Дневник питания за 16.04.2019

список нарушений за пять дней, точнее, еды
. Взвешиваться утром смысла нет, потому что только что поужинала, а нарушение режима сна в самом разгаре. Значит буду взвешиваться в среду. Чисто теоретически ничего нарасти не должно было, если посмотреть на ситуацию с точки зрения поддержания. Ну, да, нарушение двигательного режима и режима питания вполне себе может сказаться, но я же сверх указанного в списке не так уж и много ела. Творог, яйца, йогурт, пол-батона, сыра немного, масло, плюс запас фрикаделек. Вроде, всё. А, сахар в кофе с кардамоном, кашу пару раз, макароны с сыром и два бутера с колбасой, плюс банка икры (маленькая). Больше ничё не помню. Воду пила хорошо и много и до магазина за мороженым и кошачьим кормом один раз прошлась. Фсё, завтра, т.е. сегодня возвращаюсь в стойло  
 . Неплохой такой "отпуск" получился 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
720
2361.6 51.8 61.2 399.6
Шоколад горький
90
485.1 5.6 31.9 43.4
Банан
600
576 9 3 126
Яблоко
600
282 2.4 2.4 58.8
Сушки Челночок Простые [Невская Сушка]
250
925 27.5 10 180
Шоколадно-Ореховая Паста с Фундуком [Бритарев]
200
1188 25.2 38.8 104.6
Мороженое Пломбир [Коровка из Кореновки]
500
1125 17.5 75 95
Грецкий орех
50
328 8.1 30.4 5.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга 16.04.2019 02:14
В пересчете за 5 дней не так, чтобы и сильно много..)) Режим поддержания 
Ольга, вот и я об том же. Не так уж и страшно лопать сгущёнку ложками, опустошая кладовую   . Взвешивание покажет 
Ух ты! Как бы меня сейчас мороженое поддержало бы!
Ольга Прокопенко 17.04.2019 09:02 Нравится 1
Светлана Королева, мороженое хорошая поддержка иногда, но, теперь на собственном опыте, замечу, что вполне достаточно грамм, эдак, 250  , упаковка в полкило была великовата, ну да ладно  .
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ