21.06.2018 15:37

Дневник питания за 21.06.2018

Сегодня 4 день моего фрукторианства. Буду вести здесь блок, чтобы следить за всеми показателями. В конце каждого месяца планирую сдавать анализы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	915	448	7	2	87
Итого	915	448	7	2	87

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	305	158	3	1	32
Итого	305	158	3	1	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	510	122	5	1	19
Итого	510	122	5	1	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко [Фуджи]	315	223	1	0	60
Итого	315	223	1	0	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	1750	612	10	5	129
Итого	1750	612	10	5	129
Итого за день	3795	1565	28	10	329

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Психология жизни 21.06.2018 15:39

Браво! Супер фоточка)
Аккуратней только) Сыроедство хорошо где много витаминов и настоящих фруктов. А не стекляшек магазинных + солнце круглый год.
Мне с вегетарианства пришлось слезть. Начинала хорошо. закончила за упокой. Не для нашего климата.

Огнелапка 21.06.2018 15:40

Интересно посмотреть на нутриенты)))

Ольга Б 21.06.2018 15:41

а помидоры это фрукт?

Anastacia (Сыроедение/Фруктоедение) 21.06.2018 15:41

Ольга Б, да это тоже плод

Психология жизни 21.06.2018 15:41

Ольга Б, ягода

Светусенька 21.06.2018 15:42

а какие анализы планируете сдавать?

Anastacia (Сыроедение/Фруктоедение) 21.06.2018 15:42

Огнелапка, пока еще не открывается покет социальный

Anastacia (Сыроедение/Фруктоедение) 21.06.2018 15:43

Светусенька, просто общий анализ крови, на все витамины и прочее

Светусенька 21.06.2018 15:44

Anastacia, общий анализ не показывает витамины

Светусенька 21.06.2018 15:47

Anastacia, тогда уж биохимический сдать, там хотя бы глюкозу, холестерин показывает, вы как раз злоупотребляете фруктами

Anastacia (Сыроедение/Фруктоедение) 21.06.2018 15:49

Кира Пустая, спасибо)поеду скоро на юг, там хорошие фрукты надеюсь)

Андрей 21.06.2018 15:49

Кира Пустая написал:
солнце круглый год

Вот я по этой же причине с солнцеедства перешел на обычное питание. Солнышко за тучки скрылось осенью и сразу голодака напала.

Anastacia (Сыроедение/Фруктоедение) 21.06.2018 15:51

Светусенька, спасибо за совет) никогда еще не сдавала анализы, поэтому пока еще плохо разбираюсь)

Kristina 21.06.2018 15:51

Нажала "следить" С улыбкой

Огнелапка 21.06.2018 15:51

Anastacia, наберёт баллы. Гарантирую.

Anastacia (Сыроедение/Фруктоедение) 21.06.2018 15:53

Огнелапка, а как они набирается?

Anastacia (Сыроедение/Фруктоедение) 21.06.2018 15:54

Kristina (Корпорация ZLO), спасибо)

Огнелапка 21.06.2018 15:55

Anastacia, где у вас раздел "подписка/оплата" есть ссылка на действия.

Андрей 21.06.2018 15:58

Зубки берегите. Фруктовые кислоты "размывают" эмаль.
Подробнее про эту проблему сыроедов и фрукторианцев и как ее решить здесь: https://vk.com/topic-25687174_26219355

Психология жизни 21.06.2018 15:58

Андрей, я 2 с не большим года питалась без мяса. (молочку/яйца ела). Первый год прекрасно все было. А потом началось: волосы/ногти/кожа...ломкое сухое и тд и тп. Короче фигня это все для человека на севере. Мужчине то вообще трудно наверно без мяса.

Ольга Прокопенко 21.06.2018 15:59

Kristina (Корпорация ZLO), решили кнопочку обкатать Широкая улыбка

? Я пока не буду жмакать, уверена, если будет продолжение, не пропущу, а так-то, как я поняла, на каждый пук в помеченной теме будут колокола звенеть. Кстати, Панда утверждает, что уже дзынькает, а у меня пока тишь да гладь Широкая улыбка

Kristina 21.06.2018 16:00

Ольга Прокопенко, и это тоже С улыбкой

Да ведь и тема, согласитесь, многообещающая.
А у меня дефолтно звук отключен, так что мне вообще жить не мешает. Я его включаю только для музыки или кино.

Anastacia (Сыроедение/Фруктоедение) 21.06.2018 16:01

Огнелапка, ага спасибо

Ольга Прокопенко 21.06.2018 16:02

Kristina (Корпорация ZLO), хм, не дзынькает, ладно, потом разберусь.

Anastacia (Сыроедение/Фруктоедение) 21.06.2018 16:02

Андрей, спасибо за информацию)

Кирилл 21.06.2018 16:06

О! гмо помидорчик

AdaLena IIFYM 21.06.2018 16:14

Еще надо фруктозу считать, ее больше 40 граммов в день не желательно потреблять, иначе это может перерасти в жировой гепатоз. Вообще, даже не представляю как фруктами можно наесть хотя бы 0,5 гр.белка на кг веса. Думаю, что распрощаетесь с оставшимися мышцами на теле, зато на весах будет минус хороший. Чего не сделаешь ради отвесиков, да? ))
С таким же успехом можно просто голодать - аутофагия, все дела, но Вам вроде не актуально, Вы молодая?
А, еще прочитайте про фруктозу и грелин. Удачи )

Anastacia (Сыроедение/Фруктоедение) 21.06.2018 16:20

Кирилл, без них не обошлось Широкая улыбка

Anastacia (Сыроедение/Фруктоедение) 21.06.2018 16:23

AdaLena 178/59/32, буду изучать и следить за своим состоянием. Самой интересен такой экперемент. Но это не ради похудения (я и так всегда худой была), мне именно интересен сам тип питания как образ жизни ^-^

Anastacia (Сыроедение/Фруктоедение) 21.06.2018 16:25

Kristina (Корпорация ZLO), надеюсь оправдать ожидания)

Светусенька 21.06.2018 16:26

Anastacia, еще возраст позволяет на себе экспериментировать, аукнется попозже

Kristina 21.06.2018 16:28

Anastacia, ну, рейтинг-то точно наберете Широкая улыбка

Андрей 21.06.2018 16:30

AdaLena 178/59/32, Да не факт что минус будет. Большинство фруктов (да и овощей) с довольно большим гликемическим индексом. После продуктов с большим ГИ накрывает инсулиновая волна (выработка инсулинового гормона поджелудочной железой).
А как известно инсулин:
- усиливает синтез жирных кислот и последующую их этерификацию — в жировой ткани и в печени инсулин способствует превращению глюкозы в триглицериды (грубо говоря накопление жира); при недостатке инсулина происходит обратное — мобилизация жиров (грубо говоря сжигание жира).
- уменьшает липолиз — снижает поступление жирных кислот в кровь.

Поэтому если перебрать по калорийности, то все эти углеводы сконвертируются в жировые отложения.

Нина 21.06.2018 16:39

Anastacia (Сыроедение/Фруктоедение) 21.06.2018 16:43

Андрей, вот и узнаю возможно ли поправится от фруктов)

Miray Sim 21.06.2018 16:44

Anastacia, поправляются не от фруктов а от избытка калорий. кушайте на здоровье. наедайте сейчас хоть все 1500 калорий фруктами, если вам нравится

Андрей 21.06.2018 16:45

Anastacia, тогда цель ставьте "Набрать вес" в МЗР С улыбкой

Все ради науки!

Anastacia (Сыроедение/Фруктоедение) 21.06.2018 16:47

Андрей, ох я думаю, тогда разарюсь на фруктах хех

Kristina 21.06.2018 16:48

Miray Sim, на фруктах практически невозможно набрать белков и жиров достаточно, чтобы не разбалансировался рацион. Орехи и маслА немного спасают ситуацию, но, в общем, баланса достичь гораздо труднее, чем для всеядных.

Miray Sim 21.06.2018 16:54

Kristina (Корпорация ZLO), летом можно устраивать себе такие фруктовые дни, я не говорю так питаться месяцами

AdaLena IIFYM 21.06.2018 16:54

Андрей, ну это если перебрать.

Anastacia (Сыроедение/Фруктоедение) 21.06.2018 16:54

Нина Ефремова, если мой тип питания противоречит вашей парадигма, это еще не значит, что это не имеет место быть. В современном мире сейчас существует всеедение, вегетарианство, веганстве, сыроедение и фрукторианства. Я около 3 лет изучаю и практику данные типы питания. Это мой, так скажем, объект исследования и познания себе. Прошу воздержаться от оскорблений, а наоборот поддержать, я буду очень вам благодарна. Так как я тоже, как и вы, иду дорогой неизведонного.

AdaLena IIFYM 21.06.2018 16:55

Anastacia, если перебрать по калориям от всего можно поправиться. Поправляются не от конкретных продуктов, а от превышения калорийности для поддержания веса.

Anastacia (Сыроедение/Фруктоедение) 21.06.2018 16:57

Светусенька, спасибо за поддержку С улыбкой

буду следить за самочувствием)

Kristina 21.06.2018 16:57

Miray Sim, так автор сыроедит же не фрагментно, а... мнуэээээ.... по призванию, не?

Нина 21.06.2018 17:08

Я не против это ваше здоровье но мышцы можно потерять если не есть белок)

Anastacia (Сыроедение/Фруктоедение) 21.06.2018 17:35

Нина Ефремова, самые сильные животные являются вегетарианцами. Я хочу проверить эту информацию. Как видите во фруктах тоже есть белок.

Светлана 21.06.2018 17:38

Думаю мой организм был бы не против летом расслабляться на подобном питании))) А потом за старое как холода подберутся.

Anastacia (Сыроедение/Фруктоедение) 21.06.2018 17:39

Елизавета, спасибо большое за поддержку Широкая улыбка

буду конечно во всем доверять своему организму. На счет орехов и семян, тоже подумаю, но пока их просто не хочется. Буду заменять пока авакадушкой ^-^

Anastacia (Сыроедение/Фруктоедение) 21.06.2018 17:43

Светлана, лето идеальное время для фруктов. Попробуйте немного так попитатся. Первое время будет не привычно конечно, но организм хорошо почистится С улыбкой

Светлана 21.06.2018 17:44

Anastacia, вот только в нашем регионе все что подешевле, то Китай деревянный или безвкусное все, то стоит дороже куска мяса(

Anastacia (Сыроедение/Фруктоедение) 21.06.2018 17:46

Светлана, ну это не девешовое удовольствие, согласна. И фрукты еще поискать нужно.

Елизавета 21.06.2018 17:50

Anastacia, белок есть в овощах . И Ты права , лошади (мои восхищения этому животному ) имеют вполне впечатляющий мышечный рельеф )))

Сергей Потапов 21.06.2018 18:42

Андрей написал:
Да не факт что минус будет. Большинство фруктов (да и овощей) с довольно большим гликемическим индексом. После продуктов с большим ГИ накрывает инсулиновая волна (выработка инсулинового гормона поджелудочной железой).

Поэтому если перебрать по калорийности, то все эти углеводы сконвертируются в жировые отложения.

Причем здесь гликемический индекс, если перебрать по калорийности? Другим словом если я сейчас буду есть траву с луга на 4000 кал, то не поправлюсь? Если так, то пошел пастись на луга вместе с коровами. С улыбкой

Андрей 21.06.2018 20:47

Сергей Потапов, не поправишься, потому что тебя будет рвать дальше чем видишь от такого количества травы. Можешь начинать пастись.

Сергей Потапов 22.06.2018 13:18

Андрей написал:
Сергей Потапов, не поправишься, потому что тебя будет рвать дальше чем видишь от такого количества травы. Можешь начинать пастись.

Ответ неверен. Если перебирать фруктами по колоритности, то будешь набирать вес. А вторая засада фруктов, там много фруктозы на которую не влияет инсулин. В следствии этого, фруктоза может откладываться только в виде гликогена в печени в малом количестве, Остальная фруктоза идет прямиком в жир. Это так, по простому, по колхозному. До тех пор пока человек на дефиците калорий, ему все равно высокий гликимический индекс или нет. Не все равно диетологам таким как толстожопый Ковальков)) Если народ будет грамотен, то он без заработка останется))

Андрей 22.06.2018 13:28

Сергей Потапов написал:
фруктоза может откладываться только в виде гликогена в печени

Сергей Потапов написал:
Остальная фруктоза идет прямиком в жир

Так фруктоза может откладываться в жир или нет?

Alina 22.06.2018 13:40

Андрей, фруктоза как раз почти полностью в жирок и откладывается С улыбкой

, именно поэтому фруктов ни один диетолог не посоветует есть много. А еще после фруктов буквально через 30-50 минут есть хочется так что мама не горюй С улыбкой

Вика 22.06.2018 13:49

Anastacia написал:
самые сильные животные являются вегетарианцами

а не фрукторианцами

Вика 22.06.2018 13:50

а где вы живете, что можете себе позволить круглый год питаться свежими фруктами?
ну и , как я поняла, это не осознанный выбор с постепенным переходом. как бы такой эксперимент не лишил вас здоровья... да уж

Андрей 22.06.2018 14:07

Вика, не вегетарианцами а сыроедами Хихикаю

Anastacia (Сыроедение/Фруктоедение) 22.06.2018 15:07

Вика, я пока что круглый год не фруктоедила. Я только начала) а до этого около 3 лет тот на веганстве, то на сыроедение. Так что все довольно таки постепенно получилось С улыбкой

Вика 22.06.2018 20:38

Anastacia написал:
Так что все довольно таки постепенно получилось

это, конечно, лучше для организма. но у нас даже с сыроедением беда с полноценным, вегетарианство все же оптимально, на мой взгляд. но - хозяин-барин))