Yana
14.07.2017 19:16

Конвертики

Калорийность - 208.9 кКал; белки - 10.9 г; жиры - 4.4 г; углеводы - 30.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) 242 г
Творог обезжиренный, Кубанский молочник 162 г
Яйцо куриное (Запекание) 63 г
Банан (Припускание) 120 г
Яблоки (Припускание) 68 г
масло подсолнечное, с добавлением оливкового 5 г
Яичный желток куриный (Запекание) 21 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Разрезаем лаваш на пластины. Мешаем творог с яйцом. На лаваш выкладываем творожок, на него мелко порубленный банан и яблочко. Делаем конвертики. Смазываем их желтком и в духовку, пока не подрумянится корочка) начинку можно любую)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 208.9 кКал 12.4%
Белки 10.9 г 14.34%
Жиры 4.4 г 7.33%
Углеводы 30.8 г 14.6%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 48.8 г 2.03%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
8%
b-car
0.8%
В1
7.9%
B2
9.4%
Холин
12.1%
B5
8.4%
B6
9%
B9
3.9%
B12
17%
C
1.5%
D
5.4%
E
1.7%
H
13.3%
К
0.3%
PP
14.1%
K
9%
Ca
6.2%
Si
~
Mg
8.9%
Na
19.9%
Ph
18.4%
Cl
19.4%
Fe
11.2%
I
2.5%
Co
27%
Mn
3.6%
Cu
4.5%
Mo
5.9%
Se
22.8%
F
0.4%
Cr
2.4%
Zn
3.3%
  • Нравится 18
  • Комментарии 51
Классная идея!Спасибо за рецепт,надо опробовать.
Спасибо, выглядят очень-очень вкусно!!
Маша Иванова 15.07.2017 00:02
а бешеная сушка позволяет?
Ирина Петрова 15.07.2017 04:34
Спасибо, интересно! 
Настенька 15.07.2017 05:00
Наталья 15.07.2017 06:57
Мммм... Наверное очень вкусно...
Алла 15.07.2017 07:21
Спасибо за рецепт!
Виктория 15.07.2017 08:17
Lulu S 15.07.2017 14:19
Спасибо за рецепт!
Ольга 15.07.2017 14:44
Выглядят аппетитно! Спасибо за рецепт.
Ирина Роско 16.07.2017 10:01
А куда там масло?
Елена Радость 16.07.2017 11:43
Ирина Роско, видимо противень смазать, на котором запекать.
людмила ш 16.07.2017 22:17
Спасибо!
Мадам Елена 16.07.2017 22:21
Наверняка-вкусно! Но для меня многовато ккал
Yana 17.07.2017 08:34
Мадам Елена, уберите яблоки и банан, поменьше лаваша и будет совсем мало ккал
Yana 17.07.2017 08:34
Елена Радость, да, все верно)))
Yana 17.07.2017 08:35
Маша Иванова, а вы в ней участвуете?
Елена Радость 17.07.2017 09:06 Нравится 2
Yana D, кстати спасибо за идею! Очень люблю хрустящий лаваш, но жарить в масле оч калорийно!
Людмилка 17.07.2017 09:57
Елена Радость, думаю его можно запечь, смазать чуть сметаной или залить яично молочной смесью с ванилином 
Маша Иванова 17.07.2017 10:03
Yana D, неа, я думала - вы)
Yana 17.07.2017 10:11
Маша Иванова, нет)) я без нее справляюсь пока)) 
Дарья 17.07.2017 11:42
А как лаваш себя ведет в таком виде? Не твердый получается после запекания? И вы случайно не знаете примерную массу одного такого конвертика? 
Yana 17.07.2017 11:48
Дарья, сперва они хрустящие, а потом, когда остывают уже нормальные, не жесткие. Надолго в духовку не надо, только до зарумянивания корочки. А то сухарики получатся. У меня вес одного конвертика в пределах 40-50 гр,на перекус самое то. 100 ккал
Дарья Ильенко 17.07.2017 11:55
Аппетитно на вид и по составу очень нравится. Вполне позволительный дневной перекус, если просчитать рацион заранее. И очень полезный. Благодарю за рецепт .
Yana 17.07.2017 12:10 Нравится 1
Дарья Ильенко, да да, я того же мнения)))
Дарья 17.07.2017 12:28
Yana D, да не тяжелые) Т.е. 1 - 2 штуки позволить можно)
Yana 17.07.2017 12:41
Дарья, согласна)
Ирина Рекс 17.07.2017 14:12
Думаю, что это должно быть очень вкусно! Спасибо за рецепт
Наталья 17.07.2017 14:14
Хороший рецепт. Не нужно возиться с тестом. Все легко и просто.
tolstik11 17.07.2017 14:19
Спасибо за рецепт!
Yana 17.07.2017 14:44
Наталья, да, меня это тоже привлекло)) они как слоенки получаются))
спасибо за рецепт!
Оля N 17.07.2017 17:19
Классный рецепт! В избранное!
Надежда 18.07.2017 05:53
Надо попробоват ,в копилку!спасибо!
Yana 18.07.2017 08:24
Юлия Никанёнок 18.07.2017 08:47
 
Спасибо за рецепт! 
Спасибо за рецепт)
Людмила Мила 18.07.2017 22:55
людмила ш 18.07.2017 23:05
Спасибо!
Обожаю всякие булочки и сладости, обязательно попробую этот рецепт) Так как выгладит просто замечательно  Надеюсь у меня получатся такие же вкусные, как у вас.
Алина Бронич 20.07.2017 17:54
Спасибо за рецепт!))
прекрасная идея и минимум затрат времени...выглядит очень аппетитно !!!! спасибо за рецепт !!!
Светлана 27.07.2017 07:36
Спасибо за рецепт
Огромное спасибо! 
Джон Уик 27.07.2017 17:37
Выглядит очень красиво и аппетитно
Nikol_Yva 28.07.2017 01:49
Выглядит очень аппетитно! 
Алина Бронич 28.07.2017 11:44
Спасибо за рецепт!)
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ