И фсё? Вам хватает такого объема? Надолго? Я сегодня
съела гречку с отрубями (всего 250 гр отварной), два помидора, 150
гр свин шейки и 100 гр кабачковой икры; а перед этим всем за 20
минут 4 яблока 320 гр )
Нина
Ефремова, сегодня так - еще перекус впереди. бывает ем и больше
- например большой салат с тунцом, или запеканку из яиц и овощей.
но в целом этого хватает - после тарелки чувствуется насыщенние