Человек есть то, что он ест!

Решила немного написать о том, что узнала, когда стала разбираться почему сайт МЗР помогает отслеживать нутриенты, БЖУ и т.п. Оказывается мы такие безграмотные во всём, что необходимо знать о работе нашего организма.
В наше время все знают, что организм состоит из клеток. А всё что касается клеток решается на уровне кухни. Поэтому для нашего организма необходимо правильное сбалансированное питание. Программа МЗР помогает нам следить за этим. Нашему организму для поддержания здоровья нужны:
Аминокислоты - 28 из них 7 незаменимых;
Минералы - 15;
Витамины - 12;
Ферменты - 7 групп;
Жирные кислоты - 3;
А также обязательно нужно количество воды, которое помогает рассчитать МЗР и энергия (калории).
Всё это должно поступать нам в организм каждый день! Эффективность чего то одного очень низкая, так как в нашем организме всё взаимосвязано:
Ферменты - запускают витамины;
Витамины - поджигают минералы;
Минералы - запускают процесс в аминокислотах;
Аминокислоты - это белок - основной строительный материал для организма;
Жирные кислоты отвечают за защиту клеток - это наш иммунитет.
Для того, чтобы мы были здоровы, чтобы новые обновлённые клетки, построенные нашим организмом были здоровы, всё выше перечисленное должно поступать к нам в организм одновременно и каждый день! Если правильно кормить организм три года, то через эти самые три года мы будем состоять из здоровых клеток.
Для того, чтобы все питательные вещества, которые мы получим во время еды попали в организм, то есть в наши клетки, они должны быть в растворённом виде. Поэтому дав все вещества в правильном составе, но не дав воды, мы не обеспечим клетку, то есть свой организм всем необходимым. Для этого и нужно контролировать суточное поступление воды в организм. Говорят вода - это 90% секрета долгожителей. Именно чистая вода, а не сладкие газированные напитки и т.п.
Буду рада, если мои записи помогут разобраться, что  нужно для того чтобы быть не только стройной, но и здоровой.