прошел год ровно

в 2 раза план похудения перевыполнен... обмен веществ  ускорился... желудок сжался... не голодная никогда. Вот что значит просто приучить себя есть полезное, часто и много пить! Все! и опять фотоотчёт для сравнения... 
Мона Белодонна 01.02.2018 15:01
Супер, я новенькая, и с восторгом смотрю, на таких красивых и сильных женщин!
 Вы как звезды в небе, ориентир. Спасибо! Второй день на сайте. 
Natasha Sheftolovich 13.01.2018 21:23
Шикарно
Браво! 
Шикарная женщина молодец!
Nika 13.01.2018 20:59
Просто бомба! На лицо сильно помолодела.
Виктория 27.08.2017 16:16
Татьяна 27.08.2017 16:05
Вот это круто!!!
Alex_ndra 27.08.2017 16:03
Какая Вы шикарная!
Вот это результат !
Елена Gabidullina 27.08.2017 15:19
Помолодела лет на 15! Красавица!Необыкновенно! Держу равнение! Восхищаюсь!
Виктория 27.08.2017 15:19
tolstik11 27.08.2017 14:57
Отличный результат!
Марина Губкина 27.08.2017 14:32
Какая вы молодец. Надеюсь у меня тоже получится. Смотришь на фото , которым удалось похудеть и думаешь какой это труд, какая сила воли. Второй день на правильном питании и думаю выдержу ли я?
ой! как 2 разных человека!! отличный результат!
По имени Света 27.08.2017 13:30
кожа не обвисла?
людмила ш 26.08.2017 07:36
Юлия Королева 25.08.2017 23:15
Irina ZH 25.08.2017 17:57
молодчина, так держать
Алекс Aleks 25.08.2017 12:48
Вы молодчина!
Ольга 25.08.2017 11:34
Вы просто супер! Я вам завидую белой завистью и тоже так хочу!
круто! Вы до неузнаваемости изменились!
Поздравляю! Молодчина!!!!
AmyFarrahFowler 25.08.2017 09:52
Впечатляющий результат. Вы можете собой гордиться. 
Все четко,коротко и ясно!Вы большой молодец!
Браво! Вот это результат и сила воли!
Светлана С. 25.08.2017 08:32 Нравится 1
Ах! ре-неть... Аплодирую стоя!.
Екатерина 24.08.2017 22:05
Отличный результат!)
Lisa 24.08.2017 21:51
Оффигеть !Как здорово!
На этих фото два разных человека? Неужели я тоже через год (нет, уже через полгода) стану такой же красоткой? Эх, удивлю-то всех! Ну, а вам уже худеть дальше некуда, какие теперь планы на будущее? Что еще желаете улучшить в своей жизни? С такой фигурой, по-моему, это просто само собой должно образоваться.
Tinka7 24.08.2017 20:54
Вы просто молодец! 
Светланка 06.08.2017 19:48
судя по фото, раза в 3 удалось и силуэт сжать
Супер!!!
Молодец!
Здорово!!! 
Romana 06.08.2017 11:27
итог мотивирует!
Oksana Boo 31.07.2017 20:51
Как круто!) мне очень нравится ваш результат)
Елена 31.07.2017 20:16
Браво   Вы большая молодец и красавица. Пусть у вас сложатся все ваши планы
Ксения Диденко 31.07.2017 19:42
Какая стройная снежинка! Спасибо за публикацию, вы даете хороший стимул! 
По имени Света 16.05.2017 12:12
не верю......что такое может быть....  вы реальная трудяга
Галина 12.05.2017 00:07
 вот это да! 
С такими красивыми глазами можно было и не худеть но похудев вы супер!
Дарья 11.05.2017 17:17
Просто, просто потрясающе!!! 
Наталья N 11.05.2017 16:48
Ксения, Вы просто обалденны! Хожу по сайту и вдохновляюсь, вдохновляюсь... 
Стася 10.05.2017 16:19 Нравится 3
Наталья 08.05.2017 18:47
татьяна 08.05.2017 18:03
Супер!!!
Лилия Симонова 08.05.2017 17:54
Ох, восторг! Очень здорово!!! Красавица вообще!!
Nadin Elhe 08.05.2017 17:43
ух, какая талия!!!! Вы героиня!!
Мадам Елена 08.05.2017 17:41
Ого-го! Овации и бурные аплодисменты!
Ольга Волознева 08.05.2017 17:32 Нравится 1
Не может быть!   Не верю! Так не бывает. Вы героиня. Поздравляю!  
Птичка 08.05.2017 17:21
не удержусь, очень впечатляет! Да вы из тети в красивую женщину превратились! лет 10-15 назад отмотали! супер просто!Наверное, все мужчины оглядываются! а как на жизнь повлияли такие изменения?
ОГО!!!! Круто! Очень здорово!
СВЕТЛАНА 05.05.2017 05:14
просто восхищаюсь вашим результатом! Молодец! всем успеха!
Настенька 05.05.2017 04:20
потрясающе, браво 
Супер!
Ольга-Sova 04.05.2017 22:41
Результат СУПЕР!поделитесь советом сколько грам была порция каждого приема пищи,чтобы сузить желудок?
Юлия 04.05.2017 22:36
 
Nikol_Yva 04.05.2017 22:20 Нравится 1
Отличная работа проделана!  
Ева Михно 04.05.2017 21:20
Шикарный вид!
Молодец! Теперь на поддержании сидите!
Супер результат!
Впечатляет
Виктория 04.05.2017 16:16
Супер!
Натали а 04.05.2017 16:12
Результат великолепный! Поздравляю!
Инна Shi 23.04.2017 11:17
Обалдеть, нет слов...
Людмилка 23.04.2017 11:11
Ксюша Смольниченко, Какая Вы красотка уверенная стали!))) 
П.с.: по поводу орехов еще читала информацию, что 30 грамм орехов в день женщинам после 30 очень полезны. Без них никак)
jaxudeju 14.04.2017 22:42
Супер. Не узнать. 
Ирина ))) 14.04.2017 12:46
Суперр результат! Поздравляю!! Подскажите только, как кожа себя повела, не провисает (живот, руки)? 
Алла 123 14.04.2017 12:07
Отличный результат!
Алла 07.04.2017 18:24
Просто изумительно выглядите!!!Такая разница!Вы умница!Вот это результат!
ИДЕМ к ЦЕЛИ 07.04.2017 18:16
суперские результаты. вы просто молодец. спасибо за мотивашку.
Irina ZH 07.04.2017 17:30
Выглядите шикарной, так держать
Наталья К. 07.04.2017 17:25
Нина Баканова 06.04.2017 23:39
Замечательно! Вот что значит соблюдать все правила!
Ассоль 06.04.2017 20:27
светлушок, на что себя программируете, так оно и будет!
Дарья Ильенко 06.04.2017 20:18
Чудо, как хороши! Поздравляю с отличными результатами!!!
Super mama 06.04.2017 20:13
Хочу посмотреть на Вас через еще один год! Вы ведь останетесь с нами? Не забросите МЗР?
Альберт 06.04.2017 19:59
супер!!!!  красотка!!
Svetlana Martynenko 06.04.2017 19:55
Прекрасный результат! А тренировки были?
Виктор Голышев 05.04.2017 17:52
А сколько воды вы выступаете в день?
Просто два разных человека!
Поздравляю! Результат отличный!
Елена Радость 04.04.2017 21:21
Скорей бы мой  год прошел! Вы такая красавица, поздравляю с победой)
Наталья Natalya 04.04.2017 21:04
Вот это результат! На фото как будто два разных чловека
Екатерина 04.04.2017 19:32
Отличный результат!
Ксюша Смольниченко 04.04.2017 18:59 Нравится 1
Марина, кожа подтянулась
Стася 04.04.2017 09:46
Наталья 04.04.2017 09:28
Супер вообще
Поздравляю вас!)
Марина А 03.04.2017 23:39
А-ФИ-ГЕТЬ  :o

Замечательный результат, вы умничка!
**кЭт** 03.04.2017 23:37
ух тыыы! Два разных человека! Мои поздравления! Есть на кого равняться! 
fafa.fafa fa 03.04.2017 23:18
Здорово! Вот это я понимаю - захотела и сделала себя! Вы молодец!
Зима Зимушка 03.04.2017 20:09
Волшебно!
Елена 03.04.2017 20:05
Супер!!! Молодец!
светлушок 03.04.2017 17:59
умница.я так не смогу.
Юлия 03.04.2017 17:56
Отлично выглядите! Молодец!
Радужная 03.04.2017 13:04
Такая прям секси,ух!
отличный результат!
Даша 03.04.2017 12:43
Вообще!!! Два разных человека!
Олеся Старожил МЗР 03.04.2017 12:24 Нравится 1
блин, вы такая красотка во всем белом.
Марина 03.04.2017 12:16
здорово, огромная разница, а можно подробнее что и как, а самое главное подтянулась ли кожа
Результат впечатляет! Вы молодец!
Лена 03.04.2017 10:44
Класс, какая вы умница!!!
Галина 03.04.2017 10:27
вдохновляет! 
Елена Дубина 03.04.2017 10:24
Отличный результат! Будьте всегда такой красивой!
Олеся Старожил МЗР 03.04.2017 10:04 Нравится 4
Ольга Комунарова написал:
Потому как у меня уже очень остро встал этот вопрос((( (вроде и силовые на мышцы делаю и скрабики и лимфодренажный массаж, но кожа предательски начинает обвисать не успевая подтянуться) Может что-то посоветуете? Не хочу потом как шарпей выглядеть(((

Вопрос не мне, но внесу лепту. Когда то я слишком резко стартовала. Встал тот же вопрос. Сначала замедлила похудение. Потом сделала перерыв на полгода. За полгода родная кожица подтянулась. Теперь продолжаю дальше, но уже без фанатизму. Строго, дефицит в пределах данной программы. Не более 600 калорий. Обязателен спорт. Пока кардио. С новой недели добавлю силовые тренировки, массаж и подтягивающий крем на проблемные места (для профилактики прежних проблем). В общем, последние 7 кг хочу сбрасывать грамотно. Потому что в принципе я дошла до той стадии, что меня все устраивает. Потому спешить некуда. Тише едешь, больше шансов не стать шарпеем.
Даша 03.04.2017 10:03
Здорово!
Ольга Мочалова 03.04.2017 10:02
Просто умница и красавица!!!
Алла Дин 03.04.2017 09:57 Нравится 1
Хочу белые джинсы))))
Ирина 03.04.2017 09:24
О, Боги! Вы прекрасны :o 
Ольга Комунарова 03.04.2017 08:55 Нравится 1
Ксюша Смольниченко, поздравляю!!! Восхитительный результат. Хотела бы задать личный вопрос, а кожа на животе, ногах и руках не обвисала? (просто на фото ощущение, что вы идеальны под одеждой)))) Потому как у меня уже очень остро встал этот вопрос((( (вроде и силовые на мышцы делаю и скрабики и лимфодренажный массаж, но кожа предательски начинает обвисать не успевая подтянуться) Может что-то посоветуете? Не хочу потом как шарпей выглядеть((( 
Поздравляю с вашим успехом
На М З Р  зашел один человек,вышел совсем другой!Как в сказке! вы умница!
Анастасия 03.04.2017 08:39
Супер результат!!!
Светлана 03.04.2017 08:36
Отличный результат, супер!!!
Ика Бука 03.04.2017 07:28
Какая Вы молодец! Проделать такую работу над собой! Вдохновляете!!!
Великолепно 
ПТашка 03.04.2017 07:17
Супер   Молодечик!
Выглядите  потрясающе!  Просто два разных человека.
Марусичка 03.04.2017 06:44
впечатляет! 
Елена 03.04.2017 06:42
Ксюша Смольниченко, рыжий цвет вам очень идёт.
Ксюша Смольниченко написал:
Вот что значит просто приучить себя есть полезное, часто и много пить! Все!

А спортзал отсутствовал?
Ксения @ 03.04.2017 06:37
Вот это даа!!! Вы молодец!!!
Марина 03.04.2017 06:28
Восхищаюсь!
Ксюша Смольниченко 03.04.2017 06:26 Нравится 3
и вот еще:
Отличный результат! Вы супер умничка!
Ольга Павлова, спорта не было вообще - зарядка 5-7 мин и все (но каждый день)
Братчанка 03.04.2017 06:00
Фантастика!Браво!
Галина Палько 03.04.2017 04:50
Неужели так возможно.... Супер результат! Вы молодец! сколько кг. за год потеряли?
Ольга Павлова 03.04.2017 04:35
Супер! Вот это результат!!! Как два разных человека Такая красотка стала - просто чудо! Наверное кроме ПП еще и много спорта было?!
Варя Фадеева 03.04.2017 02:01
Прекрасный результат! Вы молодец!
Отличный  результат!
Ольга Иринина 02.04.2017 22:54
Умница.Так держать!
Инна Инна 02.04.2017 22:50
Вот это результат!
Ирина Н 02.04.2017 22:27
Прекрасный результат!
Надежда 02.04.2017 20:08
Ксюша Смольниченко, надо попробовать,спасибо!
Ого!!!! А это точно один человек?
Mari Sol 02.04.2017 18:49
Прекрасно выглядите!
Марина 02.04.2017 17:57
 Супер! Отличный результат!
ягодка Малинка 02.04.2017 17:08
впечатляет
Лана 02.04.2017 16:50
Класс!!! Прям завидую (по доброму)!!!
Юрий ИВАНОВ 02.04.2017 16:18
Ирина Рекс 02.04.2017 15:48
Вы- красотка и прекрасный пример для всех, кто еще не достиг цели
Класс! Чудесная фигурка! Молодец! 
Натали 02.04.2017 15:31
Молодец! 
cjla8ok 02.04.2017 15:28
В профиле есть интересные блюда  http://health-diet.ru/people/user/212594/calorie/
Фотина 02.04.2017 15:21
Ксюша Смольниченко, я аплодирую стоя!
Ксюша Смольниченко 02.04.2017 15:17 Нравится 1
Фотина, рост 178, вес был 97. Год прошел
Ксюша Смольниченко 02.04.2017 15:16 Нравится 3
Надежда Я, просто маленькие порции на еще меньше тарелке. И перед едой теплая вода, чай ( с медом 1 грамм) и часто
Просто супер. Вы Молодец. 
Людмилка 02.04.2017 13:36
ОГО!!!! Ксюша, супер результат!!! Восхищена!!! :o
Фотина 02.04.2017 13:20
Нет слов. Вот это преображение! Промотивировали, превосходный результат! За какой период и при каком росте достигли такого результата?
Yana 02.04.2017 13:17
Здорово!!!)
Натали 02.04.2017 13:07
Кроме ВАУ !!!! мне нечего написать!
Joy Toy 02.04.2017 11:35
Впечатляет, не то слово... 
Отлично! 
Lulu S 02.04.2017 10:08
Ваааааау! Какая красоточка!!!  Молодец! 
Надежда 02.04.2017 10:01
искренне поздравляю!!!!и подскажите,как удалось сжать желудок????я как была вечно голодной с начала здорового питания,так и остаюсь ей((((сброшенные кило не повлияли ни на аппетит,ни на чувство голода в нужную сторону
Наталья Данина 02.04.2017 09:37
Отлично!
Юля Сулейма 02.04.2017 09:36
Да результат просто потрясающий!
 Отлично выглядите!
Вот это мотиватор! Результат потрясающий! 
Какая молодец! Совершенно другой человек!
Боже мой, вы такая шикарная! Фото потрясающее!
Светлана 02.04.2017 07:13
Умница и красавица
Светлана 02.04.2017 06:48
Вы действительно умница, человек который действительно хотел поменяться и поменял себя внешне без всяких пластических опираций,Вы красавица!!!!Вы молодец!!!!!
Валентина №39))) 02.04.2017 06:37
Боже мой! Какая прелесть! Вы такая молодец!!!
Лариса П 02.04.2017 06:35
Я наверное повторюсь,но это правда как два разных человека.Результат просто супер!
Надежда А 02.04.2017 05:58
Это 2 разные девушки? Браво)))
Екатерина У 02.04.2017 05:57
Офигеть!!!!!!!!!!! Просто 2 разных человека. Супер результат!
Красавица! Супер воля!
Евгения 02.04.2017 05:31
Вот это да! Просто супер результат! 
Татьяна 02.04.2017 03:15
Как здорово !
Ирина 02.04.2017 02:40
Классно!!!!
Натуся Натуся 02.04.2017 02:03
Вау-уууу!
Галин@ 02.04.2017 01:32
Ух ты! Мощно!
Галина 02.04.2017 00:53
Что замечательно в потере веса  - так это преображение лица. Все становятся намного интересней. Не прибавлять лишних щёк! Чтобы такой оставаться всегда!
Олег 02.04.2017 00:13
Молодец!
Юлия Никанёнок 01.04.2017 23:57
Супер 
Lyuda Lyudmila 01.04.2017 23:54
 
Мария 01.04.2017 23:53
Просто поразительно! Приятно просто смотреть на вас! И какая же огромная работа, вы просто молодец!
Отличный результат
Отличный результат
Елена 01.04.2017 23:01
Вот правда, как все таки лишний вес прибавляет возраст. Так держать!
А какой у Вас сейчас вес?
Валентинkа 01.04.2017 22:12
Маргарита 01.04.2017 22:02
Irina Iberis 01.04.2017 22:00
Здорово! Отличный результат! Чудесное преображение!!!
Виктория 01.04.2017 22:00
Nikol_Yva 01.04.2017 21:43
Ого! Серьёзную работу проделали.Супер!  
Наталья 01.04.2017 21:18
Очень хороший результат!
kitty fly 01.04.2017 21:15
очень нравится! красивая!
Людмила 01.04.2017 20:46
Замечательный результат! Поздравляю!
Елена Ленус 01.04.2017 20:44
Слов нету. Онемела от восхищения.. 
Супер! 
Elena Demopoulou 01.04.2017 20:37
Красоткааааа! Супер!!!!
вау!!! супер!!
Selena 01.04.2017 20:00
Просто супер!!!!!
Miray Sim 01.04.2017 19:53 Нравится 1
ну все, вы мой куммир
Ничего себе!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Суппер!!!!!!!!!!!!!!
Ирина Фурман 01.04.2017 19:41
Я восхищаюсь, просто замечательно
ETNA 01.04.2017 19:40
сногсшибательно!!! 
Вот это да.
людмила ш 01.04.2017 19:24
Супер!
Kate Middleton,

спасибо
Ксюша Смольниченко 01.04.2017 19:14 Нравится 1
и вот еще один мой  секрет :"Ежедневное употребление грецких орехов полностью покрывает потребность организма в линолевой и альфа-линолевой кислотах. Считается, что названные жирные кислоты помогают похудеть естественным образом  Источник: mixfacts.ru" я их ем по 35-55 г в сутки.
Nadin 01.04.2017 19:13
Ну Вы и преобразились! Совершенно два разных человека! ПП великая сила!
Albion 01.04.2017 19:10 Нравится 1
словно два разных человека, супер!
Nataliia 01.04.2017 19:09 Нравится 1
Восхитительная красотка в белом! 
Елена 01.04.2017 19:06
Капитан Джек 01.04.2017 19:05
лет 15 скинули сразу 
Капитан Джек 01.04.2017 19:05 Нравится 1
ничего себе! невероятно круто выглядите 
Ольга Ра 01.04.2017 19:03
Просто чудесное преображение!!!   
Невертити 01.04.2017 19:02

отличный результат! На фото в белом вполне можно сниматься в роли женщины-кошки , фигурка позволяет.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ