Ольга Запольских
Отчет за год
Здравствуйте! Сегодня ровно год, как я веду дневник на МЗР. За год я скинула 10 кг: с 74 до 63.7, ушли объёмы: грудь -6, талия -5, живот -6, бедра - 5. Может быть это не много для кого-то, но для меня очень хорошо. Медленно, но верно! Моя цель на следующий год: ещё 10 кг. Вот только не сорваться летом, когда пойдут фрукты, особенно виноград. (В прошлом году сорвалась)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
24.03.17 08:20
55
Ольга Запольских
Мой любимый старый анекдот
Я сладкое не ем! У меня от сладкого ОРЗ начинается - острое распираторное заболевание: все распирает и распирает.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
19.03.17 15:08
28
Ольга Запольских
О красоте за...
Добрый день! Внуку исполнился 1 год. На дне рождения встретилась со сватьей. Она моложе меня лет на 6. Я обратила внимание, что она поправилась. Еще осенью мы встречались на дне рождения старшего внука и наш с ней разговор зашел о климаксе, приливах и т.д. В этот раз я продолжила разговор. Сватья сказала, что пьёт гормоны (рекламируют по тв). Я спросила, зачем. "Что бы быть красивой, что бы не было морщин. У тебя ведь есть морщины." Да, но я похудела на 9 кг., вот и морщины. Потом они разгладятся.
Вот и возникла у меня мысль: что лучше? Конечно, сватья еще работает и ей очень важно быть красивой и молодой. А что важно для меня? Я еще не старая женщина, 56 лет, но, по воле обстоятельств, не работаю, веду образ домохозяйки-пенсионерки. Мне не надо краситься и наряжаться ежедневно. Выезжаю в магазин за продуктами, вечером скандинавская ходьба с приятельницами, тренажерный зал пришлось бросить из-за финансовых проблем. Вот и получается, что мне не нужно быть красивой. Кстати, о гормонах. Нужно ли их пить или нет?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
27.02.17 11:33
47
Ольга Запольских
Татьянин день!
Поздравляю всех Татьян и всех-всех студентов с Татьяниным Днем! Желаю успехов!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
25.01.17 08:17
2
Ольга Запольских
Внучки уехали, полтергейст остался.
Уважаемое сообщество, отвлеку немного от главных мыслей от похудения. Сейчас уехали внуки и я вспомнила,как после предыдущего отъезда внучек столкнулась с "полтергейстом". Дочка забрала внучек, остаток дня мы наслаждались тишиной и спокойствием. Часов в 11 вечера я отправилась спать. Муж давно уже спал, а я пошла в ту комнату, в которой ночевали девчонки. Захожу и вижу: в темноте диван освещается снизу. Мне стало слегка жутковато. Стала искать источник света, оказался фонарик, который лежал под тумбочкой и освещал диван снизу. Потом я пыталась включить этот фонарик,но бестолку. Легла спать, но почувствовала себя "принцессой на горошине", вернее на крошках. Вся постель усыпана крошками. Пришлось простынь выхлопывать. Вот такие внучки-полтергейст! На фото все четверо внучат: девочки дочкины, мальчишки сына.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
22.01.17 15:59
8
Ольга Запольских
Небольшой отчет
Добрый день, уважаемое сообщество и с Новым годом! Решила отчитаться за неполный год. Я на сайте с февраля 2016 с перерывом в 4 месяца летом. Начинала с 74 кг., год закончила на 66,3 кг. Небольшой результат, но вес уходит и это прекрасно! В ноябре начала двигательную деятельность: скандинавская ходьба и фитнес в зале. Все шло хорошо, но, видимо, я перебрала с двигательной нагрузкой и мой иммунитет сыграл злую шутку: вирус неизвестной природы меня сразил высокой температурой. Пришлось оставить зал (на время), да и с ходьбой не всегда получается: то погода (гололед), то нужна внучкам (работаю бабушкой). Лень тут же отыгралась на мне. Новый год наступил, жду возможности продолжить свои эксперименты по фитнесу: 4 января откроется зал, да и погоду жду, чтобы опять ходить с подругами. Вот только уроки получены: не буду в один день совмещать фитнес и ходьбу, чтобы опять не сорваться.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
02.01.17 11:08
3
Ольга Запольских
соус тыквенный
Тыкву очистить, порезать на кусочки, отварить в воде. Воду слить. Тыкву измельчить любым способом. Я использовала блендер. Далее добавить любой острый соус. Я добавила соус, который сделала сама: помидоры, перец болгарский, перец острый, чеснок, соль. Соотношение не записала, но получилось очень остро. Поэтому соус взяла из базы.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Соусы и заправки
07.12.16 14:45
Ольга Запольских
о двигательной активности
Добрый день, сообщество! Хочу поделиться радостью. Наконец-то у меня появилась возможность начать двигательную активность: появилась компания для скандинавской ходьбы, ходим каждый день (вчера был прогул, приезжал сын с семьёй) 4 км по вечерам уже неделю. В субботу была на пробном занятии по фитнесу с тренером, У нас в станице открылся тренажерный зал! Буду ходить на фитнес 3 раза в неделю! Сегодня болят мышцы, но это хорошо. Процесс пошел!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
21.11.16 12:59
34
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Ольга
29.03.2017
Доминикана)) или как отдыхать ...
Итак, я хочу поделиться впечатлениями о своем недавнем отдыхе. так сказать, по горячим следам))           Почему именно ...
15 23
Татьяна Писарева
29.03.2017
Дневник питания и тренировок з...
С 7 февраля с помощью сайта МЗР стала следить за своим питанием, все взвешиваю и записываю, но результата нет. Помогите ...
2 21
Lyuda Lyudmila
29.03.2017
Блинчики с курогрудкой и гриба...
  Старалась сделать блинчики минимально калорийные. Тесто для блинов замешивала на воде. мука крупного помола, д...
11 13
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы