Вот и Лето пришло

Дневник питания и тренировок за 15.07.2017

Вот и Лето пришло  -> Всем
Дневник питания и тренировок за 15.07.2017
Опять суббота. :ah:

Как хроническая диетчица представляет себе питание в субботу? Очень вкусным! Например, как уже представляла его себе в прошлую субботу. Или вот так:

Завтрак - кофе и кусочек тортика, граммов 150-160, мне много не надо.

Ланч - пара бутербродов с маслом и печенью трески. Только не эти куцые кусочки, которые едят на МЗР, а нормальные, человеческие. Чай с лимоном.

Обед - копченые свиные ребрышки. Гарнир всё равно какой, лишь бы пиво было. Хотя можно и без пива.

Полдник - еще один кусочек торта к кофе. Можно даже совсем малюсенький, граммов 80.

Ужин - немного салата оливье в его советском виде, колбаска для гриля, завернутая в лаваш с тертым сыром, листиком салата и тонкими ломтиками огурцов и помидоров. Вино.

Вечерний перекус - фрукты, кофе и коньяк.

В сущности, хронической диетчице не так много надо для комфортного питания))) Правда, из всего этого великолепия в дневник влезли только ужин и вечерний перекус - и то частично. Люди, как вы тортики вписываете?!? У меня не получается.

Короче говоря, странный список продуктов на завтрак - это творожная запеканка, странный список продуктов на обед - это куриное суфле, которое целиком записала в обед, а на самом деле часть доела в полдник.

Суточная калорийность заполнена под завязку и если чего съем, то запишу в завтра, чтобы спасти недельную калорийность.

Дневники публикую, чтобы держаться на плаву.

Всем хорошего вечера! :поцеловали:
Екатерина Дробилко Екатерина Дробилко
15.07.17 18:28 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Есть спасение от лишних каллорий, идеально подойдет под летний субботний рациона - прогулка, пляж или танцы - развлечения, как и еда по вкусу))
Вот и Лето пришло Вот и Лето пришло
15.07.17 18:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Екатерина Дробилко, я весь день стригла газон, ща упаду)))
Маргарита Маргарита
15.07.17 18:31 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Тортик - это конечно же да...Отрезаем граммов 30 - но самых красивых! И целуем, целуем ложечку))) Эх... :cry:
Вот и Лето пришло Вот и Лето пришло
15.07.17 18:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маргарита, не, 30 граммов не подойдут. Тогда уж ничего не надо))
Людмилка Людмилка
16.07.17 1:26 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Маргарита, я ложечку облизываю , облизываю и ой как вкусно :D
Екатерина Дробилко Екатерина Дробилко
15.07.17 18:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Тогда о сотне другой калорий можно вообще не беспокоиться))Агрофитнес, сжигает каллории так же, как аналогичные упражнения - вырвали 20 сорняков * 20 наклонов, пропололи сидя- стоя 10 кустов уже приседания. ))))
Вот и Лето пришло Вот и Лето пришло
15.07.17 18:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Екатерина Дробилко, агрофитнес уже заложен в суточной калорийности, и если я буду выпадать из зеленой полоски, то похудеть не смогу))
Екатерина Дробилко Екатерина Дробилко
15.07.17 18:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вот и Лето пришло, да это пичалька,
Вот и Лето пришло Вот и Лето пришло
15.07.17 18:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Екатерина Дробилко, ну уж впряглась в эту тему, что делать)))
Дарья Ильенко Дарья Ильенко
16.07.17 22:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Екатерина Дробилко, ах, если бы в реале это было так эффективно... С моей любовью к мучному, жирному и мясному...
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
15.07.17 18:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
а вот не понятно, зачем на один завтрак два вида творога, и куда тебя угораздило аж целый грамм масла намазать, если только не под нос для аромата и создания иллюзии присутствия :хихикаю: . А на обед был омлет со всеми ингредиентами, или попытка киш изобразить?
Вот и Лето пришло Вот и Лето пришло
15.07.17 18:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, дело в том, что в рецепте творожной запеканки была сметана, а меня жаба душила - класть калории сметаны, поэтому положила мягкий творог вместо нее. 1 грамм масла - это я формочку смазывала))) На обед (я ж пишу в дневнике выше) - это суфле из курицы.
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
15.07.17 18:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вот и Лето пришло, какая прелесть :хихикаю:, формочка, в следующий раз под нос намажь, вкуснее будет))). Пойду с друзьями целоваться, щаз вернусь :{}
Вот и Лето пришло Вот и Лето пришло
15.07.17 18:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, а как же формочка? месиво же прилипнет к ней.
Ольга Б Ольга Б
15.07.17 18:54 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вот и Лето пришло, я пользуюсь силиконовыми- ничего не надо смазывать))
Вот и Лето пришло Вот и Лето пришло
15.07.17 18:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Б, и я силиконовыми, но не знала, что их не надо смазывать)))
Ольга Б Ольга Б
15.07.17 18:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Б, друг заглянул в ноут полюбопытствовать- сказал что мой последний коммент очень даже двусмысленный :think: эт правда? или он просто озабоченный?
Вот и Лето пришло Вот и Лето пришло
15.07.17 19:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Б, ха, а я не подумала об этом))) видимо, они с девушкой пользуются смазкой поэтому ему пришла такая мысль в голову)))
Наталья Наталья
15.07.17 21:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Б, я тоже сначала не поняла))) а второй раз.... Вот мужики)))
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
15.07.17 19:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вот и Лето пришло, тогда 2 грамма запиши)))
Вот и Лето пришло Вот и Лето пришло
15.07.17 19:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, там было три, два сгорело, один остался)))
Печенька-Надюха Печенька-Надюха
15.07.17 19:02 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
А зачем вам масло к печени трески? :o Она итак уже в масле плавает. Брррр. А колбаски для гриля разные бывают. У меня есть куриные с индюшачьим беконом. 150 Ккал на 100 г всего. Можно себе позволить.
Вот и Лето пришло Вот и Лето пришло
15.07.17 19:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Печенька-Надюха, потому что бутер просто с печенью невкусно, к нему нужно еще масло)) Куриные с индюшачьим беконом не хочу, уже напробовалась этой диетической каки в магазине "Вкусвилл"))
Печенька-Надюха Печенька-Надюха
15.07.17 19:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вот и Лето пришло, меня бы вытошнило. :o У меня сосиски не русские, так что они вкусные. Я их не только на гриль пихаю. Есть дежурное блюдо из замороженной овощной смеси и двух сосисок. Очень хорошо сбивает голод после рабочего дня.
Вот и Лето пришло Вот и Лето пришло
15.07.17 19:21 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Печенька-Надюха, вы наверное печень кусочками берете, а я покупаю паштет, в нем масло не плавает)) А пришлите мне посылку с диетическими сосисками)))
Печенька-Надюха Печенька-Надюха
15.07.17 21:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вот и Лето пришло, пересылка будет золотая. Да и стухнут по дороге. )))))
Вот и Лето пришло Вот и Лето пришло
16.07.17 3:27 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Печенька-Надюха,
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
15.07.17 22:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Читаю я твои отчеты, понимаю- что-то упустила..) Ты чего отчитываешься по дням то?)))))
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
15.07.17 23:04 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, это она для моральной самоподдержки, чтобы не сорваться :хихикаю: , ну и потрындеть :secret:
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
15.07.17 23:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, что говорит, много уже скинула, пока вела себя пай-девочкой?)
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
15.07.17 23:09 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, сама пока не знает, ждём контрольных обмеров, чтобы приблизительно прикинуть, сколько всё это добро весить теперь может :хихикаю: , не долго ждать осталось :скучно:
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
15.07.17 23:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, А када срок?)
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
15.07.17 23:25 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, 13-ого писала, что 13 дней осталось, значит уже меньше двух недель :хихикаю: , ждёмс :скучно:
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
15.07.17 23:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, Леля выкинула свои весы, если помню, в подвал. Они, кажися, разбились вдребезги пополам)) Как будем проверять ТТХ? Сантиметровой лентой?)
Вот и Лето пришло Вот и Лето пришло
16.07.17 3:25 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, Ольга Прокопенко, дадад, весы выкинула, контрольные обмеры 26-го июля. Про дневник написано в предпоследнем абзаце: "Публикую дневники, чтобы держаться на плаву". Ксюнь, худею уже на последнем издыхании. Как я потом буду вес поддерживать - у меня вообще никаких идей нет. НИКАКИХ!
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
19.07.17 18:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вот и Лето пришло, Надо срочно после этого устроить большой сабантуй)))
Вот и Лето пришло Вот и Лето пришло
19.07.17 18:24 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, ты предлагаешь мне сабантуем вес поддерживать? Не, я уже так пробовала))) Он почему-то не держится от сабантуев, а неуклонно идет вверх))))
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
19.07.17 18:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вот и Лето пришло, Это нужно хотя бы для поддержания моральных сил и психологического здоровья) Иногда - сабантуй!)
Вот и Лето пришло Вот и Лето пришло
19.07.17 18:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, так я ж тебе и объясняю, что каждый раз именно так набираю вес, ну не за один раз, конечно, а цепная реакция идет, так скажем. Нет уж, хватит с меня сабантуев, задолбалася уже наетое скидывать.
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
19.07.17 18:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вот и Лето пришло, ты так мучаешься, даже не знаю , что тебе предложить для облегчения жизни...)
Вот и Лето пришло Вот и Лето пришло
19.07.17 18:39 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, а я сегодня придумала, как облегчить себе жизнь, и, кажется, это заработало. По одному дню сложно судить, надо проверить. Где-то там в ленте канул мой сегодняшний дневник. Короче, идея в том, чтобы сварить сладкую кашу и взбить ее блендером. Воспаленному диетой мозгу кажется, что это торт. Сегодня, прикинь, был чуть ли не первый комфортный день по питанию за много месяцев. К "тортам" еще умудрилась сосиски вписать. Правда, как всегда, схомячила не только свою порцию, но еще и мужнину, но всё равно вписалась.
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
19.07.17 18:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вот и Лето пришло, надо провести так неделю и выдать статистику)
А мне стыдно признаться, что на данный период я вообще перестала взвешивать и вести дневник питания...Ну что-ж, значит рано или поздно снова на изведанные рельсы
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
19.07.17 19:01 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, ты главное за своим весом краем глаза посматривай, чтобы до восстановления душевных сил он не улетел в заоблачную даль. Начнёт зашкаливать, придётся изыскивать скрытые резервы)))))
Вот и Лето пришло Вот и Лето пришло
19.07.17 19:02 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, а у меня весов нету. Сегодня купила запасную сантиметровую ленту. На тот случай, если я эту изрежу на куски.
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
19.07.17 19:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вот и Лето пришло, о том, что весы уже побывали в роли пострадавших, я в курсе, ты главное мужа не покалечь если что :cry:
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
19.07.17 19:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, за весом слежу, благо напольные весы есть. Пока болтаюсь и болтаюсь в районе 78 кг. Ну стыдно, ну да, что дальше не скидываю..но уж особо сильно заниматься самоедством не буду....
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
19.07.17 19:12 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, и не стыдно ни капельки, считай, что не поддержании восстанавливаешь системы организма, потом пойдёт плановое снижение, когда вернёшься в режим)))
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
19.07.17 20:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, так себя и настраиваю)))
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
19.07.17 18:44 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, ага, мучается, прям извелась вся, я уже начинаю бояться контрольного дня замера....вот прям, очень боюсь. Если всё получится по плану, то мы тут не застрахованы от карнавала безудержной щедрости, кто её знает, вдруг Вот и Лето пришло, забьёт на все свои принципы и пойдёт в разнос :хихикаю:, но это фигня по сравнению с обратным результатом....вот если прогноз не сбудется, будут пострадавшие :crazy: . Лёль, скажи, у тебя штанишки посвободнее стали, нам к чему готовиться? :nurse:
Вот и Лето пришло Вот и Лето пришло
19.07.17 18:51 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, ну ты надолго не откладывай дневник)))
Ольга Прокопенко, всё равно делаю промежуточные замеры, но в таблицу внесу только контрольный. Пока особых результатов нет. Но по крайней мере хуже не стало - уже позитив. Если к контрольному обмеру еще хотя бы чуть-чуть не улучшатся результаты, то в августе придецца задуматься о калорийности 1800-1850.
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
19.07.17 19:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вот и Лето пришло, да я сама лоханулись, на это лето не взяла с собой на дачу кухонные весы...
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
19.07.17 18:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, Я на тот период затихарюсь и понаблюдаю "из-за кустов за раздачей слонов"))))))) Или волшебных пендалей
Вот и Лето пришло Вот и Лето пришло
19.07.17 18:54 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, не бойтесь)) я на пересменке между месяцами всегда тихая. Буяню обычно на 2/3 пути.
Вот и Лето пришло Вот и Лето пришло
16.07.17 3:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Для поржать: просчитала меню субботы, как его представляет себе хроническая диетчица. Только я там заменила советский оливье другим салатом.

Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
16.07.17 6:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вот и Лето пришло, Как это мило и по нашему, посчитать то, что есть не будешь, угомониться и пойти жевать силос))))) :скучно:
Людмила Оптимистка Людмила Оптимистка
16.07.17 7:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Все таки без пива в обед-не пойдет!!!!Сколько там тех каллорий,требую пива!Темненького,холодненького!
Вот и Лето пришло Вот и Лето пришло
16.07.17 12:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмила Оптимистка, ну я просто подумала - всё равно же вечером понарошку вино и коньяк :crazy:
Маргарита Маргарита
16.07.17 8:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Странно...Торт с халвой и мармеладом - совершенно не то. Не заводит. Не интересует даже. :think:
Вот и Лето пришло Вот и Лето пришло
16.07.17 12:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маргарита, а как это - заводит? не поняла))
Маргарита Маргарита
16.07.17 17:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маргарита, а вот так! Съесть хочется, глаза блестят..И биться сердце перестало!..А тут нифига. :think:Нет.... Торт - это бисквит, пропитанный коньяком с шоколадным кремом, безе и орешками. Всё остальное - это не торт.
Вот и Лето пришло Вот и Лето пришло
16.07.17 18:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маргарита, ааа, ну так у каждого свои любимые тортики, у меня четкий список - какие именно люблю. Бисквитных и с шоколадом среди них нет.
Печенька-Надюха Печенька-Надюха
16.07.17 22:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Мне нравится торт, рецепт изготовления которого потерян. В советское время был такой. Назывался "Сердце негра". Мне всегда его было мало. Ни разу так и не смогла выяснить, сколько мне надо его съесть, чтобы точно хватило. :D
Вот и Лето пришло Вот и Лето пришло
17.07.17 3:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Печенька-Надюха, "Сердце негра"? Рецепт от ку-клукс-клана? :o А я в советское время ела только домашние торты - тогда все мамы поголовно пекли сами)) Сейчас нравятся несколько тортов одной российской сетевой кондитерской компании, но не имею никакой возможности вписывать их в меню, покупаю редко. Например, "Ореховый" года три уже не ела.
Печенька-Надюха Печенька-Надюха
17.07.17 22:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вот и Лето пришло, это не от ку-клус-клана. :хихикаю: Это просто тёмный бисквит с каким-то чудным кремом был. Очень вкусный. Ещё был похожий, назывался "Зебра", в нём чередовались светлые и тёмные бисквиты.
Вот и Лето пришло Вот и Лето пришло
17.07.17 22:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Печенька-Надюха, Зебру помню, как же!))
Наталья Матильда Наталья Матильда
16.07.17 23:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
во даете , у меня что в субботу что в понедельник все одинаково
Вот и Лето пришло Вот и Лето пришло
17.07.17 3:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья Матильда, и у меня тоже всё одинаково - что в субботу, что в понедельник: 1900-2000 ккал.
Georgij A Georgij A
16.07.17 23:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вот и Лето пришло написал:
Люди, как вы тортики вписываете?!?
1 (одну!) шоколадную конфетку с трудом удавалось включить к утреннему кофе. Теперь уже и не пытаюсь. Сдался :)
Маргарита Маргарита
16.07.17 23:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Georgij A,
Georgij A написал:
1 (одну!) шоколадную конфетку с трудом удавалось включить к утреннему кофе.
Круги наматываю. Вчера было 21 с копейками тысяча шагов, а сегодня рекорд - 31864, что равно 21.02 км. Это я так пирог с яблоками печь собиралась. Слава Богу, что меня так далеко занесло, и печь его было уже некогда Зато утром мороженое вписалось без разрешения.
Елена Шланк Елена Шланк
17.07.17 0:36 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Вот и Лето пришло написал:
Как хроническая диетчица представляет себе питание в субботу?
включила сегодня телевизор а там реклама -горячие Куры из Германии... на травел ру точка де -турция малерка ит.д.....
и тут я понимаю А почем тут КУРЫ ? LOL Туры
НеОна НеОна
17.07.17 2:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Шланк, :crazy: довел МЗР )))
Вот и Лето пришло Вот и Лето пришло
17.07.17 3:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Шланк, вот так вот - надиетимся, а потом еда везде мерещится. :crazy:
Константин Z Константин Z
19.07.17 21:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
пиво, потом вино, потом коньяк !?
Маша Иванова Маша Иванова
19.07.17 21:24 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вот и Лето пришло написал:
Сегодня купила запасную сантиметровую ленту.
приклеить к имеющейся?
Вот и Лето пришло Вот и Лето пришло
20.07.17 6:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маша Иванова, ну ты чо, не читаешь штоле - взамен изрезанной))))
Маша Иванова Маша Иванова
19.07.17 21:28 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Константин Z написал:
пиво, потом вино, потом коньяк !?
а вы уже перешли на третью стадию?
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Lyuda Lyudmila
21.07.2017
Творожные блины
  Не бросайте в меня камни!  Понимаю . что все вы  хорошие хозяйки. Просмотрела все рецепты блинов на нашем сайте, и...
8 57
Олеся Исаева
21.07.2017
Печеночная котлета в духовке
Печень измельчаем в блендере, 2 луковицы измельчаем тоже в блендере, 3-ию луковицу пассируем с растительным маслом (15г)...
8 22
Ксения Ляховская
22.07.2017
Флешмоб "Жорево"..) Еще чуть-ч...
Пожалуй, этим разом и закончу эту фото-игру. Удалось задокументировать весь день, только потому и решила выложить. Ит...
4 19
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы