Кабачковая запеканка

med-ved 24.05.2016 18:01

Нужно взвесить готовую запеканку, чтобы калорийность была правильная.

А сейчас она заниженная.

Светлана Злат 24.05.2016 18:14

med-ved 24.05.2016 18:28

Светлана, у вас вес сырых составляющих 3033, а их ставят в духовку в режим с обдувом. Вода испаряется, кабачки подсыхают. Не может остаться 3033

Светлана Злат 24.05.2016 18:37

med-ved, Если вы внимательно посмотрите на рецепт , а лучше сложите все цифры, то вы увидите, что ингредиенты составляют 3470, а вот вес готового блюда 3033 А режим обдува всего 10 минут.

med-ved 24.05.2016 18:40

Светлана, вижу

Получается, что сумма была 3470?
Тогда, возможно, я и не прав. Хотя очень уж немного воды ушло, обычно из кабачков больше ухолит, я сразу и не заметил эти десять процентов примерно. Вы точно измеряли до и после?
Наверное, здесь яйца важны, это ж наполовину омлет получается Широкая улыбка

Маша Иванова 24.05.2016 18:46

med-ved написал:
Получается, что сумма была 3470?

это слово "Ингредиенты" вместо "Готовое блюдо" вводит в заблуждение

Светлана Злат 24.05.2016 18:46

Серафима 24.05.2016 18:49

Светлана, А зачем снова пробовать, если вы уже похудели?

Miray Sim 24.05.2016 18:50

Светлана, я тоже с 72 стремлюсь к 55. Я низенькая. Сейчас я посередине.))) Пишите как у вас все это было.

Светлана Злат 24.05.2016 18:55

серафима сургутова, Если не удерживать свой вес постоянно, то прибавка идет , примерно, 1-2 за год. В силу возрастных изменений с каждым годом сложно удержать вес в зимний период. За последние 3 года я опять немного набрала вес и хочу избавиться от 5-6 кг. Года 4 я совсем перестала считать калории. Спорт мне противопоказан, а эта система как раз для меня.

Светлана Злат 24.05.2016 18:58

Miray Sim, У меня рост 162 см, но все зависит от возраста. В 40 я выглядела хорошо и при 55, а вот сейчас уже надо подумать и о лице. Кожа уже не так эластична. Поэтому много сбрасывать веса не хочется, А спорт мне не рекомендован врачами в больших нагрузках.

Светлана Злат 24.05.2016 19:00

Miray Sim, В первый месяц я скинула 4,5 кг, далее меньше 3,1 и 2,3. Ну и в оставшийся срок понемногу и дошла до 55. Но главное не скинуть, а удержать.

Светлана Злат 24.05.2016 19:06

Miray Sim, Мне рассчитывали коридор калорийности от 770 до 1100, но в него не входила 1 ст. ложка подсолнечного масла. И при таком коридоре никаких физ.нагрузок. Только с 5 го месяца разрешается повышать коридор калорийности и вносить физ.нагрузки. Я очень комфортно себя чувствовала. Вес уходил сам по себе. После стабилизации он поднимается на 2-3 кг , но это нормально, так должно быть. Вес держала в норме почти 4 года , а потом расслабилась и вот опять 67кг. Попробую снова.

Ирина #199 24.05.2016 19:15

Сделаю в ближайшее время, спасибо!

RZF 24.05.2016 19:29

все, где много кабачков - вкуснятина Хорошо

Ксана 24.05.2016 19:37

Светлана написал:
Так что еще сама могу научить кого-нибудь, как это считать.

Браво!!!..Аплодирую стоя!!!..
Этот эксперд и здесь свой пятак всунул..Не позорился бы хоть!.. Дарю цветочек

Ксана 24.05.2016 19:41

Светлана написал:
в духовку на 10 минут на режим с обдувом

Я думаю и без обдува получится великолепное блюдо!..
Я уже даже вкус чувствую..
Спасибо за рецепт..С творогом еще не пробовала,но вот два братца-акробатца ..то бишь кабачочки..у меня точно отправятся запекатся в ближайшее время..