я поняла и усвоила , что после 18-00 нужно кушать, если сидишь до полуночи..

только проблема- что кушать, чтоБЫ усыпить самого страшного зверя - под именем АППЕТИТ,а то не похудеть мне никогда

Да пощусь не первый год, и сбрасывать вес не удавалось, хотя во время поста не это главное , но все же

поделитесь-- как все таки похудеть, ведь приходится вместо мяса - кашки , макароны есть,хлеб больше чем обычно

Привет всем!

вот и мои скромные , но радостные результаты
не взвешивалась( дала обещание 1 месяц не взвешиваться)
но обьемы  смотрим

талия - 4 см 
живот  - 4 см
грудь - 2 см
бедра - 1 см

проблема -возникла в ходе анализа своего рациона - я почти ежедневно перебираю( существенно) жиры , а белки и углеводы недобираю( и каллораж не набираю)

подскажите при таком расскладе похудение будет ооочень медленным или что???

привет, вторую неделю пищу дневнички, но пока максимум что получилось - это 67, блин ума не приложу , что же надо такое есть , ччтоб всех витаминов и минералов было достаточно

привет всем 
сегодня выполнила предложенный на сайте комплекс комбинированный круговой 1-я тренировка на ягодицы и бедра,оооохх- если бы было на руки- я даже не смогла бы вам и ничего написать....

я поняла , что до этого я ходила в тренажерный зал на других поглядеть и музыку с клипами посмотреть, а вот сегодня - у меня целый час валил пот и сердце выпрыгивало         --------да вот так и называется настоящая тренировка и сожгла почти 500 ккал..
ура! 
спасибо сайту

привет, всем....я недавно для себя открыла бег по утрам( да вот так открытие в 35 лет),с детства не любила это занятие---не хватало сил и дыхалки..но вес после 2- х родов дал понимание , что надо что- то делать
в один из дней скачала из интернета музыку для бега, одела спортивную одежду и побежала( думала первый раз пробегу 5 мин- а нет аж 12 минут) и знаете -музыка- вот оно , что помогает бежать,  без нее не смогла.
сейчас уже 25 минут бегу-хочу добегать до моря и плюхаться в него с возвратом домой тоже бегом( все это около 5 км- туда+обратно)
энергетика хорошая, главное утром собраться с духом, вечером не люблю бегать

кто любит бегать, пишите, делитесь о своих рекордах , а кто не бегает- присоединяйтесь- будем бегать вместе

у меня к вам еще вопросик---с питанием - я уже вроде разобралась, а вот что с упражнениями дома??

посоветуйте чего небудь эффективного дома и не часами-и какой результат вы получили и за сколько?  очень интересно узнать ваши советы, если можно с ссылками или названиями упражнений, чтобы посмотреть в интернете

купила сначала пшеничную клетчатку , тем ржанную, ем по 2 ст.ложки, но особо ничего не заметно- ни есть меньше не хочется-не уменьшается кол-во съеденной пищи, и вес никак, ну с кишечником и до приема было все ок

пишите кто как пьет,какие ощущения, может я че не так делаю?

Привет , всем! хочу найти человека и записать его в друзья- имя известно, но куда его ввести - не могу понять.

Подскажите!

есть ли после 18-00? мой вечный вопрос- помогите советами ваших достижений
дело в том у меня подруга(ну так она говорит) похудела исключительно - не кушая после 18-00 - гдето 15 кг за год...да реально худенькая - все ок.
но я воодушевляясь- могу продержаться - 3 дня- потом съедаю пол холодильника...что не так - 

РАССКАЖИТЕ - У КОГО КАК???