Taiory
27.02.2017 09:40

Всем доброго времени суток! Ох, уж мне эти длинные выходные))) Каждый раз уходя на длительные выходн...

Всем доброго времени суток!
Ох, уж мне эти длинные выходные))) Каждый раз уходя на длительные выходные обещаю себе, что буду так же вести дневник и не сбивать режим сна) И конечно же какое-то из обещаний не сдерживаю) В этот раз я превзошла себя и сбила и режим сна, и дневник вела на отстань, но хотя бы честно)
Не забросила и занятия спортом, честно шагала по 2-3 мили ежедневно вместе с Лесли) На улицу старалась нос не показывать, т.к. был сильный ветер, никак не хотелось себе ничего застудить.. В среднем получилось, что не дошагивала до нормы шагов каких-то 2000-2500 шагов) Довольна)
Заметила, что ноги стали стройнее и крепче) Мелочь, а все таки приятно) До красоты конечно еще пилить и пилить, но и Москва, как известно, не сразу строилась) 
В обеденный перерыв прогуляюсь до магазина, куплю себе творожка на дневной перекус) 
А вечером потренируюсь с Лесли) И вроде день не будет прожит зря)
Всего всем хорошего и боевого духа!!!

 6 
 29
Елена 27.02.2017 11:19
А у меня наоборот шагов двойная норма (15-16 тыс) - утром гуляю с собакой, днем с детьми, вечером с Лесли шагаю 2-3 мили с гантельками в руках)))) Вес попер вниз, почувствовал организм весну...
Taiory 27.02.2017 11:26
Елена Радость, Вы большая молодец)) я только вот до сауны сползала, там немного в бассейне поплавала)) ну еще дома убиралась, так 2,5 км намотала по 44 квадратам)))
Julia Yazykova 27.02.2017 11:26
тоже хожу с Лесли...мне очень нравится... потом поприседаю 100 разов, качну пресс и растяжечку.... а то нагуляла...жуть)))
Taiory 27.02.2017 11:40
Julia Yazykova, ну у Вас программа разнообразнее)) я иногда упражнения на пресс с Лесли делаю, но обычно только раз в неделю)
Алла Дин 27.02.2017 11:48
Лесли, Лесли... все говорят про эти упражнения... а я все никак с велотренажера не слезу... хотя ходьба эффективнее... тоже что ли попробовать... даже нашла в ютубе ее программу на 3 мили))
Taiory 27.02.2017 12:02
Алла Дин, я тоже все мимо проходила этой программы)) думала, что не особо эффективно)) но честно признаюсь, такого результата я не ожидала)) я пресс не качаю, особых упражнений для плоского живота не делаю, а живот заметно подтягивается по ее программе без особых усилий) 
мне очень нравится еще эффект на руки (моя боль) очень у меня с этой зоной проблемно.. а тут прям в зеркале вижу результат) да и попотеть приходится не слабо, что является несомненным плюсом))) 
я вот занимаюсь с браслетом, мне пульс во время тренировок считает) примерно 17-20 % тренировки я провожу в жиросжигающей зоне, примерно столько же тренирую сердце, а остальное зона разминки и покоя))) считаю, что это крайне неплохо)))
Алла Дин 27.02.2017 12:06
Taiory написал:
тренировки я провожу в жиросжигающей зоне

можно поподробнее)) что это значит?
Taiory 27.02.2017 12:14
Алла Дин, это значит, что разгоняю свой пульс от 110 до 130 ударов (примерно) это 60-70% от максимальной частоты) именно в этой зоне получается максимально посжигать жирочек из запасов))
Людмилка 27.02.2017 13:31
Julia Yazykova 27.02.2017 13:37
Taiory, у нее есть упражнения на пресс и руки? я не знала...как поискать?
Taiory 27.02.2017 13:38
Людмилка, всегда рада))))
Taiory 27.02.2017 13:40
Julia Yazykova, на пресс я нашла только Floor Session for ABS! но мне кажется, что это не полная версия(((
а руки прокачиваются во время ходьбы с гантелями)) я это имела ввиду)
Taiory 27.02.2017 13:44
Julia Yazykova, у нее еще есть пилатес) занятие на 40 минут)
Julia Yazykova 27.02.2017 15:24
Taiory, спасибо посмотрю
Елена 28.02.2017 07:20
Вчера ходила дома с гантелями, споткнулась и разбабахала стекло в стенке в гостинной
Елена 28.02.2017 07:22
Ну хоть сама не убилась, да и каллорий много сожгла пока убралась) главное мыслить позитивно!
Татьяна 28.02.2017 07:52
Елена РадостьTaioryJulia Yazykova, Спасибо за подсказку с Лесли. Просмотрела видео и поняла - это то, что я искала на период распутицы.
светлушок 28.02.2017 08:00
а я  5 раз в неделю хожу в спорт.зал.Там не похалявишь.А раньше у меня был шагомер,
Taiory 28.02.2017 08:28
Татьяна Болдычева, очень рада, что вы к нам присоединились))) не торопитесь, начинайте с малого, чтобы привыкнуть к ритму)) а там затянет так, что заканчивать не захотите)))
Taiory 28.02.2017 08:29
Елена Радость, ого, вот это вы активничали))) зато, так сказать, обновили обстановку дома)))) 
Татьяна 28.02.2017 08:29
Taiory, Спасибо.
Taiory 28.02.2017 08:32
светлушок, мне кажется, что все зависит от твоего настроя) я вот дома занимаюсь сама, меня никто не пинает, делаю все, что могу)) мои родные мне поражаются, что мне хватает терпения заниматься каждый день) а мне просто в радость разгрузить мозги и шагать)) 
разницы особой нет в спортзале ты это делаешь, дома или просто гуляешь по улице - если есть цель делать это для себя)
Taiory 28.02.2017 08:34
Татьяна Болдычева, всегда пожалуйста)) 
светлушок 28.02.2017 08:47
Taiory, конечно нет разницы согласна с вами.Но там профессиональный тренер разработает занятия на все группы мышц.Я в спорт зал хожу уже 1.5 года.Там как то для меня эффективнее,  тренажеров куча все люди с одной целью ну а потом саунааа самое мое любимое.Да и вообще мы там все уже родные.
Taiory 28.02.2017 08:54
светлушок, тренер - это конечно же замечательно) мне о таком пока только мечтать.. но по крайней мере я использую пока бюджетный вариант тренировок, потому что другой мне не по карману)) результат есть, да и техника в принципе не замороченная) а дальше будет видно)
Taiory написал:
а там затянет так, что заканчивать не захотите)))

это спорно. но мне ее комплексы тоже нравятся, когда ничего нет под рукой кроме гантелей. у предков с ней занимаюсь. А так рулит велотренажер. Одна беда его в сумку не положишь и с собой не возьмешь в гости.
Taiory 28.02.2017 09:06
Олеся Старожил МЗР, в том то и дело, что кроме меня самой и гантелей больше ничего не имеется)))
велотренажер начнется у меня, когда потеплеет)) велик в гараже стоит и ждет, когда я его оседлаю))) 
Елена Gabidullina 28.02.2017 09:24
Я сегодня шагать, шагать, шагать!
Taiory 28.02.2017 09:27
Елена Gabidullina, движение - жизнь)))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги