Ольга Запольских
Небольшой отчет
Добрый день, уважаемое сообщество и с Новым годом! Решила отчитаться за неполный год. Я на сайте с февраля 2016 с перерывом в 4 месяца летом. Начинала с 74 кг., год закончила на 66,3 кг. Небольшой результат, но вес уходит и это прекрасно! В ноябре начала двигательную деятельность: скандинавская ходьба и фитнес в зале. Все шло хорошо, но, видимо, я перебрала с двигательной нагрузкой и мой иммунитет сыграл злую шутку: вирус неизвестной природы меня сразил высокой температурой. Пришлось оставить зал (на время), да и с ходьбой не всегда получается: то погода (гололед), то нужна внучкам (работаю бабушкой). Лень тут же отыгралась на мне. Новый год наступил, жду возможности продолжить свои эксперименты по фитнесу: 4 января откроется зал, да и погоду жду, чтобы опять ходить с подругами. Вот только уроки получены: не буду в один день совмещать фитнес и ходьбу, чтобы опять не сорваться.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
02.01.17 11:08
3
Ольга Запольских
соус тыквенный
Тыкву очистить, порезать на кусочки, отварить в воде. Воду слить. Тыкву измельчить любым способом. Я использовала блендер. Далее добавить любой острый соус. Я добавила соус, который сделала сама: помидоры, перец болгарский, перец острый, чеснок, соль. Соотношение не записала, но получилось очень остро. Поэтому соус взяла из базы.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Соусы и заправки
07.12.16 14:45
Ольга Запольских
о двигательной активности
Добрый день, сообщество! Хочу поделиться радостью. Наконец-то у меня появилась возможность начать двигательную активность: появилась компания для скандинавской ходьбы, ходим каждый день (вчера был прогул, приезжал сын с семьёй) 4 км по вечерам уже неделю. В субботу была на пробном занятии по фитнесу с тренером, У нас в станице открылся тренажерный зал! Буду ходить на фитнес 3 раза в неделю! Сегодня болят мышцы, но это хорошо. Процесс пошел!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
21.11.16 12:59
34
Ольга Запольских
Суп-пюре из овощей Ассорти
Все свежие овощи почистить, порезать произвольно. Воду вкипятить, спустить овощи и варить до мягкости, лук спассировать на сливочном масле. В середине готовки я добавила 1 столовую ложку аджики сухой. В конце добавила укроп замороженный. Кстати, капуста брокколи и горошек взяла замороженные. Овощи взяла какие были дома (все со своего огорода). Когда овощи станут мягкими, выключить и измельчить погружным блендором. Суп-пюре готов. Подавать со сметаной. Кто любит, с сухариками. Приятного аппетита! Количество овощей произвольное.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
09.11.16 18:36
6
Ольга Запольских
Об общении и о коммуникабельности
Доброго времени суток, уважаемое сообщество! Всегда считала себя коммуникабельным человеком, Работала с детьми, общалась с коллегами, родителями. Могла спокойно завести разговор с незнакомым человеком. А вот сейчас я заметила, что мне трудно общаться с незнакомыми людьми, не видя их. Вот сейчас, чтобы получить социальную версия, необходимо давать комментарии в Живой ленте. А мне трудно это сделать, т.к. я не знаю о человеке каких то элементарных вещей: возраст, внешний вид и т.д. Я по профессии педагог- психолог. Может мне мешают мои знания или комплексы, которые я приобрела за свою жизнь? Но я постараюсь преодолеть эти комплексы с вашей помощью.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
09.11.16 18:16
13
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Снежек
19.01.2017
Рецепт невероятно вкусного дом...
Рецепт невероятно вкусного домашнего сыра   на 100грамм - 62.49 ккал                                                    ...
13 47
Светлана
19.01.2017
Добрый день! Кто-нибудь делал ...
Добрый день! Кто-нибудь делал операцию по удалению желчного лапароскопией? Не могу морально настроиться, сижу рою интерн...
1 33
Atary Ata
20.01.2017
Дневник питания и тренировок з...
Сытный завтрак - хорошее начало дня! Массаж живота, за 5 процедур и 1 обертывание сошло 3 см, массажист говорит - вода у...
2 53
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы