Чечевичные котлеты

Калорийность - 152.5 кКал; белки - 8.8 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 28.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Лук репчатый (Жарка) 167 г
Черемша (Жарка) 10 г
Лук зеленый (перо) (Жарка) 15 г
Укроп (Жарка) 15 г
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью 300 г
Соя размоченная 100 г
Крупа манная 200 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Перец черный молотый 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Всем доброе воскресное доброе утро! Рецептик котлет из чечевицы с соевым фаршем. Принцип готовки прост, чечевица готовую, сою размоченную, и все ингредиенты перемешать блендером. Лепить и жарить.... Очень мясные напоминают. Приятного аппетита!!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 152.5 кКал 9.06%
Белки 8.8 г 11.58%
Жиры 0.6 г 1%
Углеводы 28.3 г 13.41%
Пищевые волокна 4.9 г 24.5%
Вода 56.7 г 2.36%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
7.9%
b-car
3.1%
В1
7.4%
B2
2.7%
Холин
2.6%
B5
5.5%
B6
7.5%
B9
19.9%
B12
~
C
4.4%
D
~
E
3.5%
H
0.4%
К
4.2%
PP
6.7%
K
9%
Ca
3.2%
Si
5.2%
Mg
6.1%
Na
45.8%
Ph
13.2%
Cl
34.1%
Fe
10.8%
I
0.4%
Co
78.7%
Mn
21.1%
Cu
15%
Mo
6.8%
Se
2%
F
1.4%
Cr
1.5%
Zn
7.3%
  • Нравится 9
  • Комментарии 29
Юрий ИВАНОВ 19.03.2017 10:52
Спасибо! Попробую.
Юрий ИВАНОВ, пробуйте!
НеОна 19.03.2017 11:13
а чечевица любого сорта? 
НеОна, да, у меня зеленая
НеОна 19.03.2017 11:16
Наталья Зимагорова, а манку чем то заменить можно или без неё не слепится ничего?
Альберт 19.03.2017 11:18
я как раз чечевицу купил.. Надо попробовать
Алла 19.03.2017 11:23
Спасибо за рецепт!
НеОна, пробовала без Манки, ничего не получилось....
НеОна 19.03.2017 13:54
Наталья Зимагорова, надо попробовать...да и чечевица - весьма нутриентная) я вот на сою пока не переходила, ... тофу распробовала и она мне нравится, а остальное из сои пока не употребляла...надо экспериментировать, для разнообразия
Стася 20.03.2017 11:40
Спасибо за рецепт! 
Наталья 20.03.2017 12:20
Люблю чечевицу, спасибо!
Елена Дубина 20.03.2017 14:25
Спасибо!
Алла 123 21.03.2017 13:10
tat.romusik tat 21.03.2017 15:02
Расскажите,пожалуйста про размоченную сою или соевый фарш.Никогда не применяла.
спасибо,)
Спасибо за рецепт)
Людмила Мила 21.03.2017 20:16
Любовь 21.03.2017 20:23
Надо попробовать, а соевый фарш где продается? Я что-то давно в магазине не видела соевое мясо и прочее.. Наверное не там смотрю.
Олег 21.03.2017 20:49
Спасибо!
Варя Фадеева 21.03.2017 21:24
Спасибо за рецепт! Попробуем)
Наталья 21.03.2017 21:47
Вита 23.03.2017 12:24
Несколько раз перечитала рецепт, Вы написали "жарить", но масло в ингредиентах не указано, соответственно и не посчитано? как Вы жарили? напишите пожалуйста. Спасибо.
Вита, ух ты, спасибо...забыла указать...но я. Просто кисточкой смазала сковороду и чуть воды ..
Вита 23.03.2017 13:47
Наталья Зимагорова, спасибо, попробую
Светлана 23.03.2017 14:09
Спасибо за рецепт
Натали 23.03.2017 14:14
Очень интересно для меня, не пробовала,но хочется! Спасибо!
Ирина Петрова 25.03.2017 11:53
Спасибо, заманчиво!
Спасибо за вкусный рецепт!
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ