Yana
03.06.2018 12:41

Дневник питания за 03.06.2018

Прошу прощения за названия блюд)))))) я просто уже не знаю, как их называть, вот в Краснодар переехала и теперь они будут Краснодарские)))))) рацион не плохой получился сегодня, мне нужно к октябрю похудеть на 4 кг)))свадьба у подруги, поэтому есть мотивация)) отсчёт пошёл))) последний раз на весах было 58,5, сегодня 59. Но списываю на ПМС, так как скоро КД. Посмотрим, какой вес будет после. А может и нет, в последнее время питалась на поддержание веса, ела мороженое,и не одно в день))) главное вовремя остановиться конечно же)) всем успехов и удачи в достижении своих целей))) моя цель 55 кг)))
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)
110
167 14 12 0
сливочное масло Крестьянское
10
66 0 7 0
Овсяный торт, Краснодар
138
215 12 8 21
Мед пчелиный
20
65 0 0 16
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности
67
30 2 1 3
Вода
450
0 0 0 0
Хлеб Бородинский, новый
26
57 1 0 10
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Морковь, красная (оранжевая)
42
14 0 0 2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат, Краснодар
146
75 3 3 7
Вода
450
0 0 0 0
Фасолевый суп Краснодар
300
139 10 4 14
Курица в соевом соусе, Краснодар
90
188 23 9 1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Салат, Краснодар
126
65 2 3 6
Курица в соевом соусе, Краснодар
50
104 13 5 1
Творожная запеканка в электропечи
100
148 13 6 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yana 05.06.2018 15:13
Наталия, я тоже хотела в тепло, поэтому здесь)))
Yana 05.06.2018 15:12
Наталия, да, отдыхать там хорошо)
Наталия А. 05.06.2018 12:34
Yana, ой, а мы поездили! Сами из Днепропетровска, родились и прожили там до сорока лет. А потом, после известных событий еще год прожили и поняли, что так нельзя дальше, учитывая то, что нашему младшему было тогда только 3 года, а впереди сад и школа. И решились. Прожили больше двух лет в Новгородской области, но нам стало там холодно, и мы решили перебраться в близкий нам климат)
Наталия А. 05.06.2018 12:31
Yana, да, я слышала, что в сезон в курортных городах цены на квартиры взлетают до небес. Да и с работой там, напряг. И зарплаты маленькие. Будем, значит, там отдыхать)
Yana 05.06.2018 12:16
Наталия, а вы откуда приехали?
Yana 05.06.2018 12:16
Наталия, жить дорого там. Мы квартиру снимали и в сезон там цены на квартиру просто бешеные. Отдыхать хорошо там, не спорю, но для жизни лучше приобрести свою гостиницу и жить припеваючи, сдавая её туристам. Мне одной с ребёнком тяжеловато было квартиру тянуть. И работа была с маленькой зп. А чтобы заработать в сезон, нужно было куда-то ребёнка деть. До этого мысли были про Краснодар, все таки город большой, перспектив больше, квартиры дешевле, я вообще в шоке была, когда увидела, что за съем 2 комнатной квартиры можно отдать 12 тыс, а в Геленджике я за 1 комнатную отдавала по 16! Мне нравится Краснодар, здесь жизнь кипит, движение. В Геленджике тоже хорошо, но не для меня пока
Наталия А. 05.06.2018 11:23
Yana, а если не секрет, то почему уехали из Геленджика? Мы тоже уже 8 месяцев живем в Краснодаре) А в Геленджике отдыхали в прошлом году. Нам понравилось, не смотря на то, что подхватили инфекцию. Но отдыхать, конечно, это не жить
Yana 05.06.2018 11:20
Дарья, офигеть))) я там тоже жила несколько лет))))
Дарья 04.06.2018 21:50
Yana, Орск)))
Yana 03.06.2018 18:08
Дарья, да ладно????)))) а откуда именно?)))
Дарья 03.06.2018 16:56
Yana, Мы тоже с оренб обл переехали несколько лет назад))
Ирина Рекс 03.06.2018 15:31
Yana, конечно, все в Ваших руках))) цель поставлена, методика ясна - теперь вперед!!!
Yana 03.06.2018 15:24
Ирина Рекс, спасибо большое, я верю, что все получится))
Yana 03.06.2018 15:24
свет, благодарю!))
Yana 03.06.2018 15:23
Милюха, спасибо))
Yana 03.06.2018 15:23
Дарья, вообще с Оренбургской области, полтора года жила в Геленджике, теперь переехала в Краснодар.
Ирина Рекс 03.06.2018 15:12
Удачи Вам!!! Желание блистать на мероприятии будет Вашим стимулом и все обязательно получится)))
свет 03.06.2018 14:36
Я думаю что за 4 месяца можно много скинуть . Да и у вас вес и так идеальный . Удачи вам
Милюха 03.06.2018 14:15 Нравится 1
К октябрю сбросите 4 кг легко, может и больше даже. Рейтинг нутриентов в вашем рационе красивый, меню хорошее, не голодное. Удачи в достижении поставленной задачи!
Дарья 03.06.2018 12:47
а вы откуда переехали?
Yana 03.06.2018 12:45 Нравится 1
дарья, рада встретить земляков)))) спасибо большое, вам тоже удачи))))
Дарья 03.06.2018 12:44
у меня почти такие же цифры в достижении цели))54 кг, сейчас вешу 56,6.До этого тоже питалась на поддержание веса.Надеюсь все получится))Кстати, я тоже с Краснодара)) Удачи вам))
Yana 03.06.2018 12:42
Салат - капуста, горошек и оливковое масло.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ