Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
102
|
97.9 | 1.5 | 0.5 | 21.4 |
Творог полужирный 9,0% жирности |
111
|
187.6 | 20 | 10 | 3.3 |
Сметана 10,0% жирности |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 3.9 |
Орех грецкий |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
цикорий капучино |
9
|
36.5 | 0.2 | 0.7 | 6.8 |
Вода |
204
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Финики |
31
|
90.5 | 0.8 | 0.2 | 21.5 |
Итого | 566 | 590 | 26 | 26 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
290
|
116 | 8.7 | 2.9 | 11.6 |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
59
|
27.7 | 0.2 | 0.2 | 5.8 |
Итого | 349 | 143 | 8 | 3 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
142
|
426.9 | 17.5 | 4.6 | 79.1 |
Грудка в кефире |
123
|
93.5 | 16.5 | 1.2 | 3.8 |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Квас хлебный |
227
|
61.3 | 0.5 | 0 | 11.8 |
Итого | 822 | 581 | 34 | 5 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 10,0% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 2.9 |
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Орех грецкий |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 700 | 383 | 20 | 29 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Минтай в кефире с помидорами |
100
|
56.3 | 9.8 | 0.8 | 2.4 |
Морская капуста (Припускание) |
200
|
47.5 | 1.6 | 0.4 | 5.7 |
Итого | 630 | 103 | 11 | 1 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 330 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3397 | 1803 | 102 | 66 | 187 |