Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спагетти со шпинатом, сливками и чесноком |
50
|
83 | 2 | 3 | 10 |
Яйцо-пашот |
100
|
143 | 12 | 9 | 0 |
Вода артезианская питьевая Волжанка (Ундоры) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1550 | 226 | 15 | 13 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Пестравка 0.3% жирности |
94
|
75 | 16 | 0 | 1 |
Сок томатный Фруктовый сад |
500
|
125 | 5 | 0 | 25 |
Итого | 594 | 200 | 21 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спагетти со шпинатом, сливками и чесноком |
200
|
331 | 10 | 14 | 42 |
Говядина отварная в собственном соку |
103
|
220 | 15 | 17 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 553 | 554 | 26 | 32 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидоры (томаты), грунтовые |
78
|
18 | 0 | 0 | 3 |
Огурец, парниковый |
127
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
140
|
110 | 23 | 0 | 3 |
Итого | 345 | 143 | 25 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп, куриный с овощами картофелем и сыром, кусочки, готовый к употреблению |
250
|
162 | 2 | 11 | 13 |
Макароны отварные, по 1-302 |
48
|
47 | 1 | 0 | 9 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87 | 7 | 6 | 0 |
Мороженое Пломбир Эскимо Сам-по |
63
|
182 | 2 | 13 | 13 |
Халва без добавок |
52
|
243 | 6 | 11 | 31 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Ржаной хлеб |
20
|
51 | 1 | 0 | 9 |
Итого | 738 | 777 | 22 | 42 | 78 |
Итого за день | 3780 | 1902 | 110 | 89 | 167 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
12 |
12 |
39 |
|
Вес снаряда |
20 |
40 |
40 |
1260 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
60 |
60 |
50 |
2550 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
20 |
30 |
30 |
1200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
8 |
12 |
35 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
30 |
|
Вес снаряда |
16 |
16 |
480 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
17.5 |
17.5 |
12 |
705 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
12 |
12 |
2 |
390 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
8 |
8 |
24 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
240 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |