Отчет за год

Здравствуйте! Сегодня ровно год, как я веду дневник на МЗР. За год я скинула 10 кг: с 74 до 63.7, ушли объёмы: грудь -6, талия -5, живот -6, бедра - 5. Может быть это не много для кого-то, но для меня очень хорошо. Медленно, но верно! Моя цель на следующий год: ещё 10 кг. Вот только не сорваться летом, когда пойдут фрукты, особенно виноград. (В прошлом году сорвалась) 

 23 
 55
Selena 24.03.2017 08:50
Вы молодец! Так держать. Тише едешь - дальше будешь!
Ольга 24.03.2017 08:55
Отличный результат при таком небольшом весе. Поздравляю с достигнутым и желаю так держать и дальше!  Интересно, а какой у Вас рост и  возраст, что Вы до 53 кг хотите похудеть. Мне 50 и при росте 167 я вряд ли буду стремиться стать легче 65 кг (сейчас  73 (было 94, когда пришла на МЗР - 7.
Маргарита 24.03.2017 08:58
Елена Ленус 24.03.2017 09:05
Рада за вас. Желаю достижения желаемого!
Наталья 24.03.2017 09:08
Алла 24.03.2017 09:14
Удачи-если все в меру,то можно!
Радужная 24.03.2017 09:21
Светлана 24.03.2017 09:25
Удачи Вам!
Вашему терпению можно позавидовать.Я страдаю,тем что не выдержана. Очень хочется увидеть окончательный результат.Поэтому и срывы.Вы молодец!Реальные цели,отличный результат!
Наталья 24.03.2017 10:08
Вы молодец, но еще 10 это не много? Какой у вас рост?
Натуся Натуся 24.03.2017 10:21
Молодец!Курочка,по зернышку клюёт!
отличный результат, поздравляю вас!!!
женя сазонова 24.03.2017 10:45
лучше медленно но верно, чем быстро и потом опять набрать
Nikol_Yva 24.03.2017 11:19
Молодец!
fafa.fafa fa 24.03.2017 11:32
Здорово! Успехов Вам с последними 10 кг
Alisa 24.03.2017 11:52
Круто! Поздравляю!  А если не секрет , спорт добавляли или только ПП?
Ольга ПавловаНаталья, Мне 56 лет рост мой 150 см. Программа мне насчитала идеальный вес 47, оптимальный 54.
Alisa, Спорт добавляю, но не регулярно. Зимой была скандинавская ходьба, дома ходьба с Лесли, два месяца фитнесом в зале с тренером. Сейчас накачала разных программ на сайте Гибкое тело. Еще бы организовывать себя ежедневно, а то пропускаю часто.
Наталья 24.03.2017 12:07
Ольга Запольских, тогда ж другое дело,Удачи вам!
Svetlyachok light 24.03.2017 12:28
ох! какой дивный результат! 
Людмилка 24.03.2017 12:30
Svetlyachok light 24.03.2017 12:30
Ольга Запольских, есть еще поправка на возраст (медицинская норма), сходу привести приличный источник не могу 
Юлия 24.03.2017 13:14
Поздравляю
Ольга К 24.03.2017 13:28
молодец!
Прелистина 24.03.2017 13:30
Надежда 24.03.2017 13:56
Оля, Вы умничка!!! Так держать!!! Вы знаете, у меня есть хорошая и проверенная методика, чтоб не срываться!!! Повесьте на холодильник, своё фото ДО!!!! Точно не сорвётесь, даже когда пойдёт виноград))))
Ирина Фурман 24.03.2017 14:06
Здорово, когда все получается!
молодец! учитывая, что начальный вес сравнительно невелик - вообще спуер! вполне сравнимо с иным результатом в 20-30 кг за год!
искренне поздравляю!!!вот теперь у меня еще есть пример для моих сестер,которые говорят,что после 40 худеть уже почти невозможно и чуть ли не вредно))у меня сестра  38 лет весит 104 при росте 175, и племянница 26 лет 104 кг при росте 170
Надежда Я, Спасибо! Я всегда сочувствую  таким полным людям, такой вес на себе носить, это как же ноги болят. А худеть можно в любом возрасте, конечно сложнее, но все дело в самоконтроле.
Надежда Я, можете еще мою маму в пример привести: в 50+ начала худеть вместе со мной. Еду она не взвешивала, ела правильную еду вместе со мной. Со 100 с копейками легко дошла до 85 за год с копейками.
Рамиля 25.03.2017 15:18
Класс! Вы молодец! 
Ольга Запольских, я им так и говорюJekaterina Sepp (Zhavoronkova), спасибо за пример
валя - 25.03.2017 20:11
Так держать!
 Я тоже фруктов боюсь, особенно винограда. Вы МОЛОДЕЦ!
Svetlana 25.03.2017 20:38
Так держать!!! Я тоже жду свои заветные -10)
Сколько же надо съесть винограда, чтобы сорваться? А я всё лето срывалась на арбузы. Боюсь, что у меня не получилось, уж слишком в них мало калорий. Поздравляю с Вашим результатом! Он отличный и Вы молодец, думаю, что если и будут поползновения к фруктам, то они никак не помешают Вашей цели!
Елена 25.03.2017 21:39
Поздравляю с отличным результатом! Когда вес не критично большой, то 10 кг в год - самое то! Зато результат легче будет закрепить! Успехов в дальнейшем!
Рамиляваля -Валентина ИваненкоSvetlana MartynenkoМария ФилактоваЕлена Дубина, Спасибо! Дело в том, что мой муж выращивает виноград и то, что не продается ставит на стол и говоит "Ешь!". Да и это вкусно. Когда стоит на столе, то руки сами тянутся. В прошлом году был хороший урожай на фрукты. Нынче хорошо цветут абрикосы.
валя - 26.03.2017 10:44
Уже цветут абрикосы? Где?
**кЭт** 26.03.2017 10:47
ешьте виноград! он оооочень полезный! Зимой болеть не будете! Срывы на овощи и фрукты я вообще срывами не считаю! Если и срывы. то они только на пользу!
ИДЕМ к ЦЕЛИ 26.03.2017 11:02
вы большая молодец.
Annette Nutt 26.03.2017 11:10
Поздравляю от души! Это здорово
Фотина 26.03.2017 11:12
10 кг при весе 70-60 очень заметно! так что отличный результат
Nadin 26.03.2017 11:20
Молодец! Терпения Вам в достижении цели! 
Наталья Данина 26.03.2017 11:32
И у меня черешня, виноград, яблоки, сливы. Не знаю, как буду справляться с фруктовым бумом, но буду стараться! Вам, удачи!!! Вы молодец! Хороший результат, двигайтесь к своей цели в комфортном для вас темпе.
Наталья Данина 26.03.2017 11:40
Надежда Я, Мне 38 лет, рост 176, вес Мааааама моя 135.4, это уже с минусом в 11.4 чуть меньше двух месяцев. Изменить себя можно в любом возрасте, если привести в порядок мысли, желания и питание. Оптимальный вес по программе 82, нормальный 77, минимальный 71. Пока иду к цели - следующая весна и я в 90 кг, а там и до оптимального не далеко. За неполные два месяца, я из категории ожирение 4 степени перешла в 3 степень, уберу ещё 12 кг, тогда войду в группу 2 степени ожирения.
**кЭт** 26.03.2017 12:02
Наталья Данина, умница! Хорошо начали...дальнейших успехов в нелегком деле. 
валя -, В Краснодарском крае
Наталья Данина 26.03.2017 13:15
**кЭт**, Спасибо, буду идти к своей цели!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты