59
11 Мандаринка Солнечная 177 64 61,4 -2,6 61,4 0 0,4 61
16 Евгения 177 61,4 60,4 -1 60,4 0 1,4 59
23 Наталья Гурская 168 65 63,3 -1,7 63,3 0 6,3 57
43 Yana D 165 67,4 66 -1,4 65,35 -0,65 6,35 59
47 Наталья 163 62,3 61,7 -0,6 61,7 0 5,7 56
49 Nady875 170 68.6 69,6 +1 69,1 -0,5 6,1 63
55 Светлана 163 62 60 -2 59,1 -0,9 3,1 56
72 Наталья 170 62,1 61,2 -0,9 61 -0,2 поддер 62,1
80 Р А 168 64,8 64,1 -0,7 62,9 -1,2 2,9 60
86 СветланаЗлат 162 67,3 64,9 -2,4 64,7 -0,2 1,2 63,5
88 Super mama 153 - 61,1 -0,9 за нед. 60,6 -0,5 3,6 57
9 Adelina17 159 59.2 59,1 -0,1 59,1 0 5,1 54
19 Дарья 170 57,5 57 -0,5 56,5 -0,5 2,5 54
41 Анастасия Бататлова 163 56,2 56,6 +0,4 56,5 -0,1 8,8 47,7
44 Алена Собко 153 55,7 53,8 -1,9 53,7 -0,1 3,6 51
51 Нина Ефремова 165 51,3 50,2 -1,1 50 -0,2 -0,5 50,5
58 Maxat Kondo 156 56 56,3 +0,3 54,2 -2,1 4,2 50
59 Дарья 158 53.6 55 +1,4 54,1 -0,9 6,1 48
63 Валентина Иваненко 152 59,2 55,5 -3,7 54,4 -1,1 1,4 53
65 Мария Беспалова 160 57,9 56.8 -1,1 56,7 -0,1 3,7 53
1 January Smith 158 48.3 47,7 -0,6 47,2 -0,5 1,2 46
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
05.07.16 22:22
181
фаина
Марафон "Лето 2016" 22/06-29/06 (4 неделя)
Слова волнуют, примеры влекут
античный афоризм

Девочки, у меня возник вопрос.Мы уже месяц общаемся, я считаю всех своими добрыми знакомыми и мне бы очень хотелось перейти на обращение "ты" в наших беседах. Мне было бы приятно и комфортней, если бы вы обращались ко мне на "ты"
Как то вечер у меня затянулся :)
Пролетел месяц нашего "забега". Кто-то из нас добился бОльших успехов, кто-то меньше. Радует, что по результатам месяца, в основном все приближаемся к цели. Отстающие (я и себя причисляю) - берем себя "в руки и ноги". Ну не писатель я, так вот они итоги 1-го месяца
Имя/ник рост 1/06 вес 29/6 Итог 1 месяц Осталось до цели Цель на 1/09
6 Алла Дин 175 110 109,5 -0,5 10,5 99
13 татьяна 165 112 109 -3 9 100
32 Наталья Morskiykonyk 169 119 118 -1 5 113
56 Морская 21 170 137.5 132,1 -5,4 7,1 125
69 Наталья Барабанова 166 114,6 110,7 -3,9 8,7 102
74 Елена Фатеева 158 123,5 122,1 -1,4 7,1 115
89 Мария Филактова 173 118,8 114 -4 11 103
20 Татьяна Болдычева 168 95,1 90,5 -4,6 7,5 83
36 tat.romusik tat 164 92 91.6 -0,4
68 Наталья Иванова 162 95 93 -2 9 84
79 Евгеша 155 94,4 92,4 -2 5,4 87
82 ЕВГЕНИЯ 160 97,7 16 80
87 Rit@-Rit@ 170 - 94,4 +0,5 за нед 14,4 80
25 Алена Райкевич 166 84,1 82,2 -1,9 7,2 75
35 Лидия 161 84,4 83,6 -0,8 9,6 74
37 Наталья Кадочникова 162 88,6 85,4 -3,2 5,4 80
45 анастасия м 162 83,5 81,9 -1,6 7,9 74
61 Гульнора Даутова 170 87.3 85,7 -1,6 8,7 77
66 Татьяна Насонова 166 89,1 84,7 -4,4 6,7 78
81 Наталья Захаркина 180 /82,6 80,6 -2 3,6 77
7 Фаина (я) 164 90 87,6 -2,4 12,6 75
62 Надежда 168 90 85,2 -4,8 7,2 78
12 Алекса 164 76
17 Елена Gabidullina 172 77.5 76,1 -1,4 6,1 70
21 Nikol_Yva 167 73.2 71,8 -1,4 4,8 67
29 Alina 1900 160 79 76,8 -2,2 6,8 70
57 Inna_Inna Whats.. 164 72 13 57
73 Ольга К 167 81 79 -2 6 73
75 надежда алексеева 167 78 76,2 -1,8 6,2 70
76 Elena Dubrovina 165 75.3 73,2 -2,1 8,2 65
78 Царевна Алексевна 178 73 72,1 -0,9 7,1 65
84 Татьяна /Alira/ 176 75,5 75 -0,5
3 Зайка Толстая 160 67 66 -1 6 60
2 Алла 173 66,7 65,5 -1,2 5,5 60
4 Наталья Кирилова 168 70,8 69,4 -1,4 7,5 62
8 Ирина Яшина 161 68,7 65,8 -2,9 6,8 59
11 Мандаринка Солнечная 177 64 61,4 -2,6 0,4 61
16 Евгения 177 61,4 60,4 -1 1,4 59
23 Наталья Гурская 168 65 63,3 -1,7 6,3 57
38 Адриана 164 65,9
43 Yana D 165 67,4 66 -1,4 7 59
47 Наталья 163 62,3 61,7 -0,6 5,7 56
49 Nady875 170 68.6 69,6 +1 6,6 63
55 Светлана 163 62 60 -2 4 56
72 Наталья 170 62,1 61,2 -0,1 поддер 62,1
80 Р А 168 64,8 64,1 -0,7 4,1 60
86 СветланаЗлат 162 67,3 64,9 -2,4 1,5 63,5
88 Super mama 153 - 61,1 -0,9 за нед. 4,1 57
9 Adelina17 159 59.2 59,1 -0,1 5,1 54
19 Дарья 170 57,5 57 -0,5 3 54
41 Анастасия Бататлова 163 56,2 56,6 +0,4 8,9 47,7
44 Алена Собко 153 55,7 53,8 -1,9 3,7 51
51 Нина Ефремова 165 51,3 50,2 -1,1 -0,3 50,5
58 Maxat Kondo 156 56 56,3 +0,3 6,3 50
59 Дарья 158 53.6 55 +1,4 7 48
63 Валентина Иваненко 152 59,2 55,5 -3,7 2,5 53
65 Мария Беспалова 160 57,9 56.8 -1,1 3.8 53
1 January Smith 158 48.3 47,7 -0,6 1,7 46
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Мотивация
28.06.16 20:31
206
фаина
Марафон "Лето 2016" 15/06-22/06 (3 неделя)
4d586329dea66a8df015d73eb527c763.jpg
Обожаю эту цитату, но, к сожалению, часто о ней забываю. Предлагаю - пусть она будет "девизом" нашего марафона :)
Дорогие девочки! Прошла третья неделя нашего марафона. Кто чем порадует? Как прошла ваша неделя?
Вот, что у нас получилось
Имя/ник рост 1/06 вес 8/06 вес Итог 1й недели 15/6 Итог 2й недели 22/6 Итог 3й недели 29/6 Осталось до цели Цель на 1/09
6 Алла Дин 175 110 110,8 +0,8 111,2 +0,4 109,5 -1,7 10,5 99
13 татьяна 165 112 111 -1 110 -1 110 0 10 100
32 Наталья Morskiykonyk 169 119 116,7 -2,3 117,9 +1,2 113
56 Морская 21 170 137.5 136,7 -0,8 135,5 -1,2 134,8 -0,7 6,3 128,5
69 Наталья Барабанова 166 114,6 112,8 -1,8 112,8 0 111,1 -1,7 9,1 102
74 Елена Фатеева 158 123,5 123,3 -0,2 122,3 -1 120,4 -1,9 5,4 115
20 Татьяна Болдычева 168 95,1 93,6 -1,5 92,3 -1,3 92,8 +0,5 9,8 83
36 tat.romusir tat 164 92 91,9 -0,1 91,9 0 91,8 -0,1
68 Наталья Иванова 162 95 95 0 93,3 -1,7 93,2 -0,1 9,2 84
79 Евгеша 155 94,4 94 -0,4 93,2 -0,8 83
82 ЕВГЕНИЯ 160 97,7 96 -1,7 96,5 +0,5 96 -0,5 16 80
87 Rit@-Rit@ 170 - - - - - 93.9 13,9 80
25 Алена Райкевич 166 84,1 82,7 -1,4 82,5 -0,2 83,1 +0,6 8,1 75
35 Лидия 161 84,4 84,4 0 84,1 -0,3 84,1 0 10,1 74
37 Наталья Кадочникова 162 88,6 86,9 -1,7 85,9 -1 85,5 -0,4 5,5 80
45 анастасия м 162 83,5 82,9 -0,6 82,6 -0,3 82 -0,6 8 74
61 Гульнора Даутова 170 87.3 86,2 -1,1 86,8 +0,6 85,1 -1,7 8,7 77
66 Татьяна Насонова 166 89,1 86,1 -3 85,5 -0,6 86 +0,5 8 78
73 Ольга К 167 81 80,8 -0,2 80,8 0 80,1 -0,7 7,1 73
81 Наталья Захаркина 180 - 82,6 - 81,6 -1 81,2 -0,4 4,2 77
85 Катерина 170 - 80,2 - 81 +0,8 73
7 Фаина (я) 164 90 87,8 -2,2 88,1 +0,3 88,2 +0,1 13,2 75
62 Надежда 168 90 88 -2 87 -1 85,7 -1,3 7,7 78
4 Наталья Кирилова 168 70,8 70,3 -0,5 70,3 0 69,6 -0,7 7,7 62
12 Алекса 164 76 ждемJ - - - 75,9 -0,1
17 Елена Gabidullina 172 77.5 77 -0,5 76,8 -0,2 76,1 -0,7 6,1 70
21 Nikol_Yva 167 73.2 71,9 -1,3 71,7 -0,2 71,1 -0,6 4,1 67
29 Alina 1900 160 79 78 -1 78 0 77,5 -0,5 7,5 70
57 Inna_Inna Whats.. 164 72 72 0 71,2 -0,8 70 -1,2 13 57
75 надежда алексеева 167 78 77,4 -0,6 77,6 +0,2 77 -0,6 7 70
76 Elena Dubrovina 165 75.3 74,3 -1 73,8 -0,5 74,2 -0,4 9,2 65
78 Царевна Алексевна 178 73 73 0 72,7 -0,3 73,5 +0,8 8,5 65
84 Татьяна /Alira/ 176 75,5 75 -0,5 75 0 75,6 +0,6
53 Ольга 170 80 79,8 -0,2 79,5 -0,3 72
3 Зайка Толстая 160 67 66,4 -0,6 66,4 0 66,1 -0,3 6,1 60
2 Алла 173 66,7 66 -0,7 65,5 -0,5 5,560
5 aia5-5 172 65.1 64,7 -0,4 65,1 +0,4 57
8 Ирина Яшина 161 68,7 67,3 -1,4 67,3 0 66,550 -0,75 7,55 59
10 Наталья 173 67 66,3 -0,7 65,3 -1 62
11 Мандаринка Солнечная 177 64 63 -1 63 0 62 -1 1 61
16 Евгения 177 61,4 61,1 -0,3 60,7 -0,4 60,7 0 1,7 59
23 Наталья Гурская 168 65 64,6 -0,4 64,4 -0,2 64,3 -0,1 7,3 57
38 Адриана 164 65,9 65,5 -0,4 - - 64,3 -1,2
43 Yana D 165 67,4 66,5 -0,9 67,6 +1,1 66,4 -1,2 7,4 59
47 Наталья 163 62,3 - - 62 -0,3 62 0 6 56
49 Nady875 170 68.6 68 -0,6 68 0 70 +2 7 63
55 Светлана 163 62 61,7 -0,3 60,5 -1,2 60,7 +0,2 4,7 56
67 Наталья Кривошеина 169 61,7 61,4 -0,3 61,3 -0,1 55
71 Kate Trinity 164 63 - - 62,5 -0,5 56,5
72 Наталья 170 62,1 62 -0,1 61,9 -0,1 61 -0,9 поддер 62,1
80 Р А 168 64,8 64,5 -0,3 64,2 -0,3 63,5 -0,7 3,5 60
86 СветланаЗлат 162 67,3 66,5 -0,8 66,1 -0,4 66 -0,1 2,6 63,5
88 Super mama 153 - - - - - 62 - 5 57
9 Adelina17 159 59.2 58,9 -0,3 58,8 -0,1 58,3 -0,5 4,3 54
14 Таня 164 57 56,2 -0,8 55,5 -0,7 52
18 madjulia 165 54.5 53,1 -1,4 53,1 0 52
19 Дарья 170 57,5 57,1 -0,4 57 -0,1 56 -1 2 54
41 Анастасия Бататлова 163 56,2 55,7 -0,5 54,1 -1,6 47,7
44 Алена Собко 153 55,7 55,4 -0,3 54,8 -0,6 54,7 -0,1 3,7 51
51 Нина Ефремова 165 51,3 51,3 0 - - 50,6 -0,7 0,1 50,5
58 Maxat Kondo 156 56 56,65 +0,65 55,85 -0,8 54,9 0,95 4,9 50
59 Дарья 158 53.6 53,3 -0,3 53,9 +0,6 54 +0,1 6 48
63 Валентина Иваненко 152 59,2 57,2 -2 56,2 -1 56,5 -0,3 3,5 53
65 Мария Беспалова 160 57,9 57,7 -0,2 57 -0,7 57,5 +0,5 4,5 53
1 January Smith 158 48.3 48 -0,3 49 +1 48,1 -0,9 2,1 46
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Мотивация
21.06.16 10:43
227
фаина
Соль
Честно, ну почти, просмотрела блоги и, до того места, что смотрела, не нашла ответ на интересующий меня вопрос "соль задерживает воду в организме".
В каждом продукте, априори, есть соль. Так же мы соль добавляем при приготовлении пищи. И этой самой соли (ну кто-то подсчитал) нужно в день какое то количество граммов.
Я каждый! день ем рыбу (100-200 гр, когда как), сама солю-мариную . Вообщем, когда я в очередной раз :o говорю своей подруге, как мне надоел мой вес, её ответ неизменен - "Прекращай жрать рыбу!"
(дневник питания выложить не могу, не веду пока, за неимением весов)
Неужели, так все печально (для меня) и подруга права?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Продукты и их свойства
16.06.16 16:17
22
фаина
Марафон "Лето 2016" 08/06-15/06
496e2bcb93f10c1d199415cd11bd78a4.jpg И даже если у кого то этот шажок получился немножко назад, не страшно! Мы вместе и мы не отчаиваемся, мы идем вперед!
Девочки, вторая неделя позади. Жду ваши результаты, пожалуйста пишите номер, вес на 15/06 (остальное посчитаю :)), ваши мысли о прошедшей неделе и планы (если нужны) на следующую.
Имя/ник рост 1/06 вес 8/06 вес Итог 1й недели 15/06 Итог 2й недели 22/06 Цель на 1/09
6 Алла Дин 175 110 110,8 +0,8 111,2 +0,4 99
13 татьяна 165 112 111 -1 110 -1 100
32 Наталья Morskiykonyk 169 119 116,7 -2,3 117,9 +1,2 113
56 Морская 21 170 137.5 136,7 -0,8 135,5 -1,2 128,5
69 Наталья Барабанова 166 114,6 112,8 -1,8 112,8 0 102
74 Елена Фатеева 158 123,5 123,3 -0,2 122,3 -1 115
20 Татьяна Болдычева 168 95,1 93,6 -1,5 92,3 -1,3 83
36 tat.romusir tat 164 92 91,9 -0,1 91,9 0
68 Наталья Иванова 162 95 95 0 93,3 -1,7 84
79 Евгеша 155 94,4 94 -0,4 93,2 -0,8 83
82 ЕВГЕНИЯ 160 97,7 96 -1,7 96,5 +0,5 80
25 Алена Райкевич 166 84,1 82,7 -1,4 82,5 -0,2 75
35 Лидия 161 84,4 84,4 0 84,1 -0,3 74
37 Наталья Кадочникова 162 88,6 86,9 -1,7 85,9 -1
45 анастасия м 162 83,5 82,9 -0,6 82,6 -0,3 74
61 Гульнора Даутова 170 87.3 86,2 -1,1 86,8 +0,6 77
66 Татьяна Насонова 166 89,1 86,1 -3 85,5 -0,6 78
73 Ольга К 167 81 80,8 -0,2 80,8 0 73
81 Наталья Захаркина 180 - 82,6 - 81,6 -1 77
85 Катерина 170 - 80,2 - 81 +0,8 73
7 Фаина (я) 164 90 87,8 -2,2 88,1 +0,3 75
62 Надежда 168 90 88 -2 87 -1 78
4 Наталья Кирилова 168 70,8 70,3 -0,5 70,3 0 62
12 Алекса 164 76 ждемJ -
17 Елена Gabidullina 172 77.5 77 -0,5 76,8 -0,2 70
21 Nikol_Yva 167 73.2 71,9 -1,3 71,7 -0,2 67
22 Татьяна В. 156 72,8 72,6 -0,2
29 Alina 1900 160 79 78 -1 78 0 70
33 Дарья Алымова 162 76,6 74,8 -1,8
57 Inna_Inna Whats.. 164 72 72 0 71,2 -0,8 57
75 надежда алексеева 167 78 77,4 -0,6 77,6 +0,2 70
76 Elena Dubrovina 165 75.3 74,3 -1 73,8 -0,5 65
78 Царевна Алексевна 178 73 73 0 72,7 -0,3 65
70 Инна 159 82 79,6 -2,4 65
84 Татьяна /Alira/ 176 75,5 75 -0,5 75 0
53 Ольга 170 80 79,8 -0,2 79,5 -0,3 72
2 Алла 173 66,7 66 -0,7 60
3 Зайка Толстая 160 67 66,4 -0,6 66,4 0 60
5 aia5-5 172 65.1 64,7 -0,4 65,1 +0,4 57
8 Ирина Яшина 161 68,7 67,3 -1,4 67,3 0 59
10 Наталья 173 67 66,3 -0,7 65,3 -1 62
11 Мандаринка Солнечная 177 64 63 -1 63 0 61
15 Лена 162 63 62,5 -0,5 57
16 Евгения 177 61,4 61,1 -0,3 60,7 -0,4 59
23 Наталья Гурская 168 65 64,6 -0,4 64,4 -0,2 57
24 Юлия Наумова 158 61 59,7 -1,3 53
38 Адриана 164 65,9 65,5 -0,4
43 Yana D 165 67,4 66,5 -0,9 67,6 +1,1 59
47 Наталья 163 62,3 - - 62 -0,3 56
49 Nady875 170 68.6 68 -0,6 68 0 63
55 Светлана 163 62 61,7 -0,3 60,5 -1,2 56
67 Наталья Кривошеина 169 61,7 61,4 -0,3 61,3 -0,1 55
71 Kate Trinity 164 63 - - 62,5 -0,5 56,5
72 Наталья 170 62,1 62 -0,1 61,9 -0,1 62,1
80 Р А 168 64,8 64,5 -0,3 64,2 -0,3 60
83 Ольга 164 - 68 - 60
86 Светлана 162 67,3 66,5 -0,8 66,1 -0,4 63,5
9 Adelina17 159 59.2 58,9 -0,3 58,8 -0,1 54
14 Таня 164 57 56,2 -0,8 55,5 -0,7 52
18 madjulia 165 54.5 53,1 -1,4 53,1 0 52
19 Дарья 170 57,5 57,1 -0,4 57 -0,1 54
40 Анна 157 58,8 58,7 -0,1 52
41 Анастасия Бататлова 163 56,2 55,7 -0,5 54,1 -1,6 47,7
44 Алена Собко 153 55,7 55,4 -0,3 54,8 -0,6 51
51 Нина Ефремова 165 51,3 51,3 0 50,5
58 Maxat Kondo 156 56 56,65 +0,65 55,85 -0,8 50
59 Дарья 158 53.6 53,3 -0,3 53,9 +0,6 48
63 Валентина Иваненко 152 59,2 57,2 -2 56,2 -1 53
64 Максин Конфилд 163 56 56 0 53
65 Мария Беспалова 160 57,9 57,7 -0,2 57 -0,7 53
1 January Smith 158 48.3 48 -0,3 49 +1 46
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Мотивация
14.06.16 09:35
167
фаина
Марафон "Лето 2016" 01/06-08/06
Не искавшему путь вряд ли путь и укажут
Постучись — и откроются двери к судьбе!
Омар Хайям
Решила открыть нашу тему такими словами, ибо все мы "постучались" и прошла первая неделя нашего "забега". Давайте поделимся, чего мы достигли за такой короткий промежуток времени. "Всего" неделя, но ведь уже есть, что рассказать. А даже если нечего, то тоже ничего, ведь всего неделя прошла и все мы молодцы!
Итак - пишем результаты, делимся впечатлениями, спрашиваем советы и просто хорошо проводим время
ИТОГИ за неделю
Имя/ник рост 1/06 вес 8/06 вес 15/06 итог Цель на 1/09
6 Алла Дин 175 110 110,8 +0,8 99
13 татьяна 165 112 111 -1 100
32 Наталья Morskiykonyk 169 119 116,7 -2,3 113
56 Морская 21 170 137.5 136,7 -0,8 128,5
69 Наталья Барабанова 166 114,6 112,8 -1,8 102
74 Елена Фатеева 158 123,5 123,3 -0,2 115
7 Фаина (я) 164 90 87,8 -2,2 75
20 Татьяна Болдычева 168 95,1 93,6 -1,5 83
36 tat.romusir tat 164 92 91,9 -0,1
62 Надежда 168 90 88 -2 78
68 Наталья Иванова 162 95 95 0 84
79 Евгеша 155 94,4 94 -0,4 83
82 ЕВГЕНИЯ 160 97,7 96 -1,7 80
25 Алена Райкевич 166 84,1 82,7 -1,4 75
35 Лидия 161 84,4 84,4 0 74
37 Наталья Кадочникова 162 88,6 86,9 -1,7
45 анастасия м 162 83,5 82,9 -0,6 74
48 Boudoiz 170 83
61 Гульнора Даутова 170 87.3 86,2 -1,1 77
53 Ольга 170 80 79,8 -0,2 72
54 Остапенко Лилия 160 87.7
66 Татьяна Насонова 166 89,1 86,1 -3 78
73 Ольга К 167 81 80,8 -0,2 73
77 Ксюша Смольниченко 178 80 77
81 Наталья Захаркина 180 82,6 77
85 Катерина 170 80,2 73
4 Наталья Кирилова 168 70,8 70,3 -0,5 62
12 Алекса 164 76 ждемJ
17 Елена Gabidullina 172 77.5 77 -0,5 70
21 Nikol_Yva 167 73.2 71,9 -1,3 67
22 Татьяна В. 156 72,8 72,6 -0,2
29 Alina 1900 160 79 78 -1 70
33 Дарья Алымова 162 76,6 74,8 -1,8
42 Елена Елена 173 78
57 Inna_Inna Whats.. 164 72 72 0 57
75 надежда алексеева 167 78 77,4 -0,6 70
76 Elena Dubrovina 165 75.3 74,3 -1 65
78 Царевна Алексевна 178 73 73 0 65
70 Инна 159 82 79,6 -2,4 65
2 Алла 173 66,7 66 -0,7 60
3 Зайка Толстая 160 67 66,4 -0,6 60
5 aia5-5 172 65.1 64,7 -0,4 57
8 Ирина Яшина 161 68,7 67,3 -1,4 59
10 Наталья 173 67 66,3 -0,7 62
11 Мандаринка Солнечная 177 64 63 -1 61
15 Лена 162 63 62,5 -0,5 57
16 Евгения 177 61,4 61,1 -0,3 59
23 Наталья Гурская 168 65 64,6 -0,4 57
24 Юлия Наумова 158 61 59,7 -1,3 53
27 Ирина Мир 167 62
28 Наталия 165 66
30 Ольга Шкода 163 65,7
31 Larisa Morozova 165 63.6
34 Зоя Егорова 167 67,5
38 Адриана 164 65,9
43 Yana D 165 67,4 66,5 -0,9
46 Евгения 167 65,3
47 Наталья 163 62,3 56
49 Nady875 170 68.6 68 -0,6 63
50 Наталья 164 68,3
52 svetlana 169 67.5
55 Светлана 163 62 61,7 -0,3 56
60 Александра 161 64 50
67 Наталья Кривошеина 169 61,7 61,4 -0,3 55
71 Kate Trinity 164 63 56,5
72 Наталья 170 62,1 62 -0,1 62,1
80 Р А 168 64,8 64,5 -0,3 60
83 Ольга 164 68 60
9 Adelina17 159 59.2 58,9 -0,3 54
14 Таня 164 57 52
18 madjulia 165 54.5 53,1 -1,4 52
19 Дарья 170 57,5 57,1 -0,4 54
26 Юлия Шайдурова 164 56
40 Анна 157 58,8 58,7 -0,1 52
41 Анастасия Бататлова 163 56,2 55,7 -0,5 47,7
44 Алена Собко 153 55,7 55,4 -0,3 51
51 Нина Ефремова 165 51,3 50,5
58 Maxat Kondo 156 56 56,650 +0,650 47
59 Дарья 158 53.6 48
63 Валентина Иваненко 152 59,2 57,2 -2 53
64 Максин Конфилд 163 56 56 0 53
65 Мария Беспалова 160 57,9 57,7 -0,2 53
1 January Smith 158 48.3 48 -0,3 46
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Мотивация
07.06.16 11:59
231
Предыдущая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
arkadi kostinsky
22.11.2017
Дневник питания и тренировок з...
Добрый вечер! Являясь "зеленым" новичком на этом сайте, я старательно изучаю его возможности. И при этом стол...
5 25
Елена
22.11.2017
Есть тут такие как я, которые ...
Есть тут такие как я, которые с трудом наедаются? Вот я балансирую между чуть голодный и почти сытый....А так чтоб откин...
4 32
Доктор Ливси
23.11.2017
Четверг, мороз, активность !)
Доброе утро дорогие мои люди !) У нас сегодня морозец. И так прям было хорошо пройтись, заряд сил на весь день ! Следо...
12 22
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы