Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мюсли Фруктовница тропик |
31
|
93 | 2.6 | 0.5 | 19.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
208
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Сыр "Былинный" |
12
|
42.4 | 2.9 | 3.4 | 0 |
Итого | 514 | 359.4 | 18.1 | 14.8 | 37.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Шексна обезжиренный |
120
|
102 | 21.6 | 2.2 | 4 |
Арахис в кокосовой глазури |
15
|
87.6 | 4.3 | 7.7 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 335 | 191.6 | 25.9 | 9.8 | 6.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка под сметаной с сыром и помидорами |
128
|
201.9 | 27.5 | 9.1 | 2 |
Рагу из кабачка |
227
|
154.4 | 5.9 | 10 | 10.2 |
Отруби ржаные |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
Итого | 375 | 410.2 | 36 | 19.5 | 20.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис в кокосовой глазури |
15
|
87.6 | 4.3 | 7.7 | 2.3 |
Бананы |
120
|
106.8 | 1.3 | 0.4 | 24.3 |
Итого | 135 | 194.4 | 5.6 | 8.1 | 26.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамины Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
180
|
25.2 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
155
|
37.2 | 1.7 | 0.3 | 5.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Отруби ржаные |
15
|
40.5 | 2 | 0.3 | 6 |
Укроп, свежий |
2
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 371 | 256.7 | 5.2 | 17.8 | 16.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Яблоко |
120
|
62.4 | 0.3 | 0.2 | 13.7 |
Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1620 | 142.4 | 6.3 | 2.2 | 21.7 |
Итого за день | 3350 | 1554.7 | 97.1 | 72.2 | 135.6 |
1 |
Итог |
|
Время |
28 |
28 |
Ekaterina Sinyukovich написал:
В последнее время замечаю за собой такую вещь- настроение от спорта повышается тогда, когда в процессе тренировки доводишь себя до изнеможения, а потом открывается второе дыхание.
Taiory написал:
муж настороженно косится, но молчит
Taiory написал:
потому на групповые и не хож
Ekaterina Sinyukovich написал:
аквааэробика
Ekaterina Sinyukovich написал:
А что может быть круче великов или дорожек групповых?!)
Ekaterina Sinyukovich написал:
Знаю, что растяжка есть, но вот пластика и грация- это не мое, я ж как медведь))
Taiory написал:
открытой воды
Ekaterina Sinyukovich написал:
Сейчас сама работаю, возможность купить есть, компании нет((
Ekaterina Sinyukovich написал:
А дальше посмотрю насколько там все продвинутые))