Super mama

28.06.2016 14:41

Все отлично!

Моя первая десятка! Сегодня 3 месяца и 1 неделя с МЗР, минус 10 ровно! Вечеринка

Без напряжения, без срывов и без плато (тьфу-тьфу-тьфу) вальяжной походкой иду к своей цели! Объемы ушли где на 10 см - талия и грудь, где на 8 см- бедра. Икры удалось сохранить, спасибо Джилиан! У меня ноги тонкие, боялась что одни спички останутся. Я довольна. Начинала с 71,100 кг, сейчас 61.100. До цели еще 11 кг, при росте 153 см. Считаю, что половина пути пройдена. Остановлюсь, скорее всего, в районе 55 кг. Осталось сжечь 2 % жира, начинала с 40%, цель 28 %. Для моего возраста (56 лет) самое то. Жизнь прекрасна!

Ольга Морозова 28.06.2016 14:51

Отличные результаты! Поздравляю!!! Хорошо

надежда 28.06.2016 14:55

Молодец!рада за вас!

Надежда Горитовская 28.06.2016 15:04

Поздравляю, результат хороший. Желаю удачи и в дальнейшем, дойти до намечанной цели.

Людмилка 28.06.2016 15:06

Примите поздравления !

Nikol_Yva 28.06.2016 15:11

Отличный результат!

Сабина Антоненко 28.06.2016 15:14

молодец. так держать... Дарю цветочек

Светлана Ендальцева 28.06.2016 15:53

Здорово!Удачи вам, без напряжения,срывов,вальяжной походкой к заветной цели, Дарю цветочек

танюшка 28.06.2016 15:55

Поздравляю! Так держать!

Ольга Трофимова 28.06.2016 15:58

Супер! Поздравляю! Вы такая молодчина, я горжусь Вами!

Маша Mедведь 28.06.2016 15:58

здорово , а у меня ни как не получается за 3 месяца только - 3 кг..
поздравляю

Svetlana &&& 28.06.2016 16:01

Молодец, у меня не получается, вечно срывы

Tatiana Ябудустройной 28.06.2016 16:07

Рада за вас! Всего вам наилучшего! Дарю цветочек

Анна 28.06.2016 16:09

Какая умница!!!! Молодец, что без срывов!!!

Анна 28.06.2016 16:09

Маша Mедведь, у меня -4 кг, за те же три месяца и по объемам -4, -5, -4

Анастасия З 28.06.2016 16:14

Вы молодец! Так держать!

Любовь Чеканина 28.06.2016 16:16

здорово! так хочется и мне похвалиться , но увы пока нечем

Наталья 28.06.2016 16:16

здорово, успехов и дальше

Yuliana 28.06.2016 16:38

Поздравляю! Вы нас вдохновляете ))

МАРИНА МЕЛЬНИК 28.06.2016 17:47

поздравляю.замечательный результат.успехов вам!!

ИННА Н 28.06.2016 17:56

Супер! желаю сохранить это настроение)))

Ольга К 28.06.2016 17:59

Успехов Вам и дальше!

Наталия Кадочникова 28.06.2016 18:01

Поздравляю!!! Вы молодец, дальнейших Вам успехов!!!

Варя Фадеева 28.06.2016 18:58

Я Вас поздравляю, это просто чудесно! Вы умничка! Очень рада за Вас! Желаю дальнейших успехов!

Фотина 28.06.2016 19:04

ООООООООО, отличный результат!

Светлана Злат 28.06.2016 19:12

молодец. так держать...

отличный результат!!!!

Super mama 28.06.2016 19:17

Nikol_Yva, Сабина Антоненко, Светлана Ендальцева, танюшка, Ольга Трофимова, Маша Mедведь, Анна, Svetlana &&&, Tatiana Ябудустройной, Анастасия, Любовь Чеканина, Наталья, Aylin, МАРИНА МЕЛЬНИК, ИННА Н, Ольга К, Наталия Кадочникова, Варя Фадеева, Фотина, Светлана Злат, Спасибо вам, девчата, за поддержку! Кажется совсем недавно я так же просматривала успехи других форумчан и тоже радовалась их успехам! А в глубине души думала, получится ли у меня. У вас тоже все будет отлично, сайт замечательный!

Наталья 28.06.2016 19:19

супер!
А я в снова в плато сижу

Людмила 28.06.2016 19:33

Алла 28.06.2016 20:05

Поздравляю Вас!!!

Татьяна дочь Павла 28.06.2016 20:14

Рада за вас.У вас вес был не большой,поэтому вам тяжелей было худеть.Вы молодец! А жизнь таки прекрасна! Браво!

Patrischia 28.06.2016 20:24

Потрясающе!!! Вы молодец!

Татьяна 28.06.2016 20:46

Супер, Вы большая молодец. А ещё в таком возрасте, я восхищение.

Super mama 28.06.2016 20:50

Алла, Татьяна дочь Павла, Patrischia, Татьяна, Спасибо!

Татьяна Аганесова 28.06.2016 20:51

Есть на кого равняться! Буду верить, что и у меня получится. В одежде выгляжу неплохо, а в купальнике - такие жиры противные. Напишите Ваш примерный объем физнагрузок!

Галина Kis 28.06.2016 21:22

Поздравляю!

Светлана 28.06.2016 21:38

Поздравляю!!! Дарю цветочек

Линда 28.06.2016 22:00

RZF 28.06.2016 22:07

отличный результат. поздравляю

svetlana 28.06.2016 22:07

Поздравляю!

Наталья 28.06.2016 22:16

Поздравляю!

Птичка 28.06.2016 23:05

фото в студию!

Лиза Хопкинс 28.06.2016 23:35

Прекрасные результаты! Поздравляю! Дарю цветочек

Annette Nutt 28.06.2016 23:59

здорово! присоединяюсь к поздравлениям!)

Печенька-Надюха 29.06.2016 00:13

Поздравляю! Дарю цветочек

Мария 29.06.2016 00:54

Замечательно! Ура! Вечеринка

Надежда Аноничева 29.06.2016 09:04

Здорово! Молодец!

TatianaO 29.06.2016 10:15

И правда все отлично! Поздравляю!

Радужная 29.06.2016 11:25

Super mama 29.06.2016 11:59

Татьяна Аганесова, Сначала разминка - мышечная гимнастика и суставная, примерно 30 минут. Их я не считаю. Делаю давно, уже входит в основной обмен. Потом силовые с Джилиан Майклс 20 минут. Первый уровень заносила в дневник 100 Ккал, второй уровень - 120 Ккал, третий уровень 150 Ккал. ВсЁ. В спортзал уже не хожу второй год, работа на даче. Но зарядку стараюсь делать каждое утро. Проснулась, выпила кофе и давай руками-ногами махать! Бодрость на весь день!

Татьяна 29.06.2016 13:11

Любовь 29.06.2016 13:25

Молодчина, так держать! Дарю цветочек

Нина 29.06.2016 13:31

Супер)

Татьяна Аганесова 29.06.2016 13:53

Super mama,

Super mama написал:
Проснулась, выпила кофе и давай руками-ногами махать! Бодрость на весь день!

Вас поняла, благодарю! Я тоже после йоги новее становлюсь.

Екатерина 29.06.2016 14:02

Отличный результат!

Super mama 29.06.2016 14:30

Сорока, Думаю над этим. Погода не айс, хотела на даче сфотографироваться. Может дома попробую, наберусь смелости и сделаю ню-шечку Смущаюсь

svetlana 29.06.2016 14:48

Поздравляю

Елена Богданова 29.06.2016 15:17

Слушайте, да вы просто умничка Хорошо

- так держать))) А у меня часто срывы проявляться.... то на конфеты - взяла себя в руки - внушила что это "зло" - помогло. Теперь 2 дня напала на стряпню. Стряпаю из слоенного теста язычки с САХАРОМ и уплетаю за обе щечки. Может чего-то не хватает???? (ну типа ремня.... или силы воли...)

Светлана Мищенко 29.06.2016 15:19

Поздравляю вас и желаю удачи в дальнейшем Дарю цветочек

ПТашка 29.06.2016 15:20

мои поздравления!!!! Так держать Дарю цветочек

Наталья 29.06.2016 18:27

Поздравляю, замечательные достижения!! Дарю цветочек

мне еще так далеко до ваших результатов, при том же возрасте и росте! Заскучала

первые 20 кг ушли за полгода без проблем, а на 70 теперь зависла, надеюсь МЗР мне поможет!

Евгеша 29.06.2016 18:34

ой как классно я тоже примерно с таким же ростом только вес побольше глядя на вас прямо желание появилось еще больше стараться значит можно и нечего переживать как говорится всему свое время спасибо за стимул !Поздравляю с достижением и удачи вам.