Инна Гринько

Блог Кулинарная книга База продуктов

Инна Гринько

04.06.2018 19:31

Куриные котлеты с рисом и морковью паровые

Калорийность - 143.9 кКал; белки - 13.9 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 7.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Лук репчатый	100 г
Чеснок, сырой	20 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Перец черный молотый	3 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	120 г
Рис белый вареный	400 г
Куриный фарш, рубленный, приготовленный на пару	977 г
Морковь, красная (оранжевая)	222 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Варила в воде 40 минут. В воду добавила соль и карри.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	143.9 кКал	8.55%
	Белки	13.9 г	18.29%
	Жиры	6.7 г	11.96%
	Углеводы	7.1 г	3.24%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	55 г	2.42%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

28.6%

b-car

28.9%

В1

5.4%

11.1%

Холин

9.6%

16.6%

16.5%

0.8%

B12

10.1%

1.7%

1.4%

2.9%

вит.К

2.5%

20.4%

Калий

16.3%

1.6%

5.4%

12%

18.5%

7.5%

4.8%

9.7%

2.5%

4.9%

17.8%

0.1%

0.7%

9.6%

Психология жизни 04.06.2018 19:32

Мои любимые

Ольга Прокопенко 04.06.2018 19:34

тефтели? Надо было взвесить после варки

Инна Гринько 04.06.2018 19:39

Зачем?

Инна Гринько 04.06.2018 19:40

Кира Пустая, Взаимно)

Инна Гринько 04.06.2018 19:42

1527 грамм)

Ольга Прокопенко 04.06.2018 19:58

Инна Гринько, калорийность готового блюда изменится Широкая улыбка

Ольга Прокопенко 04.06.2018 20:00

Инна Гринько, 320 грамм воды и ещё чего-то там ушло в воду и куда-то ещё

Ольга Прокопенко 04.06.2018 20:03

вот тут почитайте https://health-diet.ru/diary/help/%D0%9A%D0%B0%D0%BA%20%D1%81%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9%20%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82

Инна Гринько 04.06.2018 21:39

Ольга Прокопенко, Блин, спасибо! По ходу я сегодня переела Заскучала