Ольга Запольских
Татьянин день!
Поздравляю всех Татьян и всех-всех студентов с Татьяниным Днем! Желаю успехов!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
25.01.17 08:17
2
Ольга Запольских
Внучки уехали, полтергейст остался.
Уважаемое сообщество, отвлеку немного от главных мыслей от похудения. Сейчас уехали внуки и я вспомнила,как после предыдущего отъезда внучек столкнулась с "полтергейстом". Дочка забрала внучек, остаток дня мы наслаждались тишиной и спокойствием. Часов в 11 вечера я отправилась спать. Муж давно уже спал, а я пошла в ту комнату, в которой ночевали девчонки. Захожу и вижу: в темноте диван освещается снизу. Мне стало слегка жутковато. Стала искать источник света, оказался фонарик, который лежал под тумбочкой и освещал диван снизу. Потом я пыталась включить этот фонарик,но бестолку. Легла спать, но почувствовала себя "принцессой на горошине", вернее на крошках. Вся постель усыпана крошками. Пришлось простынь выхлопывать. Вот такие внучки-полтергейст! На фото все четверо внучат: девочки дочкины, мальчишки сына.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
22.01.17 15:59
8
Ольга Запольских
Небольшой отчет
Добрый день, уважаемое сообщество и с Новым годом! Решила отчитаться за неполный год. Я на сайте с февраля 2016 с перерывом в 4 месяца летом. Начинала с 74 кг., год закончила на 66,3 кг. Небольшой результат, но вес уходит и это прекрасно! В ноябре начала двигательную деятельность: скандинавская ходьба и фитнес в зале. Все шло хорошо, но, видимо, я перебрала с двигательной нагрузкой и мой иммунитет сыграл злую шутку: вирус неизвестной природы меня сразил высокой температурой. Пришлось оставить зал (на время), да и с ходьбой не всегда получается: то погода (гололед), то нужна внучкам (работаю бабушкой). Лень тут же отыгралась на мне. Новый год наступил, жду возможности продолжить свои эксперименты по фитнесу: 4 января откроется зал, да и погоду жду, чтобы опять ходить с подругами. Вот только уроки получены: не буду в один день совмещать фитнес и ходьбу, чтобы опять не сорваться.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
02.01.17 11:08
3
Ольга Запольских
соус тыквенный
Тыкву очистить, порезать на кусочки, отварить в воде. Воду слить. Тыкву измельчить любым способом. Я использовала блендер. Далее добавить любой острый соус. Я добавила соус, который сделала сама: помидоры, перец болгарский, перец острый, чеснок, соль. Соотношение не записала, но получилось очень остро. Поэтому соус взяла из базы.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Соусы и заправки
07.12.16 14:45
Ольга Запольских
о двигательной активности
Добрый день, сообщество! Хочу поделиться радостью. Наконец-то у меня появилась возможность начать двигательную активность: появилась компания для скандинавской ходьбы, ходим каждый день (вчера был прогул, приезжал сын с семьёй) 4 км по вечерам уже неделю. В субботу была на пробном занятии по фитнесу с тренером, У нас в станице открылся тренажерный зал! Буду ходить на фитнес 3 раза в неделю! Сегодня болят мышцы, но это хорошо. Процесс пошел!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
21.11.16 12:59
34
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Lyuda Lyudmila
17.02.2017
Тыквенно-творожные блинчики М...
Получились очень вкусные и совсем низкокалорийные блинчики. как я и надеялась   Очищенную тыкву, порезать и протуш...
17 47
Стелла
18.02.2017
Весна!!! Весна!!! скоро весна!...
https://media.giphy.com/media/d1E15uyUuTY4vOE0/giphy-downsized-large.gif...
20 13
Lyuda Lyudmila
17.02.2017
Печеночній кекс с отрубями
  Печень, яйцо, отруби и йогурт взбить в блендере. Посолить. Пассеровать лук и морковь на небольшом количестве ра...
14 22
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы