Наталья Мацюх

28.05.2016 13:43

Хотелось бы проконсультироваться

Скажите, пожалуйста, целесообразно ли проведение в системе питания МЗР разгрузочных дней, скажем, раз в неделю? Или это ненужное действо? Заранее прощу прощения, если спрашиваю глупость!

Ольга 28.05.2016 14:57

МЗР - сбалансированное по калорийности и содержанию полезных веществ питание. Никаких дополнительных действий при соблюдении рекомендаций не требуется.

med-ved 28.05.2016 15:08

Наталья Мацюх написал:
целесообразно ли проведение в системе питания МЗР разгрузочных дней,

нет, потому что 1) ухудшаются навыки здорового пищевого поведения 2) через 2-3 дня после разгрузочного дня вес растет, и это демотивирует.

Miray Sim 28.05.2016 15:14

Ольга Бостан, СОГЛАСНА. Думаю это имеет место когда вдруг срывается на несколько дней (бывает, например вот майские недавно были многие переедали несколько дней) вот тогда может и имеет смысл "попоститься" денек. Разгрузиться. Дать возможность кишечнику все проталкнуть)))

Ольга 28.05.2016 17:54

Miray Sim написал:
Дать возможность кишечнику все протолкнуть)

Вы уменьшаете количество пищи - это способствует приостановке ее движению по кишечнику. Надо следовать рекомендациям МЗР и все пойдет так как положено.

Nadin MooR 28.05.2016 18:05

Ольга Бостан, Ольга Бостан...Звучит, как песня. Давно здесь не была, и очень рада встретить старожилов! Надеюсь, у вас все хорошо, и река окончательно оттаяла? А впрочем, когда вас лед на реке останавливал?! Дарю цветочек

Miray Sim 28.05.2016 18:14

Ольга Бостан, да соглашусь с вами. Я не устраиваю разгрузочныХ дней .

Ольга Поморцева 28.05.2016 18:26

мне кажется при сбалансированном питании разгрузочные дни не нужны

Ольга 28.05.2016 18:43

Я - Надежда, Надюша, такая досада, дожди не дают пройти к воде, но завтра попробую прорваться

Нуш Ка 28.05.2016 18:47

Почему же глупость? И я тоже сегодня спрашивала о разгрузочных днях))) буду читать все ответы...

Нуш Ка 28.05.2016 18:51

Ольга Бостан, ну а если я не уменьшаю количество пищи? По калориям я ем нужное количество,просто рыба весь день или же индейка( курица)...

Нуш Ка 28.05.2016 18:54

На праздники продержалась,но вот несколько дней отмечали Д.р. и еще одно мероприятие с родными,наелась шашлыков,тортов и решила разгрузочный устроить....согласна,что правильнее с МЗР худеть,но на носу мой Д.Р), и хочется быстрее скинуть...

Анастасия 28.05.2016 19:09

Нуш Ка, странный какой-то разгруз... Почки не жалко от такого количества белка?

НИКА 28.05.2016 19:15

ни к чему они ,эти разгрузочные...

Нуш Ка 28.05.2016 19:39

Анастасия Баталова, два года назад была у одного диетолога,он мне объяснил,что 3 дня подряд раза два в год можно и это не вредит здоровью '.....но нужно чередовать такие рыбно - мясные дни с фруктово- овощными....

Анастасия 28.05.2016 19:44

Нуш Ка, я поняла, это называется БУЧ. Но у этой системы все же много недостатков.
В частности, мясо нужно кушать с большим количеством овощей, поэтому оно и называется сбалансированное питание. А все эти чередования по дням только извращают пищевое поведение. Тут на сайте большинство хотят сформировать именно правильные привычки, а не типа посидел несколько дней на разгрузе, похудел (воду слил) и хорош, дальше жрать Лопну от смеха!

нее, тут все по-другому. Здоровое питание - это на всю жизнь. Подмигиваю

Nadin MooR 28.05.2016 20:53

Ольга Бостан, Оля, мы подождем! Остановись!

Не надо жертв! Нас тут слишком мало осталось... Широкая улыбка

rangy 28.05.2016 22:13

Я - Надежда написал:
Нас тут слишком мало осталось...

Ольга Бостан, Я - Надежда, я тоже ностальгирую ,не пропадайте !!! Поцелуй

Nadin MooR 28.05.2016 22:29

rangy, я тоже очень рада встрече! Сама не ожидала, что пропаду надолго...Честное слово, были веские причины. Просто профессиональная привычка - минимум информации о себе... Вот и исчезла. А сейчас захожу в ленту - и никого почти не знаю...Но вам я искренне рада, как и Ольге Бостан!

rangy 28.05.2016 22:38

Я - Надежда написал:
А сейчас захожу в ленту - и никого почти не знаю...Но вам я искренне рада, как и Ольге Бостан!

тоже рада вас видеть в ленте - не стареют душой ветераны (c) Широкая улыбка

Nadin MooR 28.05.2016 22:43

rangy, они (ветераны) только телом толстеют! Широкая улыбка

Я набрала 7 кг! Позор на мою седую голову...Пришла исправляться и сбрасывать остальные.

rangy 28.05.2016 23:16

Я - Надежда написал:
Пришла исправляться и сбрасывать остальные.

и это правильно!!! В нашу реку-МЗP ,многие возвращаются Подмигиваю

Наталья Мацюх 29.05.2016 11:26

Большое спасибо всем за высказанные мнения! Для меня они крайне важны!

Юлия Шайдурова 29.05.2016 11:54

Для информации.
Сегодня смотрела "Здоровье" с Еленой Малышевой по1 каналу.Как раз говорила про способ на разгрузочный день: литр сока (яблочный, апельсиновый, томатный) разбавит 1 литром воды и пить каждый час в течении дня.

Наталья Мацюх 29.05.2016 11:57

Юлия Шайдурова, значит, точно так делать нельзя. Малышева - недоврач неадекватный.

Лана 29.05.2016 12:00

Не целесообразно. А Малышева пропагандирует другой способ похудения, просто. Он тоже имеет место быть)

Алла Дин 30.05.2016 13:01

Целесообразно - нецелесообразно... Иногда бывает, что есть совсем не хочется... раз в неделю - если для вас это не сложно, можно устраивать разгрузку. Я, кстати, не каждую неделю, раз в месяц примерно, а то и реже, устраиваю себе винно-сырный день... на день у меня бутылка сухого вина и 200 грамм сыра... и обожаю в этот день генералить))) Уже жду кучу "фу", но... мне доставляет удовольствие есть сыр и запивать вином))

Наталья Мацюх 30.05.2016 13:36

Алла Дин, вы уловили суть))) Бывают такие дни, что есть не хочется напрочь. Максимум на что тянет - это на ягоды/фрукты и чистую воду. Вот и призадумалась я, потакать организму в такие моменты или не стоит. По поводу винно-сырного дня от меня точно осуждения не дождетесь))) Лишь бы вам на пользу))

Александра Евгеньевна 30.05.2016 13:42

Наталья Мацюх, я тоже думаю, если есть не хочеться значит можно не есть. Другое дело целеноправленные разгрузочные дни, когда желудок бурчит, а мы пьем водичку - вот так , думаю, не нужно