Евгения

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
банановые кексы 276.9 5.6 13.3 33.6
беляши 353.7 14.2 21 28.9
блинчики 157.9 5.3 4.6 24.1
блины 207.6 6.2 9.1 24.6
вареная грудка 138.3 30 1.8 0.6
ватрушки с малиной 182.9 4.7 1.7 39
винегрет 47.8 1.6 0.2 9.7
вишневый кекс 247.5 6.8 6.5 40.3
гороховое пюре 83.1 6.6 0.5 13.1
гречаники с творогом 139.6 9.5 5 14.4
гречка 118.3 4.1 3.2 18.4
гречка с фаршем 110.8 5.6 4.1 12.8
гречневые хлопья 97.2 4.5 2.7 13.4
грибные котлеты 152.5 4.9 9.1 12.6
грибные щи 17.3 0.7 0.8 1.8
грибы жареные 76.4 2 6.7 2
драники кабачок и картошка 131 3.7 7.4 12.4
ежики 151.2 10.7 8.2 8.9
запеканка из капусты 88.3 5 4.6 6.8
запеканка макароны с фаршем 144.8 6.7 7.5 12.6
запеканка макароны творог 144.8 11.2 6.3 11.2
запеканка мясная с тыквой 156.8 13.9 9.3 4.8
запеканка овощная 141.8 7.6 11.1 2.9
запеканка рис с кабачком 119.5 4.6 4.2 15.7
запеканка рис с печенью 145.6 9.8 6.7 11.4
запеканка с грибами 81.4 2.5 5.5 5.6
запеканка творожная 150.7 10 9 7.1
йогуртовые лепешки 279.2 7.9 7.9 44
кабачки с яйцом 139 4.5 11.6 4.1
кабачковое суфле 100.4 4.1 3.4 13.4
кабачковые оладьи 119.6 3.6 7.7 8.7
кабачковый блинчик 82.6 4.4 5.4 4
кабачок с помидором 65.9 4.7 3.6 3.4
капуста с курицей 72.4 7.3 2.7 4.6
капуста с мясом 79.3 5.1 4.5 4.7
капуста с рисом и мясом 56 3 2.3 5.8
капуста с яйцом 81.5 4.2 4.6 5.6
капуста тушеная с яблоками 83.1 1.7 4.8 8.2
капустно - картофельное рагу 52.1 1.9 2.5 5.4
капустно ржаные блинчики 106.6 3.7 4.6 12.7
капустные котлеты 80.7 2.2 3.5 10.2
капустный салат 75.9 1.3 5 6.3
карась жареный 148.9 18.4 7.9 1
картофельная запеканка с фаршем 104.1 5.3 4 11.7
картофельное пюре 62.6 2.3 1.3 10.4
картофельные котлеты 193.8 4.5 13.4 14.9
картошка с грибами 102.7 2.7 4 13.8
картошка тушеная 64.3 3.3 2.3 7.6
картошка тушеная с курицей 74.6 7 4.1 5.5
каша 5 злаков 83.1 3.4 2 12.6
каша из пшенных хлопьев 99.2 4.8 3.2 12.3
каша ячневая 68.6 2.8 1.6 10.6
кекс с бананами и яблоком 206.7 7.9 6.7 28.6
котлетки из перловки 166.6 3.8 4.6 27.5
котлеты из капусты 102.1 3.7 4.1 12.6
котлеты из чечевицы 112.3 6.6 3.9 16.8
котлеты куриные с сыром 199.6 21 10.5 5.1
котлеты мясные 185.8 15 10.5 8.3
котлеты с кабачками 129.6 9.6 6.9 7.5
котлеты с пшенкой 148.9 9.1 7 12.2
кофе 8.1 0.1 1.9
кофе 2 0.4 0.1
кукурузная каша 79.2 2.9 1.7 13
куриная лапша 28.6 2.5 0.6 3.1
куриная печень с яблоками 75.9 8.3 3.5 2.9
куриное филе с подливой 84.8 10.9 3.4 2.6
куриное филе тушеное 74.6 9.9 3.3 1.4
куриные ватрушки 131.4 9.8 5.5 10.8
куриные котлетки 173.4 15 8.6 9.6
куриный суп 20.4 0.5 0.8 2.8
курица запеченная 241.2 32.9 19.3 0.8
курица с картошкой в духовке 121.4 11.2 4.8 8.3
курица с картошкой в духовке 142.8 13.2 4.2 13
лемонема жареная 128.4 14 6.4 3.8
ленивые вареники 102.3 9.2 1.5 13.5
лепешки 346.9 8.6 14.7 45
макароны 119 3.9 2.4 20.5
макароны по флотски 137.3 6.2 4.6 18
манная каша 88.1 4.3 3.2 10.3
манник 248.4 6.5 11.9 28.6
манник с маком 283.9 9 10.2 38.9
манник с яблоками 243.4 6.7 9.2 33
манно злаковые оладушки 193.9 6.9 9.3 20
минтай в яйцах 117.4 13.9 6 1.9
минтай жареный 107.4 14.1 4 3.5
минтай с подливой 79.1 7.1 3.7 4.3
молочная лапша 105.4 4.9 2.9 14.7
морковное печенье 284.7 7 13.7 33.6
морковные котлеты 86.1 3.6 4.8 7
морковный кекс 331.8 7 18.8 33.6
морковь с майонезом 128.9 1.7 10.6 7.2
мясные оладьи 144 8.3 7.2 11.4
овощи с яйцом 73.3 3.9 4.9 3.1
овсяная каша 80.1 3.8 2.8 9.8
овсяная каша 2 94 4.4 3.1 11.9
овсянка 79 3.7 2.7 9.8
овсянка с отрубями 89.7 4.5 3.2 10.9
овсяно творожная запеканка 133.5 12.5 4.9 9.8
овсяноблин 167.5 10.8 8.6 11.7
овсяное печенье с яблоком 409.6 9.2 17.6 53.4
овсяные блинчики 207.6 4.5 9.6 25.5
окрошка 92.8 5 5 6.9
оладьи курино кабачковые 137.8 13 6.3 7.2
оливье 86.7 4.5 4.3 7.4
омлет 94.2 5.7 6.2 3.4
омлет с овощами 62.1 5.1 3.2 3.4
омлет с брокколи и фасолью 65.4 5 3.8 2.9
омлет с кабачком 77.5 4.5 5 3.4
омлет с творогом 115.2 9.2 7.1 3.5
отрубные манные лепешки 158.1 6.2 5 21.7
перец фаршированный 169.8 9.7 9.8 11
перловка 104.5 3.1 0.4 22.2
печеночные кексы 164.1 19.4 5.7 8.8
печеночные котлеты 190.9 21.5 8.6 7
печеночные котлеты с рисом 166.3 12 8 11.6
печень куриная с сыром 165.2 19.2 8.5 2.6
печень тушеная в сметане 97.2 11.2 4.9 1.9
печенье овсяное 343.4 8.5 14.5 44.6
печенье сметанное 359.7 8.2 13.9 50.6
печенье творожное с бананом 174.8 10.6 3.9 24
печенье яблочное 318.3 6 15.1 39.3
пикша в духовке 100.9 17.9 2.8 0.8
пирог с вишней 188.5 4.6 1.6 40.8
пирог с зеленым луком 158.5 7.8 5.4 19.4
пирог с капустой и яцами 183.3 4.7 4.7 32.4
пирог с мясом и картошкой 159.6 8.6 5.7 18.2
пирог творожно яблочный 203.7 8.3 10 19.9
пироги с грибами и рисом 240.8 4 13.3 27.7
пирожки с яблоками 200.3 10.2 7 23.9
плов 124.2 5.2 4 16.9
пшеничная каша 76.3 3.1 1.6 12.3
пшенка 122.3 3.5 3.1 20.1
пшенная каша с яблоками 80.9 3.1 1.7 13.1
рассольник 31.6 2 0.9 3.8
ржаные лепешки 223.4 11 5.6 32.2
рис 103.3 1.9 1.7 20
рис с фаршем 124.8 4.5 5.2 15
рисовая каша с яблоками 97.3 3 1.7 17.3
рисово грибная запеканка 111.2 5.8 4.7 11.4
рисовый пудинг 98.2 8.6 3.3 8.8
рулет с творогом 155.3 11 5.3 15.8
рыбно рисовая запеканка 146.1 9.8 5.4 14.4
рыбные котлеты 184.2 12.1 11.1 8.9
рыбный пирог 158.9 9.9 6.4 15
салат из капусты и огурцов 49.1 2.8 2.7 3.5
салат из крабовых палочек 90 5.1 2.6 11.2
салат капуста крабовое мясо кукуруза 64 4.2 0.5 10.6
салат нежный 123.5 12.3 6.8 3
салат овощной 33.8 1 0.2 6.8
салат с грибами 59.9 4.1 4 2.1
салат свекла с сыром 123.2 5 7.8 8.1
салат со свеклой 67.7 3.9 3 6.1
салат французский 154.7 11.3 10.5 3.4
салат яйца, грибы, огурец 51.9 4.5 3.3 1.1
свекла с майонезом 92.5 1.7 6.6 6.6
смесь витаминная 259 4.2 9 39.6
суп гороховый 36.8 2.8 0.9 4.2
суп с вермишелью 27.8 1.8 1.1 2.7
суп с консервой 21.4 1.6 1 1.4
суп с фрикадельками 34.7 2.4 1.6 2.8
суп с яйцом 13.5 0.5 0.1 2.8
суп со шпинатом 5.6 0.3 1
суфле из печени 114.6 14.3 4.3 4.9
сырники 169 13.8 8 10.2
сырники с картошкой 128.7 11.1 5.4 8.9
сырный суп 36.1 2.8 1.5 2.8
творожная запеканка с сухофруктами 151.6 13.2 7.1 8.8
творожник с бананами 158.4 20.8 4.2 9.8
творожник с морковкой 161 16.3 5.4 12
творожник с тыквой 129.8 22.1 2.8 5.4
творожно гречневая запеканка 197.1 14 9.1 14.7
творожные бублики 218.8 19.2 2 30.2
творожный кекс 348.8 10.6 14.8 43.4
творожный пудинг 148.5 11 5.9 12.7
тефтели 111.7 6.8 6.5 6.7
тушеная капуста 45.6 1.3 2.6 4.3
тушеная капуста с грибами 37 1.9 1.6 3.7
тушеная печень с овощами 110.5 10.4 6.1 3.3
тушеные кабачки 63.9 0.9 4.2 5.3
тыква в духовке 26.4 1 0.1 5.6
тыква с яйцом и сыром 64.5 4.5 3.5 3.7
тыквенная запеканка 86.5 4.4 2.3 11.5
тыквенные блинчики 156 5 3.9 25.4
тыквенный кекс 348.8 5.9 19.2 38.2
фарш 165.5 18.7 9.8 0.6
фарш для второго 184.9 11 10.5 11.6
фарш из курицы 138.7 17.5 4.4 8.1
фаршированные кабачки 88.6 5.8 3.5 8.4
хек жареный 119.3 13.2 5.8 3.6
шарлотка 217.6 7.3 4.7 36.4
шарлотка с творогом 190 13.5 9.3 12.8
шоколадно яблочный пирог 251.9 7.1 11.6 29.4
щетка 34 1.5 0.2 6.7
щи 21.1 1.6 0.8 2
щи с фрикадельками 28.3 1.9 1.3 2.1
яблочный пирог 182.2 3.9 1.7 39.1
яичница 209.3 13.5 16.9 0.7
яичница с картошкой 152.1 10 10 5.6
яичница с помидорами 112.7 7.8 8.2 2.1
яичница с фасолью 73.7 5.5 4.5 3
яйца с кабачками 157.4 9.9 12.2 2

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
арахис 610 29 50 11
биолакт 61 3.4 3.4 4.7
блинная овсяная мука 320 9.5 2.5 66
булочка 236 5 4.2 46.6
бычки с фасолью 114 12 4 7.5
ватрушка 278 13.3 5.3 43.6
вафли с семечками 510 10 34 39
ветчина 91 11 3 5
ветчина нежная 150 10 10 5
икра кабачковая 95 1 7 7
кабачки консервы 50 2 1.5 7.5
килька в томате 176 13 12 4
козинаки 530 14 37 36
колбаса докторская звен. 228 12 20 1.5
конфеты крокант 396 5.6 38.1 48.9
крабовое мясо 107 6.4 1.04 18
кукуруза 112 3 1.3 20.5
куриная голень 140 21.3 11 0.1
магне в6
мороженое забава 228 4.1 14.4 20.35
морская капуста в заливке 74 1 6 4
мука блинная 320 10.5 2 65.5
овсяное печенье 370 6 10 62
овсяные хлопья 310 12 6 51
овсяные хлопья с отрубями 310 15 7.6 48
отруби овсяные 310 18 6.5 45
отрубной хлеб 183 7.7 1.2 41.5
печенье овсяный колосок 420 7.5 13.7 67.7
пирог с вишней 255 4.1 2.8 53.1
ржаные отруби 220 13 3.2 34.8
сайра консервы 261 18 21
семечки 710 26 65 6
скумбрия в томате 272 19 20 3.9
скумбрия консервы 294 15 26
слойка с творогом 386 9.6 15.2 52.1
сосиски вурнарские 296 11 28 0.4
сушки челночок 386 9.1 8.2 68
сыр адыгейский 228 16.5 18 1
сыр домик в деревне 183 11 14 3.3
сыр классический 340 26.3 26.1
сыр легкий 288.6 31.2 18.2
сыр плавленый 202 8 17 6
творог 101 22 0.6 3.3
творог 5% 121 16 5 3
творог запеканка 216 11.3 10.4 19.9
творожный сыр 245 6.5 22.7 3.6
тема 61 3.4 3 4.7
тема говядина с кабачками 76 4.2 3.9 6.1
тилапия 97.29 19.62 1.93 0.21
толстолобик 134 15 6 5
треска консервы 136 16 8
фасоль с грибами 65 3.5 1.5 10
халва 549 12.7 36.75 42.7
хлеб дарницкий 206 6.6 1.1 41
хлеб орловский 218 6.7 1.4 45
хлеб фермерский 200 6.7 5.16 32.6
хлопья 5 злаков 310 11 3 60
чебоксарский пломбир 210 3.3 11.5 23.2
шоколад 549 9.1 39 36
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Оксана
28.03.2017
4 месяца с МЗР, очередной отче...
Всем доброго утра! Как обычно, для себя пишу  отчет. Сегодня ровно 4 месяца после моей очередной попытки снизить в...
16 74
Олько
29.03.2017
Марафон "Бамболейло". Итоги п...
  Итоги 1-ой недели.  Всех, кто отчитался хвалю!  :rose: Четверо (4) участников перешли в новую весовую категорию!  :...
16 164
Любовь
29.03.2017
Помогает ли вам в поддержании ...
Помогает ли вам в поддержании или потере/наборе веса участие в различных "марафонах"? Присутствует ли дополнит...
3 32
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы