Надежда Я -> Всем
не прокатило
в очередной раз убедилась, что попытка похудеть на низкокалорийных десертах у меня не прокатывает. из-за относительно малой калорийности-195-220 ккал десерт влазит,соскребая краску со стен, в коридор,казалось бы-успех!победа! я могу не отказывать себе в бисквитном тортике,оставаясь в дефиците!НО!как всегда это вредное НО!могу слупить весь десерт в один присест,на весь коридор.не могу остановить себя.как алкоголик,что не может выпить 100гр алкоголя и успокоиться,выпивает все,что найдет, так и я,десерт же низкокалорийный,коварно шепчет второе Я, голодное и злое,оно и первое-то Я несильно сытое и доброе, а уж когда в два голоса.... так что все,возвращаемся к первоночальному этапу- из сладкого-варенье,мед,горький шоколад,сахзам.последние предпочтительнее. когда ж я уже избавлюсь от этой зависимости......здравствуйте,меня зовут Надежда,я кондитерский наркоман, или сахарный? как правильно-то? наверное так - сахарозависимый, курящих же называют -никотинозависимый,наркоманов по пристрастиям-героинозависимый,кокаинозависимый.интересно,сегодня наш психиатр на приеме?
Ольга Ольга
20.10.17 6:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А если перед этим пообедать плотненько с хорошим гарниром сложноуглеводным?
Надежда Я Надежда Я
20.10.17 15:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга, неа,не помогает,
Матрёшка Кочетова Матрёшка Кочетова
20.10.17 6:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я постоянно себе что пеку на десерт к чаю, хоть убейте не могу без кружечки чая и вкусняшуи закончить трапезу. Правда калорий там много. Но кондитер из скня не оченьь и это не безумно вкумно, так что хватает кцсочка в 60_80 грамм а и иногда и 30, чтоб скушать сладенькое и не обожраться!
Ольга Ольга
20.10.17 6:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
и чуток шлифануть десертом
Олько Олько
20.10.17 6:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
а если делать не торт, а пироженные (мини-тортики)? вроде как порция и все тут!
Надежда Я Надежда Я
20.10.17 15:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Олько, ну если только на один раз)))
Олько Олько
20.10.17 15:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Надежда Антонцева, ну ты все равно готовишь каждый день.
Сделала вместо одного несколько кексов. Съела один, остальные раздала семье и все.)
Надежда Я Надежда Я
20.10.17 16:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Олько, я попробую как-нить)
Любовь Иваненко Любовь Иваненко
20.10.17 6:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ваша жизнь, ваше здоровье, вам и решать как быть, как питаться и двигаться.
Надежда Я Надежда Я
20.10.17 15:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Любовь Иваненко, вот раньше так и делала,а потом из-за эйфории-я все могу есть и не толстеть-разбаловалась,сначала только по субботам,потом по выходным,а потом и пн захватывать стала и т.д. и т.п.
Deep Winter Deep Winter
20.10.17 6:57 Это нравится:1Да/3Нет Ещё
Ольга написал:
А если перед этим пообедать плотненько с хорошим гарниром сложноуглеводным? и чуток шлифануть десертом
как сахарозависимый точно могу сказать, что это не помогает)) в 2014-м году проводила эксперимент: несколько месяцев наедала лошадиные дозы медленных углеводов, чтобы не хотелось быстрых. Фигня. Сахарозависимость, прилепившаяся еще в детстве, этим не лечится. Ее можно только отодвинуть решением снизить потребление сахара ради чего-то: например ради здоровья или ради фигуры. "Ради фигуры" работает лучше, оно действеннее. А если ни фигура, ни здоровье не являются целью, то потребление сахара сахарозависимому невозможно ничем остановить.
Ольга Ольга
20.10.17 9:02 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Лето еще вернется, ясно, я то не сахарозависимая )) мне повзело, хоть в этом..
Ольга Ольга
20.10.17 9:03 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга, повезло**
Любовь Иваненко Любовь Иваненко
20.10.17 6:58 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
А вам каждый день десерты нужны? Может выделите субботу и покушаете в этот день хорошую порцию вкусняшек. А 5 дней будете на низкокалорийной диете
panda panda
20.10.17 7:04 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
идём обниму :( ... я не сладкозависимая, но понимаю, ты же ни как ети...как их... близкие продолжают жрать вкусняшки и бла-бла... ты работаешь над собой и т.д. Поэтому тебя понимаю, и жалею. Выход искать надо, если не можно чуть-чуть, ну вот никак, тогда выделяй на самом деле один день и ни в чем себе не отказывай, просто худеть будешь медленнее... твои ЯЯ выдержат 6 дней?
Светлана Светлана
20.10.17 7:16 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Сама не отношусь к сахарозависимым, но вижу это каждый день. Муж готов пожертвовать обедом лишь бы сладенькое слопать. Вполне разумный человек, Но при отсутствии сладкого у него крышу сносит.Начинается все - психоз, головная боль, повышенное давление. :o.
Анна Хворостова Анна Хворостова
20.10.17 7:33 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
А я солезависимый наркоман. И неизвестно ,что хуже. Снижаю соль и начинается настоящая ломка: я не наедаюсь слабосолёной пищей ,в голове муть. Жизнь теряет краски ,снижается работоспособность и много чего ещё. Можно съесть лакомый солёный помидор и ОН ,почти не содержащий калорий ,притянет воду. И с солёными огурчиками то же самое и с солёной рыбкой. Каждая клетка просит острого( сильно острого), солёного ,маринованого... Это что за болезнь? А вот о сладком и не вспоминаю
Ольга Ольга
20.10.17 9:01 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Анна Хворостова, о, как я вас понимаю )) за огурец или селедочку............
Елена Черепанова Елена Черепанова
20.10.17 7:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Раньше тоже без печенек не обходилась.После еды чай обязательно с чем нибудь. Сейчас перестала пить чай после еды.Утром кофе с бутербродом могу.От шоколада трудно отказаться. Но я щас ваще герой:-D Раньше пару плиток за день съесть была не проблема..Стряпать люблю.Частенько раньше баловалась. "На баловалась" на 90кг.Теперь редко стряпаю.Пиццу сын любит.А мне понравился клафути с черешней. Летом пекла.Сын стряпаю с ягодами не ест.Поэтому пекла и ехала к маме.Там еще сестра и племянница,чаю попили,съели,и не лежит дома,не соблазняет..Вот в выходные хочу шарлотку сделать...И к маме...
Людмилка Людмилка
20.10.17 12:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Черепанова, как хорошо и роных радуете и себя не обижаете :D
Надежда Я Надежда Я
20.10.17 14:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Черепанова, пробовала делить на всех,съедали,на след день пеку снова
Ирина Рекс Ирина Рекс
20.10.17 9:54 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Я тоже очень люблю сладкое, раньше было так: не ем сладкое неделю, на выходных испекла торт..все крышу сносит, ем и хочется еще. Для себя сделала вывод: раз отказаться не могу, значит будем есть сладкое дозировано. Теперь у меня через день на утренний перекус какая-то вкусняшка: печенье, батончик, тортик, зефир, вообщем по желанию. Когда знаешь, что можно все, вроде полегче. Мне нравится, что я перестала воспринимать свое питание как диету, т.к. нет у меня запрещенных продуктов, есть лишь ограничение по их количеству
Ирина Миронюк Ирина Миронюк
20.10.17 10:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ирина Рекс, самое верное решение ,я также делаю и не каких мук .
Maru_Sova Maru_Sova
20.10.17 10:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
У меня зависимость немного другой характер имеет, мне надо ОБЯЗАТЕЛЬНО после нормальной еды поесть сладкого, иначе нет чувства насыщения, вот хоть жвачку сладкую пожевать но надо. Знаю, что это выработалось у меня с детства, мама привила такую привычку и я теперь всю жизнь пытаюсь с ней бороться. Вроде после 3х месяцев с МЗР пошло дело на лад, но прочитав Ваш пост, осознала, что в последнее время, расслабилась и снова старая привычка берёт верх. Пойду работать над собой, а Вам успехов и настойчивости в достижении целей.
Людмилка Людмилка
20.10.17 12:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Maru_Sova, эту вредную привычку сложно одолеть, будем трудится вместе , я тоже пошла отрабатывать :D
Надежда Я Надежда Я
20.10.17 14:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Maru_Sova, спасибо)
Olivia Fair Olivia Fair
20.10.17 11:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
У каждого свои недостатки (с) вспомнилось. Я спокойно отношусь к сладкому, но выпить бокальчик вина и успокоиться не получается.))
Ольга Павлова Ольга Павлова
20.10.17 11:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Надежда, держитесь! Вы же стали моей путеводной звездой в марафоне у Олько, т.к. рост у Вас как у меня. И я помню какой недостижимой мечтой были для меня показатели участницы под номером 59 с весом равным номеру. А сейчас я тоже дошла до 59,9 кг и так не хочется, чтоб у Вас что-то начало складываться не так как хотелось бы. Я тоже сладкоежка - и не столько по конфетам и шоколадкам, как именно по тортикам. На работе, когда народ приносит - не могу себе отказать в кусочке. Но замечаю, что тяги - пойти купить или состряпать и слопать почти нет. Списываю все это на высокий рейтинг по нутриентам своего рациона - организму всего хватает и он ничего не требует. А как у Вас с рейтингом рациона?
Надежда Я Надежда Я
20.10.17 14:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
panda, да хз,Танюш, расслабилась,наверное, на тортиках "низкокалорийных"))сегодня все жестко по рационуОльга Павлова, 90-92%, если не отклоняться и не срываться)))спасибо,я верну свои 59,ну может 60. я настойчивая
Joy Toy Joy Toy
20.10.17 12:30 Это нравится:5Да/0Нет Ещё
Блин, ну давно уже пора понять, что КАЛОРИЙНОСТЬ (чаще всего) вторична.
Необходимо оценивать уровень индивидуальных реакций.
В вашем случае реакция однозначная - сладкая вкусняха провоцирует неконтролируемое потребление.
Вывод: радикально сдерживать "вредности".
Для большей сытности рациона добавляйте белок.
panda panda
20.10.17 12:38 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Joy Toy, соглашусь. В самом начале пути просто убрала совсем всё, что любила кушать и не могла остановиться на "чуть-чутях"... Сейчас, год спустя ввожу "любимки" в питание и, !Волшебство! уже могу съесть чуть-чуть. НО! Надя-то сравнительно давно уже в этой кастрюльке варится :think:
Joy Toy Joy Toy
20.10.17 15:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
panda, Насчет "Надя-то сравнительно давно уже в этой кастрюльке варится" есть соображения.
--
Дело в том, что слепая вера в калорийность рациона (в отдельных случаях) ведет именно к таким последствиям.
--
Что имеем? Клиент (простите за термин, это шутка) отзывчив к вбросам глюкозы.
Это совершенно очевидно. Но признать в себе это сразу, по сотне причин не может. На помощь приходит "разрешенный коридор калорийности".
--
По факту напрочь отметается факт, что калория рознь калории.
Получить 150 ккал из мяса - это одна реакция организма.
Получить 150 ккал из вкусняхи - совсем другая. :D
--
Вопрос: так с чем надо бороться?
Ответ на поверхности: надо прекращать себя задолбывать подсчетом, а просто навести порядок в рационе, исключив максимально "продукты-провокаторы".
Внимание (!) Я нигде не сказал "вредные продукты".
Это очень индивидуальный вопрос. Поэтому и надо работать с индивидуальными настройками рациона.
А так, конечно "вариться" можно очень долго, только какая с этого польза?
panda panda
20.10.17 15:19 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Надежда Антонцева, я не могу сформулировать, но до меня дошло, что Joy Toy, объясняет.
Я тебе на своем примере объясню, ты на себя переведи. Вот я рыбу люблю и крылышки, я их могла съесть море и была жирная. Ничего вредного, согласись? Вредно количество, а количество на первых порах ограничивать тяжело было, плюс калорийность у жареных или копченых Ух! Поэтому убрала совсем. По живому резала, крылышки фтопку. С рыбой проще, её не убирала, а наоборот ввела в рацион каждый день по порции и всё ок. Сейчас я могу съесть 2 крылышка, но это не потому что у меня сила воли выработалась, А потому что у меня гормональный фон стабилизировался и нет УМИРЮНЕМОГУХОТЕЛОК. Понимаешь? А с твоим ритмом неудивительно, что гормональный фон реагирует. Организм он всегда со своей компенсацией ему некомфортного себя не обделит(((
Надежда Я Надежда Я
20.10.17 15:27 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
panda, да ,конечно,понимаю,когда было поспокойнее,таких хотелок и не было, а теперь выпучив глаза подбегаешь на кухню,и если не упел заранее приготовить себе еду, то жрешь,что увидела первым)
Надежда Я Надежда Я
20.10.17 14:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Joy Toy, да уж додумалась уже, белок 140-150% от нормы...
Надежда Я Надежда Я
20.10.17 14:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Joy Toy, просто обидно,что не могу себя контролить
Joy Toy Joy Toy
20.10.17 14:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Надежда Антонцева, Какие тут могут быть "обиды" на себя? :D
Это ваша реакция на глюкозу. Тут больше вопросы к инсулину, и всему тому, что вокруг этой темы. Это чистая физиология. "Сила воли" тут не работает.
Надежда Я Надежда Я
20.10.17 15:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Joy Toy, ой,а можно поподробнее?я просто в эндокринологии не сильна
Joy Toy Joy Toy
20.10.17 16:42 Это нравится:1Да/2Нет Ещё
Надежда Антонцева, Так может просто к доктору сходить? И он вам, после обследования расскажет о ваших предрасположенностях. Вот я именно так и поступил, после парочки лет тотального контроля и подсчета... ;)
Надежда Я Надежда Я
21.10.17 8:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Joy Toy, ну если в столицу только поехать))
Доктор Ливси Доктор Ливси
20.10.17 15:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Joy Toy написал:
Ответ на поверхности: надо прекращать себя задолбывать подсчетом, а просто навести порядок в рационе, исключив максимально "продукты-провокаторы".
Согласен с Вами, но боюсь большинству это не подойдет лишь по одной причине, слишком много неизвестных .... всем хочется что бы четко было прописано чего и сколько есть, когда и как заниматься )))) и пожалуй это объяснимо, люди такие создания, они тянутся к тому что попроще ) ....
Галина Палько Галина Палько
20.10.17 15:36 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Просто н.е имейте в доме, тот продукт от которого не можете отказаться добровольно. Если тортика нет, то и останавливаться не придётся.
Надежда Я Надежда Я
20.10.17 16:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Галина Палько, я постараюсь,но кроме меня есть еще дочь и муж,и гости приходят..
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Мария Филактова
16.11.2017
Доброго дня! Как-то для мотива...
Доброго дня! Как-то для мотивации и поиска идей рассматривала российскую программу о похудении "Худеем на НТВ&qu...
6 36
Наталья Нечаева
17.11.2017
Крупеник с гречкой
1. В миску разбить 2 яйца,всыпать щепотку соли и слегка взбить яйца (можно просто вилкой). 2. Добавить обезжиренный т...
3 11
Аурелия Голден
16.11.2017
Ваш идеал фигуры. Выбираем иде...
Друзья! Захотелось узнать мнения. Все мы стремимся к идеалу, только у каждого этот идеал разный. Понятно, что есть фигур...
3 20
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы