Yana
12.02.2018 12:42

Вписываете ли вы овощи ( не салаты) и фрукты в дне...

Вписываете ли вы овощи ( не салаты) и фрукты в дневник? Мне вот тренер сказал,что это делать совсем не обязательно. 

Kristina (Корпорация ZLO) 12.02.2018 12:43 Нравится 5
Вписываю. Они добрую половину моего рациона составляют, если не больше. Как тут не впишешь...
Галина Палько 12.02.2018 12:51
Обязательно вписываю.
Я тоже вписываю. Там клетчатка.
Катя 12.02.2018 12:52 Нравится 2
И я обязательно вписываю. В яблоке между прочим прилично углеводов которые нужно учесть, а в запеченном яблоке их вообще неожиданно много..... И клетчатка опять же. Если не вписывать можно многое упустить.
Miray Sim 12.02.2018 12:53 Нравится 1
а что овощ не углевод? самый обычный углевод, неучтенное их кол-во знаете что бывает, но и тренировку надо тоже учитывать
Joy Toy 12.02.2018 12:53 Нравится 4
Углеводы из овощей, минералы и витамины не считаются?
Ирина Миронюк 12.02.2018 12:56 Нравится 1
вписываю все ,особенно фрукты это же тот же сахар ,а его нужно контролировать .
Людмила Ющенко 12.02.2018 12:56
А какие он этому основания привёл? 
no name n/a 12.02.2018 12:57 Нравится 2
Я, простите, аж воздухом подавилась от возмущения 
Хабиби 12.02.2018 12:58
Конечно
Georgij 12.02.2018 13:00 Нравится 2
Yana D написал:
Мне вот тренер сказал

 Ах, эти тренеры на фитнесах, лифтёры в банях, и т.д. 
Екатерина 12.02.2018 13:00
капусту, огрурцы, зелень не вписываю. все остальное вписываю
Ульянка * 12.02.2018 13:02 Нравится 1
А тренер ещё и диетолог?
Я знаю одного тренера, по составлению рациона консультируется со мной, хотя я не диетолог, но мы тут и то больше знаем
Милюха 12.02.2018 13:04
Я вписываю и овощи и фрукты они тоже имеют калорийность.
Алексей 12.02.2018 13:15 Нравится 3
Жиросжигатель тоже его идея? #я#бы#поменял#тренера
Yana 12.02.2018 13:19
Алексей Соколов, нет,тренер хороший, у него очень много положительных результатов. Жиросжигатель - моя инициатива. 
Yana 12.02.2018 13:21
Людмила Ющенко, он не говорил конкретно,что этого делать не нужно ни в коем случае. Просто говорит,что не обязательно. НЕ в таких количествах я их ем,чтобы вписывать каждую долечку мандарина. Основываясь на опыте, у его подопечных тоже спрашивала,они вписывают только основные приемы пищи, а 1 яблоко или мандарин не учитывают.  
Людмила Ющенко 12.02.2018 13:26 Нравится 1
Yana D, но как бы это противоречит совсем принципам этого сайта, люди даже способ приготовления учитывают, а тут хоп и 100 ккал яблока мимо прошли. 
Yana 12.02.2018 13:28
Людмила Ющенко, ну я все вписываю, просто спрашиваю мнения большинства
вписываю, если бы не вписывала,  то (извините за тавтологию) вписывалась бы легко в коридор калорийности, но из-за фруктов постоянно вылетаю в плюс. Пока без фруктов - все зелено-зелено, тока впишу - краснеет мой дневник за мое обжорство.
Людмила Ющенко 12.02.2018 13:31
Yana D, конечно всё вписывать. А тренер должен знать как вам правильно упражнения делать и баста
Yana 12.02.2018 13:36
Мы белые и пушистые 12.02.2018 13:37 Нравится 2
Yana 12.02.2018 13:37
Miray Sim, тренировку я не учитываю вообще кстати
Yana 12.02.2018 13:38 Нравится 1
Невертити, идеально
Алексей 12.02.2018 13:42 Нравится 1
Yana D, количество положительных результатов не показатель, к сожалению. Показатель - уровень здоровья и знания, с которыми подопечные уходят от тренера в свободное плавание. Такие советы не лучшим образом характеризуют качество его знаний в сфере питания. 
Моника 12.02.2018 14:19
♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 12.02.2018 14:20 Нравится 1
Невертити, Читать конечно долго, но в тему. Спасибо. Есть вопрос: как удержать дефицит? )))
Виктория 12.02.2018 14:31
Конечно, вписываю)
Юлия Орлова 12.02.2018 14:36 Нравится 1
Yana D написал:
НЕ в таких количествах я их ем,чтобы вписывать каждую долечку мандарина

объективно он не может оценивать количество еды, что ты съедаешь, так что для самоконтроля, практики подсчета и "наметанного" глаза лучше писать все.
Наталья Natalya 12.02.2018 16:17
Вписываю
Моника 12.02.2018 16:31
к примеру 100 гр. банана гдето 96 ккал, весит один банан 110-120гр
вписываю и овощи и фрукты 
Yana 13.02.2018 08:25
Моника, бананы не ем)
Yana 13.02.2018 08:25
Моника, но я вас поняла)
palacheva ld 13.02.2018 08:36
Вписываю всё ,что съедаю и овощи и ягоду тоже .
Вписываю и овощи,и фрукты,и отруби тоже!
тоже все вписываю
Вписываю  и считаю каждою калорьюшку! Капелька по капельке, а прибывает!
МАРИНА НОВО 13.02.2018 08:46
Всн овощи и фрукты м да же чай!!! 
Ksênia 13.02.2018 08:47 Нравится 1
Я записываю, потому что для меня первичны данные о макро, микро, ультрамикроэлементах и витаминах в рационе, а только потом уже данные о БЖУ и калорийности.
Поймите четко, какие цели и задачи лично Вы преследуете, заполняя дневник питания - станет ясно указывать Вам фрукты и овощи в дневнике или нет.
Ну, и, конечно, не следует забывать об элементе самоконтроля... ведь можно сначала 150тиграммовое  яблоко не записать, а потом полкило съеденного винограда посчитать не такой уже и серьезной "едой". 
Alistin 13.02.2018 08:57
Лучше всего все вписывать. Потому что если, к примеру, огурцы и помидоры действительно мало калорий содержат, то вот яблоко, а тем более банан или картофель - уже куда больше, даже не смотря на то, что они тоже фрукты и овощи. 
Лилия 13.02.2018 09:35
я записываю все,что ем)))
Алёна 13.02.2018 09:36 Нравится 1
записываю все, что сую в рот
скажите яблоко нужно вписывать без кожуры,я её не ем или гранат полностью или я шкурки и косточки взвешиваю и отнимаю из общего веса,как правильно,как рассчитаны нормы калорийности ,?
Я каждую грамульку вписываю) Хоть там и мало калорий, но макронутриенты считаю и клетчатку и углеводы
значит с кожурой,даже если не едите её?
Наталья Сафронова, если не едите, то зачем записывать? Я чищу, потом взвешиваю 
Маргарита 14.02.2018 15:01
Да
Нина 14.02.2018 15:01
Мне иногда кажется что тренера не совсем знают как надо правильно)Я все вписываю а фрукты тем более)
Irina Melnik-Efthymiou 14.02.2018 15:02
Конечно вписываю.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ