Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Берек со шпинатом |
100
|
133 | 3.9 | 4.3 | 19.2 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Оливки (мякоть, сырые) |
15
|
44.4 | 0.2 | 3.6 | 2.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 395 | 283.9 | 12.4 | 14.9 | 25.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плантан (овощной банан) жёлтый, сырой |
100
|
122 | 1.3 | 0.4 | 30.2 |
Клубника, сырая |
40
|
12.8 | 0.3 | 0.1 | 2.3 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
80
|
36 | 2.4 | 1.2 | 3.8 |
Итого | 220 | 170.8 | 4 | 1.7 | 36.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной с солью |
200
|
172 | 3.4 | 0.2 | 36 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
10
|
64.7 | 0.1 | 7.2 | 0.1 |
Итого | 270 | 455.1 | 17.4 | 25.1 | 36.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
53 | 0.8 | 0.3 | 11.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
40
|
223.6 | 12.1 | 19.6 | 1.9 |
Клубника, сырая |
30
|
9.6 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 170 | 286.2 | 13.1 | 20 | 15.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Икра баклажанная |
300
|
234.9 | 3.9 | 17.4 | 15.3 |
Итого | 500 | 336.9 | 7.4 | 18 | 35.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад полугорький |
25
|
137.3 | 1.1 | 8.9 | 13.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 245 | 185.7 | 2.2 | 8.9 | 23.9 |
Итого за день | 1800 | 1719.4 | 56.4 | 88.4 | 182.8 |