Алексей  -> Всем
Витамины
Стоит пить или нет?
Какие?

Georgij A Georgij A
16.10.17 20:29 Это нравится:5Да/1Нет Ещё
Вне контекста назначенной витаминотерапии я бы не принимал витамины самомтоятельно.
Здоровое, разнообразное питание в общем обеспечивает нормальную потребность.
Александр Фролов Александр Фролов
16.10.17 20:34 Это нравится:3Да/1Нет Ещё
Доктора рекомендуют пить вит. только при их дефиците в организме. Просто так для здорового образа жизни они организму не нужны т.к. содержатся в продуктах питания.Вывод: пить витамины из аптеки просто для здоровья - пустая трата средств.
Алексей Алексей
16.10.17 20:39 Это нравится:1Да/1Нет Ещё
Александр Фролов, дико устаю последнее время, вот и задумался.
Питаюсь хорошо, сравнительно разнообразно.

Как понять, есть у меня нехватка витаминов или нет?
Александр Фролов Александр Фролов
17.10.17 8:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей, Разобраться с этим вопросом может только доктор. Мне помогает поднять работоспособность L - карнитин. Покупаю в аптеке Карнитон в таблетках.
Joy Toy Joy Toy
17.10.17 10:16 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Алексей, "Дико устаю" - почему этот вопрос надо решать витаминами?
Устаю это четкий сигнал организма. Надо дать отдохнуть, разве это не очевидно. Если "усталость хроническая" надо наладить свой повседневный график.
Устаю почему? В чем причина?
* Много работаете?
* Мало спите?
* Неправильно восстанавливаетесь?
* Устал от окружения?
* Монотонные обязанности?
Сотни факторов могут оказывать влияние. Вы с этим разберитесь, а не за витаминами бегите. Девченки, выше в комментариях, кинулись рассказывать что они принимают. Но они такие девченки по жизни, они верят в витамины а не в силу хорошего секса, крепкого сна и разнообразного рациона.
Найдите причину, в первую очередь в себе.
Влад и Мир Влад и Мир
17.10.17 10:28 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Дарья Ильенко, полностью с Вами согласен, МЗР поможет, а что Вам Алексей, показывает МЗР, если посмотреть данные за неделю?
Chicken Tea Chicken Tea
16.10.17 20:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Витамины лучше из еды усваиваются. Так что думаю, что если и пить витамины-то по назначению врача
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
16.10.17 23:39 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Алексей написал:
Как понять, есть у меня нехватка витаминов или нет?
Нехватка или даже переизбыток каждого отдельно взятого витамина дает свои симптомы, нужно чтобы в организме было все в норме с витаминами. Так же обратите внимание на то, что некоторые витамины нельзя употреблять вместе, так как они мешают усвоится друг другу.
По некоторым симптомам можно определить нехватку витаминов.
Например:
При недостатке витамина А -частые заболевания ОРВИ и ОРЗ, появление прыщей, снижение аппетита.
При недостатке витамина С -чувство постоянной усталости, на коже появляется пигментация в виде синюшных пятен.
При дефиците витамина (В12) -появляется сухость и шелушение кожи вокруг рта, возможны язвочки на языке.
Дарья Ильенко Дарья Ильенко
17.10.17 0:29 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Как по мне, отследить нехватку/переизбыток
витаминов МЗР как раз и помогает. Во многом из-за этого и пользуюсь данным сайтом. Просто надо тщательней контролировать свой рацион.
Виктория Виктория
17.10.17 6:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Это Ваш личный выбор
Ольга Степанова Ольга Степанова
17.10.17 8:25 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Я все время пью кроме лета , у меня вечный дефицит
Влад и Мир Влад и Мир
17.10.17 10:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Степанова, у Вас такое скудное питание, что постоянный дефицит?
Ольга Степанова Ольга Степанова
17.10.17 10:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Влад и Мир, я вешу 47 кг))) Опережая следующий Ваш вопрос поясню, что я всегда так весила. Я не худела, сюда попала в поисках сбалансированного питания, но по нутриентам все равно не получается набрать хотя бы 80%
Алёна Алёна
17.10.17 8:36 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Я пью витамины когда начинаю чувствовать что пора, а именно у меня становятся мягкие ногти, сухая кожа и начинают лезть волосы. Доктор прописал в такие периоды пить элевит (те которые для беременных).
Maru_Sova Maru_Sova
17.10.17 8:47 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Идёте в любой платный центр где анализы берут, делаете тест на микроэлементы и витамины (волосы, ногти берут), в Смоленске около 5-6 тысяч стоит этот анализ. Вот только так точно узнаете, есть ли реальный дефицит и какой именно.
Влад и Мир Влад и Мир
17.10.17 10:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Maru_Sova, я делал, у меня по всем показателям занижены, но стал докапываться до того откуда нормы - оказалось это очень-очень относительные данные, так-что усиленно жрать аптечные микроэлементы не стал, а слежу по МЗР
Алина Субботина Алина Субботина
17.10.17 8:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Как правило, принимаю витамины в осенне-зимний период.. Объективно ощущаю прилив сил и положительные изменения состояния кожи . Пью 1 таблетку (50%) рекомендованной порции витаминного комплекса VP lab ultra women's formula.
Невертити Невертити
17.10.17 10:43 Это нравится:0Да/2Нет Ещё
сегодня начала курс, купила Алфавит 50+, буду пить. Пугают гриппом, думаю витамины лично мне сейчас не помешают.
Влад и Мир Влад и Мир
17.10.17 11:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Степанова написал:
по нутриентам все равно не получается набрать хотя бы 80%
этого с лихвой хватает
Maru_Sova Maru_Sova
17.10.17 12:14 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Алёна, странный совет от профессионала, беременным совсем другой набор элементов нужен. Да и ногти,волосы и кожа скорее говорят о нехватке минеральных веществ, чем о дефиците витаминов. К стати еще эти симптомы часто совпадают с началом активного отопительного сезона, когда воздух становится сухим, а организм к этому еще не приспособился.
Алёна Алёна
17.10.17 13:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Maru_Sova, прописывала эндокринолог, у меня еще на тот момент проблемы с щитовидной были, но мне честно говоря понравились эти витамины, общее состояние всей меня меняется в лучшую сторону
Олег Олег Олег Олег
17.10.17 12:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ни в коем случае, особенно вреден синтетический витамин А, проводились исследования.
Итадакимасу Итадакимасу
17.10.17 13:27 Это нравится:2Да/2Нет Ещё
Я перестала покупать комплексные витаминные препараты после того как наладила рацион. Но некоторые витамины и минералы у меня не получается добирать, например йод, цинк и хром, витамины В5 и холин. Но это из-за того, что я мало ем продуктов животного происхождения. Покупаю все витамины и минералы отдельно и пью при необходимости, МЗР подсказывает когда пора.
**кЭт** **кЭт**
17.10.17 15:01 Это нравится:1Да/1Нет Ещё
Ешь овощи! Жуй траву! Грызи орехи!, и каку вас? Перешли на сыроедение? Здоровье как? улучшилось? Или волосы с ногтями выпадать стали? Поделитесь. Интересно
Итадакимасу Итадакимасу
17.10.17 15:52 Это нравится:1Да/1Нет Ещё
**кЭт**, нет, я не сыроед и даже не вегетарианец. Но я увеличила дозу овощей, фруктов и цельных злаков и уменьшила до минимума мясо, молоко и рыбу. Три дня в неделю я полностью на веганском питании, остальные дни по настроению или нужно доедать то, что остается. Здоровье немного улучшилось, например, лучше состояние сосудов, лучше анализы крови на сахар и холестерин по сравнению с прошлым годом. Лучше сон, стала намного спокойнее, раньше все выводило из себя, любая мелочь. Волосы и ногти у меня всегда были плохие, ничего не поменялось, хуже не стало. Вообще еще прошло слишком мало времени, чтобы судить о изменениях в лучшую или худшую сторону.
**кЭт** **кЭт**
17.10.17 16:51 Это нравится:1Да/1Нет Ещё
Ешь овощи! Жуй траву! Грызи орехи!, я тоже думаю вот так как Вы питаться.. Немного изменила рацион в лучшую сторону... Больше овощей и фруктов, пью свежевыжатые соки (в основном, овощные) От соков энергия бьет ключом! Намного меньше стала есть мяса, молоко коровье исключила. От него у меня слизь в носоглотке повышена) Не пью- меньше или пропадает. Употребляю немного козьего (в кофе добавляю). Хочу также как и Вы несколько раз в неделю веганство! Буду пробовать)
Ashtray heart Ashtray heart
19.10.17 3:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лучше проконсультируйтесь с врачом.

Пила без назначения Optimum nutrition women - был гиперавитаминоз...
Олег Олег
02.11.17 11:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Только натуральные (овощи-фрукты, витаминные чаи, ягоды...). Химия плохо усваивается, плохо выводится.
Почему-то все не хотят пить искственное молоко, подкрашенную колбасу, ароматизированный чай....Но все так любят покупать синтетические витамины.
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Елена Никитина
16.11.2017
Дневник питания и тренировок з...
Не было цели публиковать Дневник т.к.не первый день здесь и процесс снижения веса -предмет изученный (хотя век живи-век ...
9 56
Невертити
15.11.2017
Дневник питания и тренировок з...
Вчера у меня получилось  :dance: . Спасибо всем, кто поддерживал мою волю. А ведь соблазняли, да. Соблазняли вчера ролла...
9 14
Тамара Леонова
16.11.2017
Дневник питания и тренировок з...
За прошедшую неделю убрала из рациона соль ,также быстрые углеводы после обеда, не всегда получается пить положенное мне...
13 50
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы