Надежда
16.03.2017 07:42

салат из шпрот

Калорийность - 216.4 кКал; белки - 10.2 г; жиры - 16.6 г; углеводы - 6.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Шпроты в масле. Консервы 150 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую) 210 г
картофель в мВ 200 г
Морковь, красная (Припускание) 150 г
Сыр российский 100 г
Майонез «Провансаль» 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
у моей мамы был юбилей,а она очень любит рыбные салатики,вот один из них. за майонез не ругайте, его можно заменить любым другим любимым соусом или даже растительным маслом.

1. разминаем шпроты (или любую другую рыбную консерву в масле) вилкой,укладываем на дно салатника.

2. отварить картофель,яйца, морковь до готовности

3.трем вареный картофель на крупной терке. делаем тонкую сеточку майонеза или заменяющего его соуса

4. вареную морковь трем на крупной терке, также покрываем соусом

5. слой вареных натертых яиц,  с прослойкой соуса.

6. сыр трем на мелкой терке, не забываем соус, сверху еще слой сыра.
я украсила имитацией красной икры на агаре и ломтиками сыра. вкус салата очень нежный,я его готовила и с сайрой,и со скумбрией, заправляла и подсолнечным маслом,и домашним майонезом и магазинным,во всех вариантах очень вкусный.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 216.4 кКал 12.85%
Белки 10.2 г 13.42%
Жиры 16.6 г 27.67%
Углеводы 6.1 г 2.89%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 63.5 г 2.65%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
50.6%
b-car
42.4%
В1
4.7%
B2
11.1%
Холин
13%
B5
9.4%
B6
9.3%
B9
2.9%
B12
10.5%
C
3.2%
D
44.1%
E
25%
H
10.6%
К
2.1%
PP
16.8%
K
12.6%
Ca
18.5%
Si
~
Mg
7.8%
Na
21.9%
Ph
25.3%
Cl
2.5%
Fe
8.7%
I
4.4%
Co
150%
Mn
4.7%
Cu
9.8%
Mo
8.7%
Se
14.9%
F
0.6%
Cr
8%
Zn
6.8%
  • Нравится 16
  • Комментарии 61
Ольга К 16.03.2017 08:01
Что-то сегодня всех на рыбку потянуло. Второй салат из консервы в ленте
Натали 16.03.2017 08:18
Аппетитно то как! Взяла на заметку!
Алла Дин 16.03.2017 09:48
А-ля "Мимоза"))
Марина Костюкова 16.03.2017 09:55 Нравится 1
Имитация красной икры красиво смотрится
Людмила Оптимистка 16.03.2017 10:11 Нравится 1
Сначала  подумала-икра  настоящая  и  аж  позавидовала- живут  же  люди...прям  икрой  умываются . Грешна,  каюсь.
Лена 16.03.2017 10:16
Выглядит аппетитно!
Маша Иванова 16.03.2017 10:44
а где в рецепте имитация красной икры, или она без калорий?
ирина владимировна 16.03.2017 10:52 Нравится 2
Делаю часто такой салат с йогурт+ горчица соусом, морковь тру сырую(сочнее получается), использую обычна сайру натуральную ,у нее калорийность  низкая 86 ккал на 100гр , от шпрот давно отказалась из-за вредного бензопропена и высокой калорийности - 363 ккал на 100 граммов
спаибо за рецепт)
Надежда 16.03.2017 11:52 Нравится 1
Маша Иванова, там 100гр всего 25 ккал,на салате грамм 40,не стала вносить,т.к. не всегда добавляю имитациюЛюдмила Оптимистка, было бы неплохо настоящей украсить,но -увы..ирина владимировна, я вообще сайру предпочитаю,но,повторюсь, салат делала для мамы,а она уж очень любит именно шпротыАлла Дин, да,что-то вроде нееМандаринка Солнечная, пожалуйстаОльга К, после сытой зимы,видимо))
Натуся Натуся 16.03.2017 12:25
Вкусно!
Ника Меремере 16.03.2017 12:25
Интересно.
Спасибо за рецепт!)
Надежда 16.03.2017 14:58
Ольга Богданова, пожалуйста!
Спасибо за рецепт! 
Надежда 16.03.2017 15:14
Галина Потапова, пожалуйста!
bojiyakorovka 16.03.2017 15:16
Надежда Я написал:
имитацией красной икры на агаре

вот с этого места подробнее пожалуйста)))) имитация личного производства?
Надежда 16.03.2017 15:41
bojiyakorovka, нееее, пром производства, "сказка"
bojiyakorovka 16.03.2017 15:44
Надежда Я, ааааа))))) а я-то размечталась выклянчить рецептик))))
Надежда 16.03.2017 15:46
bojiyakorovka, неееет, рецептика тю-тю
На мимозу похоже, люблю этот салатик!
bojiyakorovka 16.03.2017 15:54
комменты там просто убойные!))))) спасибо!
Irina ZH 16.03.2017 17:08
спасибо, что напомнили про этот салатик давно не делала
Надежда 16.03.2017 17:18
Irina ZH, пожалуйстаbojiyakorovka, пожалуйста
Deko 17.03.2017 18:43
А мне нравится вкус и запах шпрот, сразу детство вспоминается)
Надежда 17.03.2017 18:46
Deko, согласна))
Надежда 17.03.2017 18:52
bojiyakorovka, а я комменты даже не видела,пока Вы не сказали
Виктория 17.03.2017 18:53
Спасибо! Интересный рецепт! Можно комбинировать! 
Надежда 17.03.2017 18:55
Елена Владимировна, пожалуйста
Юрий ИВАНОВ 17.03.2017 20:02
Svetlana Martynenko 17.03.2017 20:11
Спасибо, за рецепт!
Spin 17.03.2017 20:11
Ирина Петрова 18.03.2017 01:51
Очень красиво! 
Юлия 18.03.2017 06:55
Красиво 
Светлана 18.03.2017 07:45
Спасибо за рецепт
Ксения Волкова 18.03.2017 08:47
Спасибо
Людмила Мила 18.03.2017 19:20
Олег 18.03.2017 20:24
Спасибо!
Ольга 18.03.2017 20:26
Спасибо! Очень интересно будет попробовать!
Надежда 19.03.2017 08:38 Нравится 1
ОлегОльга, пожалуйста!
Alisa 19.03.2017 09:07
Спасибо!
А я то сразу на картинку засмотрелась,думаю ничего себе,как такой то вкус да со шпротами перемешивать)))) люблю я икорочку))))А оно вона как!!!!!Супперские фото!!!!!Надо и себе такую обманочку придумать,Вы сами имитацию делали?
Надежда 19.03.2017 09:50
Надежда 19.03.2017 17:42
Alisa, пожалуйста
Татьяна. 19.03.2017 17:59
На 8 Марта готовила такой салатик.Первый раз.Очень понравился.Я сверху вставляла шпроты и украсила луком зеленым(перьями).Получились как рыбки в пруду.В принципе так он и называется "Рыбки в пруду".
Елена Дубина 20.03.2017 01:02
Спасибо!
Надежда 20.03.2017 06:39
Елена Дубина, пожалуйста!Татьяна., вставляли вертикально или просто сверху?
Стася 20.03.2017 11:02
Спасибо за рецепт! 
Надежда 20.03.2017 14:44
Стася, пожалуйста!
Татьяна. 20.03.2017 19:31
Надежда Я, Вертикально.Хвостиками вверх.
Lulu S 20.03.2017 20:10
Обожаю салатики с рыбкой. Спасибо!
Надежда 21.03.2017 08:54
Lulu S, пожалуйста!
Елена Иванова 21.03.2017 09:54
Красивый, и наверняка вкусный. Заберу
Алла 21.03.2017 10:14
Какая вкуснятина и красиво!Спасибо!
Надежда 21.03.2017 10:25 Нравится 1
Алла, пожалуйстаЕлена Иванова, оооочень вкусный
Спасибо за рецепт!))))
Надежда 24.03.2017 18:26 Нравится 1
Ольга Богданова, пожалуйста!Татьяна Пушкарева, спасибо!
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ