Ольга
27.08.2017 00:43
Вот возник вопрос - если мы едим, например, курицу, то вес оставшихся косточек можно потом вычесть и не считать? Или если это не филе, то по таблице калорийность дана уже с учетом некоторого количества костей? Т.е. взвешиваем куриную ножку 150 гр и считаем ее вес как будто и съедено 150 гр ( типа кость тоже съедена?) 
Ольга
20.01.2017 16:41
Как бы разобраться... замучилась уже. Из таблицы  Спагетти, необогащенные, приготовленные с добавлением соли157 кКал, а "макароны отварные по 1-302" всего 98 калорий. 98 мне нравится гораздо больше, чем 157... Как думаете, что такое "отварные по 1-302". Как вы заносите в дневник макаронные изделия?
Ольга
17.01.2017 16:24
Алиса Эро и её имбирно-лимонный лимонад напомнили мне о книжке "Болезни больших людей, или что такое слизь" (автор С.Чойжинимаева), рекомендую на досуге почитать, наверняка почерпнете для себя что-то новое! я читала в интернете онлайн.
Ольга
16.01.2017 16:17
Народ, а подскажите, пожалуйста, может кто уже такую программу тренировок посчитал, сколько калорий тратится за тренировку с Джиллиан Майклз?
Ольга
12.01.2017 11:53
Позитивчик )
Ольга
04.12.2016 21:09
Ребята, у меня такой зеленый дневник питания получился, вот решила поделиться! Ужин подгоняла, чтоб зеленое получилось, клетчатку прямо в гречку насыпала! воды пила - чуть не лопнула. Сегодня только третий день на МЗР. Прикреплен дневник питания
Ольга
02.12.2016 15:42
Всем доброго дня! Буду рада знакомству!
Уже были попытки использовать МЗР в мае 2016, но после низкокалорийной диеты не пошло, опустились руки, потом отпуск, потом ещё и т.д. и т.п. Итог - вся низкокалорийная диета вернулась на место, да ещё прихватила с собой лишних кг. И снова здравствуйте! Сегодня первый день. До этого неделю штудировала истории постройневших - настраивалась

Вопрос. Вот сварила я сегодня суп домашним (ну и взвесил всё, чтоб самой можно было поесть), и как-то уж маловато калорий насчиталось, всего 24 на 100 грамм, уверена, что такого быть не может. Что же я неправильно указала? Ингредиенты:
  • Вода - 5000
  • грибы белые сушеные - 25
  • Картофель (Варка без слива) - 656
  • Куриный окорочок (Варка) - 530
  • Морковь, красная (Варка без слива) - 120
  • Лук репчатый (Припускание) - 37
  • Укроп (Варка без слива) - 14
  • Соль поваренная пищевая - 8
  • Масло подсолнечное - 4
Ведь если даже просто ножку съесть из супа - это уже получится больше калорий...
Буду очень признательна за помощь, сбросить надо ооочень много!
Ольга
05.06.2016 11:59
Старожилы, пожалуйста, помогите разобраться. Мне посчитали норму энергозатрат 1856 калорий, затем читаю "необходимо создать дефицит в 500-700 калорий", но в итоге рекомендовано съедать 1485 калорий. Это как? Что-то я не пойму, может это только поначалу? Я веду дневник почти неделю, потом калораж уменьшится? За это время не похудела. Буду очень благодарна за подсказки!!!
Ольга
31.05.2016 09:18
Всем доброе утро.... два дня всего на МЗР после месяца на Королевой (тогда ушло 7 кг, калорий ела примерно на 300-400 меньше, чем советует МЗР). Сегодня с утра взвесилась, чтобы понимать потом, с чего начала. И чуть не разрыдалась. ПЛЮС 2 КГ. И чувствую, что объемы тоже поползли, хотя я их и не измеряла. Что это? Это нормально? Продолжать и не унывать?... Очень нужна ваша поддержка...:\  (Вчера с непривычки перебрала Б и Ж, недобрала Углеводов, в связи с чем съела почти на ночь три сливы и персик, по калориям вышла на зеленый уровень)
Ольга
30.05.2016 12:35
Здравствуйте,
я этот сайт нашла случайно несколько дней назад и не могу теперь от него оторваться. Худеть начала с 18 апреля сама по системе Королевой, удалось избавиться от 7 кг, теперь понимаю, что это не всё жир, но тем не менее лёд тронулся и я довольна началом. Получалось у меня 900-1000 калорий, а теперь выходит, что нужно мне 1450 примерно. Буду теперь следовать этой рекомендации, уж очень вдохновили истории похудения!
И у меня вопрос к бывалым. Вот сварила я сегодня кашу в мультиварке детям и мужу. Стакан овсяных хлопьев, два с половиной стакана молока 3% (у нас такое продается, а не 3,2%, как обычно), полтора стакана воды. Кусочек сливочного масла, примерно граммов 12. Посолила, но не сахарила. Как посчитать калорийность порции? Если я беру из таблицы "овсяная каша", то считается, что она на воде? Т.е. нужно молоко отдельной строкой записывать? Заранее спасибо за ответы!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ