Саша Пишет

Дневник питания и тренировок за 24.10.2016

Саша Пишет -> Всем
Дневник питания и тренировок за 24.10.2016
Выставляю свой рацион за вчера. Забывала записывать напитки и воду, но кое что таки вспомнила... Нужна строгая оценка опытных МРЗ-шников.
Елена lenchick Елена lenchick
25.10.16 7:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Белка- маловато, жиров -много. Вот бы их местами поменять ;)
Саша Пишет Саша Пишет
25.10.16 7:58 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена lenchick, вот уж да((( хотя сказать, что я что-то жирное ела тоже нельзя. А вот мяса вчера почти не было у меня на столе. Лучше бы я стейк съела на ужин, чем тарелку баклажанов)))))
Уходит Лето Уходит Лето
25.10.16 8:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена lenchick, нет, лучше не менять местами, а сложить и поделить поровну))
Елена lenchick Елена lenchick
25.10.16 8:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я белки творогом, рыбой копченой-вяленой, кальмарами кольцами добиваю.
Натуська Натуська
25.10.16 8:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Добавьте рыбу, мясо ,печень куриную.
Саша Пишет Саша Пишет
25.10.16 8:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена lenchick, байко наталья, согласна - почему то вчера напрочь забыла съесть мяса или рыбы, сильно озаботилась питанием))))))
Елена lenchick Елена lenchick
25.10.16 8:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
а орехи и семки только когда недобор по жирам. При этом я семки/орехи ставлю в план-гр.20 каждый день, а потом рацион по жирам с учетом их подгоняю. Если не "влажу" -уменьшаю семки.
А вот если судить по успехам, то не мне вам советы давать! :|
Саша Пишет Саша Пишет
25.10.16 8:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена lenchick, у меня все с переменным успехом - за лето не прибавила, но и не похудела. лениво было следить за едой, тяжело было расстаться с лакомствами....
Елена Елена
25.10.16 8:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ужин, вечерний перекус конечно богаты на углеводы, сытости не дали, а чувство голода скорее всего у вас было. Я бы съела что-то белковое, например, творог, кефирчик или йогурт
Саша Пишет Саша Пишет
25.10.16 8:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, нет - вчера была сыта ровно настолько, насколько это комфортно. без тяжести - обычно вечером я могу нахвататься всякого под фильм, а тут наконец золотая серидина
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Артур Старков
20.08.2017
Паста из зеленого горошка семе...
Замочить семечки подсолнечника в воде на 1-2 часа можно и на ночь Все ингредиенты бросить в блендер и перемешать и все ...
7 11
Александра Кафарова
22.08.2017
Привет) Вот и я решила начать ...
Привет) Вот и я решила начать что-то делать, не знаю, что из этого выйдет, но, думаю, хуже уже не станет. На тех или ины...
3 21
ОФФигения
22.08.2017
Этот ужасный телек :)
Много раз уже писала, что нет у меня тв, а его и нет, но в Питере. Сейчас, в силу обстоятельств(продаю квартиру), я пере...
3 24
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы