Могу ли я добирать недостающие калории вечером разными сладостями?

Девочки, подскажите пожалуйста, что означают цифры "по 1-280", когда я ввожу в наименование продукта: каша овсяная по 1-280. Спасибо Прикреплен дневник питания

РАЗМЕР ПОРЦИЙ.
Подскажите пожалуйста, влияет ли размер порций на похудение (например салат с тунцом и овощами - 400 гр. за раз), но размер калорий за день не превышает нормы. Спасибо Прикреплен дневник питания

НУТ (приготовление пюре)
Девочки в дневнике питания нут (отварной) - высвечивает, что 100 гр - 287 ккал., в поисковике на многих сайтах пишут что нут отварной  на  100 гр  - 128 ккал. Кому верить? Прикреплен дневник питания

БЖУ
Сегодня в моем рационе не достает жиров. Решила взять его из сала. Необходимо 40 гр.Но съесть я его смогу только вечером.  Не вредно ли на ночь есть столько жира? По общей калорийности вписываюсь в коридор. Прикреплен дневник питания

Девочки, можно ли без физических упражнений сбросить вес, если соблюдать норму отведенных калорий и соответствие БЖУ Прикреплен дневник питания

Девочки, подскажите пожалуйста, есть где-нибудь в приложениях уже готовое меню на день или на неделю. Хочется соблюсти все нормы БЖУ

Всем привет. Вес 64, рост 177, Цель 60 кг. Уже сидела на подсчете каллорий до 1200 и что то вес никак не уходит. Решила присоединиться и худеть с МЗР.