Светлана
03.08.2018 22:24

Дневник питания за 03.08.2018

Вчера купила домашних персиков...боже мой это нереально вкусно! В итоге сегодня не могла от них оторваться, и ела бы их без остановки. Что завтра покажут весы?:скучно:
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка с персиками
191
310 29.6 16.6 9
Крыжовник
48
21.6 0.3 0.1 4.4
цикорий капучино
9
36.5 0.2 0.7 6.8
Вода
221
0 0 0 0
Персик
109
49.1 1 0.1 10.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода с лимоном
300
1.8 0 0 0.3
Персик
207
93.2 1.9 0.2 19.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода с лимоном
300
1.8 0 0 0.3
Борщ холодный
324
280.3 16.5 17.8 14.3
Сметана 15,0% жирности
24
38.9 0.6 3.6 0.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода с лимоном
300
1.8 0 0 0.3
Персик
99
44.6 0.9 0.1 9.4
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфетки из физиков с кокосом
21
88.8 1.1 5.1 10.3
Персик (Холодная обработка (мойка, нарезка))
86
38.7 0.8 0.1 8.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода с лимоном
300
1.8 0 0 0.3
Печень куриная
200
268 36 10.2 7.8
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
14 0.6 0 2.9
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
50
5.5 0.4 0.1 1
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
30
4.2 0.3 0 0.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода с лимоном
300
1.8 0 0 0.3
Орех грецкий
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана 04.08.2018 11:17 Нравится 1
Алена Тра, и то правда)))
Алена Тра 04.08.2018 11:16
Да Бог с ними с весами - кто же летом не отрывался по фруктам!! 
Ловите момент вкусняшек
AdaLena 178/59/32 04.08.2018 10:41
Светлана, да, жидкость, конечно, особенно, если Вы на низкоуглеволке были длительное время.
Светлана 04.08.2018 09:55 Нравится 1
Светлана Хлебосолова,  у нас в магазине тоже трава-травой, а тут на работе мужчина из Дагестана фрукты возит ( домашние ), так я у него всегда беру, ну не фрукты, а сказка просто 
Хорошо вам!Персики домашние А я вчера в магазине купила трава травойПродолжу есть свои огурцы. У нас в этом году ни яблок, ни черники
Светлана 04.08.2018 09:36
AdaLena 178/59/32, в дефиците недобор, а на весах плюс двести граммов. Надеюсь, что это только лишь задержка жидкости...
Joy Toy 04.08.2018 06:46 Нравится 4
В этом году ветки буквально обломились от тяжести..  У нас два персика буквально "пополам" порвало. Пошли дожди, еще одно дерево буквально "легло" под тяжестью...   Буду осенью радикально подстригать деревья. Плодов конечно меньше станет, но когда дерево не может держать собственный вес хорошего мало...    Домашние персики - наше все!
AdaLena 178/59/32 04.08.2018 06:35 Нравится 1
Светлана, а что может быть не то на весах от персиков, если Вы в дефиците калорий и углеводов не добрали?
AdaLena 178/59/32 04.08.2018 06:34
В персиках мало фруктозы, можно сделать персиковый день, но конечно белочек и жиры надо все равно хотя бы до минимума набрать, я имею в виду, чтобы из углеводов только одни персики были, а то поймете меня не правильно )) я за раз могу штук 6 плоских персиков съесть, сейчас как раз сезон и они такие вкусные!
Светусенька 04.08.2018 06:10
я тоже вчера накупила фруктов на неделю и весь вечер как кот на сметану смотрела на них, уже даже думала рацион на следующий день поменять на фруктовый, удержалась, но фруктов побольше включила, сократив другие углеводы
Джон Уик 03.08.2018 22:31 Нравится 1
От персиков за пару дней нельзя сильно поправиться, они могут лишь притянуть и удерживать лишнюю воду за счёт фруктозы, из-за этого может увеличиться вес, но не за счёт жира, а от лишней воды.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ