Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чизкейк тыквенный |
160
|
285.2 | 16.2 | 7.2 | 39.5 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
20
|
69.7 | 2.4 | 1.2 | 12.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Цикорий |
5
|
13.5 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Итого | 690 | 395.1 | 19.8 | 10.6 | 54.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ зеленый 01.05.16 |
328
|
135.9 | 12.8 | 5.4 | 8.5 |
Хлебцы хрустящие хлебцы-молодцы пшенично-ржаные |
10
|
31 | 1 | 0.2 | 5.7 |
Итого | 338 | 166.9 | 13.8 | 5.7 | 14.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чизкейк тыквенный |
186
|
331.5 | 18.8 | 8.4 | 45.9 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 436 | 334 | 18.8 | 8.4 | 46.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица 1 кат. (Варка) |
135
|
234.5 | 21.9 | 16.4 | 0 |
Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 225 | 244.4 | 22.5 | 16.5 | 1.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Творожная пасочка |
30
|
75.9 | 2.5 | 2.2 | 11.5 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 380 | 131.4 | 5.4 | 4.7 | 16 |
Итого за день | 2069 | 1271.4 | 80.3 | 45.9 | 134.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
Нина Ефремова написал:
Я не буду спорить у каждого свое мнение на этот счет
Анастасия Баталова написал:
Нормальная тренировка не менее 30 минут, если хотите работать против жира.
Нина Ефремова написал:
Я знаю тока одно что сахар дает скачек инсулина в крови и ведет к набору жира !!!Я не буду спорить у каждого свое мнение на этот счет ,но от переизбытка быстрых углей вода в орагнизме задерживается !!!
Анастасия Баталова написал:
сначала организм просто берет энергию с углеводов
Анастасия Баталова написал:
сначала организм просто берет энергию с углеводов, которые поступили перед этим, и только минут через 25-30 организм начинает использовать жировые запасы.
Корнеева Ирина написал:
Теперь мы знаем ответ: если есть «по желанию», не считая калории
Анастасия Баталова написал:
сначала организм просто берет энергию с углеводов, которые поступили перед этим, и только минут через 25-30 организм начинает использовать жировые запасы. Мне мой тренер говорит,
Елена написал:
если не сложно, киньте ссылочку на источник. Хотелось бы почитать.
Елена написал:
Если в водке столько калорий, почему пьющие люди все худые
Елена написал:
то есть, выпил 100 г., и опасно, перебор калорийности, а если бутылку, то траванулся но похудел?
Елена написал:
Самое оптимальное чередование физической нагрузки это чередование низко интенсивных силовых нагрузок для стимулирования периферического липолиза с высокоинтенсивным кардио для увеличения поглащения глюкозы в плазме крови и окисления гликогена в мышцах. Так?
Елена написал:
2. Если в водке столько калорий, почему пьющие люди все худые