Яся
28.09.2016 07:39

вчера смотрела среду обитания, про диеты, подсластители и тп. Уже на протяжении довольно таки долгог...

вчера смотрела среду обитания, про диеты, подсластители и тп. 
Уже на протяжении довольно таки долгого времени я сижу на сахарозаменителях. А говорят, что это вредно. Но не вреднее.чем сахар. А сахара в день нужно употреблять не больше 50-60 гр. 
Вы что кушаете? сахар или сахзам? или вообще ничего? Пробовала совсем от всего отказаться, но без сладкого я не могу, сразу раздражительная становлюсь и пропадает настроение. 
Там еще говорили про горький шоколад ( темный), что он подавляет аппетит)

 10 
 50
Наталья Абикс 28.09.2016 07:51
Употребляю только сахар, но очень ограниченно. Например напитки пью всегда без сахара, но с ложкой варенья вприкуску или ложкой меда. Сахзамы не пробовала ни когда. А какой заменитель вы употребляете?
Олько 28.09.2016 07:52
чай, кофе, ксиломолочку, каши - без сахара и заменителей.
С чаем сладкое ем.
Bonney 28.09.2016 07:57
имхо проще сахар, его хоть видно что много. Но я и сахар не ем в чистом виде... Сладость только в виде мармелада и тд.
Яся 28.09.2016 08:26
Skiboska, Рио и Новасвит
Елена 28.09.2016 08:38
Я сахар добавляю только в кашу и то не много. Заменители не пробовала, а вот горький шоколад люблю, иногда балую себя зефиром и мармеладом
Дина Игнатенко 28.09.2016 08:42
Я добавляю стевию в чай и кофе, она в таблеточках небольших продается, фирма Новасвит, иногда беру сукралозу, если стевии нет, и еще у нее немного горьковатый привкус, но я этого особо не замечаю, из плюсов она натуральная. Одна таблетка по сладости соответствует ложке сахара. Иногда добавляю в коктейли и выпечку, заметно снижает калорийность блюда. Не вижу ничего плохого в использовании КАЧКСТВЕННЫХ сахзамов. Вы же не собираетесь их горстями глотать
Miray Sim 28.09.2016 08:51
одну ложку меда в утреннюю овсянку, бублики на первый перекус, 10 гр любой конфетки или зефирки или любого шоколада или мармелада или казинаки, чего вздумается на второй перекус, короче в день у меня 100-150 кал на печеньки конфетки сладости, каждый день, и проблем со сладким нет, ни сахар ни сах.зам не использую, у том же хлебе есть сахар, в яблоках и винограде есть свой натуральный сахар, ну и т.д. Главно в угли поместиться
Фрида Г 28.09.2016 08:58
Обычно использую сахарозам. в запеканках, но снизила колличество.Напитки все пью без сахара и без сахарозама.Использую Стивию.Но она с добавками.
ОльгаА 28.09.2016 09:01
В кофе сахар (сейчас пью 2 раза, по 1/2 ч.л. на кружку 300 мл). В течение дня конфета (1-2) и/или мармелад/зефир. В коридор вписываюсь, в "чистом" виде сахара потребляю мало, поэтому не вижу смысла переходить на сахзам.
Reggi 28.09.2016 09:01
Дина Игнатенко написал:
Иногда добавляю в коктейли и выпечку, заметно снижает калорийность блюда

Поддерживаю, тоже преимущественно в выпечку добавляю, чтобы вкуснее было и не калорийно
bojiyakorovka 28.09.2016 09:03
Вообще ничего! В напитки уже очень давно ничего не кладу. В выпечку, если меня сильно попросят))), коричневый сахар чуточку. А так стараюсь если запеканка то с сухофруктами и т.д.
Натуська 28.09.2016 09:05
Кофе,чай пью без сахара, люблю мед,варенье в небольших количествах.Совсем отказаться от сладкого не могу и не хочу(портится настроение).
МАРИНА МЕЛЬНИК 28.09.2016 09:08
овсянку ем с медом и творог иногда.в выпечку ложу обычный сахар.все напитки без сахара и сахзама.
Таня 28.09.2016 09:10
не ем сахар в чистом виде в принципе. не ем сладости и белый хлеб уже 5 дней. не тянет, аппетит нормальный наедаюсь обычной едой. с ними только так - мое мнение))) потому что они только аппетит разгоняют.
Наталья 28.09.2016 09:12
Либо сахар, либо без сахара (питье не подслащаю). Заменители не использую т.к. мои вкусовые рецепторы их не любят.
чистого сахара ем 10 грамм, утром в кофе, если не укладываюсь в рацион, то заменяю его сукралозой - 2 штучки. В выпечку не добавляю сахзам,  все-таки он до конца не изучен.Ведь негде не написано, какие химические процессы начинают происходить в сахзамах при длительной и сильной термообработке. Читаю иногда здесь, что варят каши полностью из отрубей, пекут на сахарозаменителях, появляется мысль - научи людей Богу молиться, лоб расшибут. Ведь по поводу вреда от большого (больше 30 грамм в день)количества отрубей есть много статей в инете, на медицинских порталах.
нигде**
Лена 28.09.2016 10:01
Чай привыкла пить без сахара, кофе привыкаю без сахара, но чаще с 1 ч.л.(кофе пью 1 раз в день), компоты без сахара не могу. Сахарозаменителями не пользуюсь.
Bad Mad 28.09.2016 10:08
всё, я кушаю всё. На работе вместо сахара - сахзам, 2-4 таблетки в день, дома сахар, иногда на сладкое фрукты или сухофрукты. Когда есть разнообразие, тогда вреда нет. 
Сначала, чтобы отвыкнуть, пила чай и кофе с сахзамом, потом отказалать от в чае, потом от в кофе. Чистый сахар не употребляю, сахзам остался лежать на работе и дома по упаковке. Выпечку и сладости употребляю умеренно.
Людмилка 28.09.2016 14:09
Yana D, в напитки сахар не использую, только при готовке . 
напитки и все остальное без сахара,сахзам только в кофе,"Мэтр де Сукр",нормально,вообще сахзамами пользуюсь больше 20 лет,пока все отлично,ничо не отвалилось)
Даша 28.09.2016 16:16
У меня на работе - "Сусли" (цикламат натрия). Удобно. Стоит в маленькой баночке, места не занимает.
Дома иногда пью с сахаром кофе. Чай пью без сахара.
Нина 28.09.2016 16:23
я фит парад иногда в кашу и в выпечку
Сахара в чистом виде у меня уходит 1 кг за 2 года. Подсластители в напитки не использую, поскольку привкус неприятный. Сладкое употребляю регулярно, под него у меня квота отделена в рационе. И да, сладости могут быть на чём угодно, но и количество строго регламентировано.
Я бы с таким рационом не выжила. Тут настолько мало жиров, что сразу бы и по женски проблемы начались, и зрение село, я уже не говорю про состояние кожи. 
Ой, извините, не в тот пост написала последнее.
ольга шалегина 30.09.2016 11:12
я стевию пробовала она полезная но не вкусная для меня,а вот сукралоза неплохопо вкусу и не вредная ,а через месяц совсем от всего отказалась,вот сброшу 10 кг отпразную потом дальше
Ольга 30.09.2016 20:09
Ничего! Чай и кофе без сахара пила всегда, сколько себя помню, мне не нравится вкус сахарного сиропа, люблю чувствовать натуральный вкус чая, кофе, их нотки и послевкусие. Себе каши без сахара готовлю, сыну с сахаром, в выпечку по минимуму. Не люблю сладкое. Конфеты, пироженки и тд не ем месяцами и не тянет. сластеной никогда и не была, даже в детстве
ALF 30.09.2016 20:17
Вы правильно пишите о своем состоянии, при отсутствии углеводов в рационе. Наша ЦНС работает на сладком. Так решила природа. Выход: баланс при приеме. Хороший сахзам Сукразит ( производство Израиль). 
Натали 01.10.2016 17:41
Использовала фитпарад,  нормально заменяет сахар, сейчас его нет в супермаркетах нигде, использую сахар,  сладкий чай люблю по утрам
я мед если хочется сладкий кофе или чай.. а так без ничего..
Яся 03.10.2016 07:39
Александр Фролов, сколько стоит?
Джим Моррисон 03.10.2016 08:04
А кто-то использовал стевию? Сколько стоит это удовольствие?
Ульянка 03.10.2016 08:21
Джим Моррисон, говорят, стевия с привкусом, не всем нравится. Я готовлю с фитпарад 7, мне нравится. Напитки пью без сахара.
про шоколад ...во всяком случае его много не съешь и вроде как сладенькое поела...)))
Ульянка 03.10.2016 09:28
Натали, в Магните и Ленте покупала недавно
Reggi 03.10.2016 09:29
Хильдур Бок 03.10.2016 09:40
Джим Моррисон, я покупаю американский сахарозаменитель из стевии "Better stevia" на сайте iHerb, 175 таблеточек в упаковке стоят около 400 рублей (стоимость меняется ежедневно в зависимости от колебания курса доллара). Одна таблетка по степени сладости равноценна чайной ложке сахара. Есть такой же в жидкой форме - удобен для прохладных напитков. К привкусу, на мой взгляд, надо привыкать. Покупаю его давно и сейчас уже спокойно пью чай со стевией, но добавлять его в кофе так и не смогла - очень изменяет вкус напитка, поэтому кофе один раз в день пью по-прежнему с сахаром. Использовала стевию вместо сахара при приготовлении десертов и даже маринада. На вкус вроде ничего, только накладно выходит 
ALF 03.10.2016 12:46
Yana D, В нашем городе 1500 шт. ( 6 кг - сахара в пересчете) стоит около 300 руб. Беда в том, что пропал из свободной продажи. Заказываю через сайт Аптека.ру
Жанна 03.10.2016 13:13
Регина, я себе такую купила. Стоит для красоты. Бяка. Даже в выпечке стараюсь смешивать с сахаром, потому что привкус отвратительный. Стевия - не мое.
Reggi 03.10.2016 13:21
Жанна написал:
я себе такую купила. Стоит для красоты. Бяка. Даже в выпечке стараюсь смешивать с сахаром, потому что привкус отвратительный. Стевия - не мое.

не буду значит и деньги тратить, у меня сейчас обычный сахзам, наверное, вредный, но без привкуса) спасибо
jasmine 03.10.2016 13:28
Я тоже пью сахарозаменитель Сладис. Пью чай очень редко. Больше воды пью. В доме сахара вообще нет)))) если варю компот, то кладу Сладис. После шоколада так дурею, что могу все конфеты и все сладкое съесть и не слипнется. Просто шоколад это как наркотик. Лучше к нему не подходить. Если крошка попадет-то всё, я пропала.
Яся 03.10.2016 15:08
Александр Фролов, доставка платная?
Julia Yazykova 03.10.2016 15:12
чай пью без сахара...а в кофе добавляю Стевию таблетированную.. вроде ничего... а в блюда добавляю сахар, к сырникам сгущенку и джем... стараюсь вписаться...
Gala L 03.10.2016 15:14
Мне труднее отказаться от подобного печенья,вафель.
ALF 03.10.2016 18:10
Yana D, Я, выкупаю в аптеке (ближайшая от дома). Аптеку для выкупа выбираешь при заказе товара.
Наталья 03.10.2016 19:26
вообще сахар не ем,если очень хочется сладкого, то мед или горький шоколад. благо, нет тяги к сладкому вообще
Евгения 03.10.2016 19:29
если ем, то сахар.
Маша Иванова 03.10.2016 19:33
Наталья написал:
вообще сахар не ем,если очень хочется сладкого, то мед или горький шоколад. благо, нет тяги к сладкому вообще

шьёрт побьери, так оно есть или нет? ууууу)))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги