Саша Пишет

Дневник питания и тренировок за 24.10.2016

Саша Пишет -> Всем
Дневник питания и тренировок за 24.10.2016
Выставляю свой рацион за вчера. Забывала записывать напитки и воду, но кое что таки вспомнила... Нужна строгая оценка опытных МРЗ-шников.
Елена lenchick Елена lenchick
25.10.16 7:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Белка- маловато, жиров -много. Вот бы их местами поменять ;)
Саша Пишет Саша Пишет
25.10.16 7:58 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена lenchick, вот уж да((( хотя сказать, что я что-то жирное ела тоже нельзя. А вот мяса вчера почти не было у меня на столе. Лучше бы я стейк съела на ужин, чем тарелку баклажанов)))))
Глубокая зима Глубокая зима
25.10.16 8:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена lenchick, нет, лучше не менять местами, а сложить и поделить поровну))
Елена lenchick Елена lenchick
25.10.16 8:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я белки творогом, рыбой копченой-вяленой, кальмарами кольцами добиваю.
Натуська Натуська
25.10.16 8:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Добавьте рыбу, мясо ,печень куриную.
Саша Пишет Саша Пишет
25.10.16 8:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена lenchick, байко наталья, согласна - почему то вчера напрочь забыла съесть мяса или рыбы, сильно озаботилась питанием))))))
Елена lenchick Елена lenchick
25.10.16 8:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
а орехи и семки только когда недобор по жирам. При этом я семки/орехи ставлю в план-гр.20 каждый день, а потом рацион по жирам с учетом их подгоняю. Если не "влажу" -уменьшаю семки.
А вот если судить по успехам, то не мне вам советы давать! :|
Саша Пишет Саша Пишет
25.10.16 8:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена lenchick, у меня все с переменным успехом - за лето не прибавила, но и не похудела. лениво было следить за едой, тяжело было расстаться с лакомствами....
Елена Елена
25.10.16 8:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ужин, вечерний перекус конечно богаты на углеводы, сытости не дали, а чувство голода скорее всего у вас было. Я бы съела что-то белковое, например, творог, кефирчик или йогурт
Саша Пишет Саша Пишет
25.10.16 8:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, нет - вчера была сыта ровно настолько, насколько это комфортно. без тяжести - обычно вечером я могу нахвататься всякого под фильм, а тут наконец золотая серидина
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ZYX
21.10.2017
здравствуйте! у меня вроде бы ...
здравствуйте!  у меня вроде бы все худое , но есть живот, как посчитал этот сайт есть лишние 9 кг как их убрать побыст...
3 30
Лариса Громакова
20.10.2017
Сама в шоке, от себя :o !!! Вч...
Сама в шоке, от себя :o !!! Вчера "побила" все свои рекорды по ходьбе :) . А у Вас, какой самый лучший результ...
13 41
Любовь Иваненко
21.10.2017
Доброе утро! Третий день стоит...
Доброе утро!  Третий день стоит шикарная погода. Почти штиль. После тренировок в зале быстро надевала купальник и спорт....
11 20
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы