В осознанности своего пищевого поведения очень хор...

В осознанности своего пищевого поведения очень хорошо держмт планирование меню на каждый следующий день, а лучше на два - три. А еще лучше - сразу на неделю вперед.
Поймала себя на мысли, как же тяжела жизнь вне МЗР. Ощущение тяжести, организм всячески показывает свое недовольство тем, что в него пихаешь на автомате. Эту разницу особенно чувствуешь, когда живешь по МЗР - в теле ощущение легкости, на душе - удовлетворение.
А вы на сколько вперёд планируете свое меню? И как эта практика скмзалась на ваших результатах?