Оксано4ка

09.02.2017 19:23

Суп со стручковой фасолью

Калорийность - 17.2 кКал; белки - 2 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 2.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Варка)	400 г
Перец сладкий (Варка без слива)	150 г
Вода	4000 г
Лук зеленый (перо) (Варка без слива)	15 г
Зелёная стручковая фасоль замороженная	200 г
Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива)	150 г
Картофель (Варка без слива)	500 г
Петрушка (Варка без слива)	30 г
Морковь, красная (Варка без слива)	100 г
Шампиньоны	100 г
Лавровый лист	1 г
Соль поваренная пищевая	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 50 мин

Описание

Отвариваем грудку. Режем овощи кубиками: стручковая фасоль. картофель, помидоры, морковь, перец, а также грибы - шампиньоны. Грудку достать из бульона, остудить, порезать кубиками. Добавляем филе и овощи, грибы в бульон, варим до готовности. При подаче добавляем зелень.Приятного аппетита! Дарю цветочек

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	17.2 кКал	1.02%
	Белки	2 г	2.63%
	Жиры	0.2 г	0.36%
	Углеводы	2.1 г	0.96%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	91.9 г	4.04%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.1%

b-car

5.9%

В1

1.1%

1.2%

Холин

0.1%

1.6%

2.3%

0.7%

B12

4.1%

0.4%

0.1%

вит.К

8.3%

5.6%

Калий

3.7%

0.8%

2.4%

2.9%

2.3%

2.7%

1.2%

0.6%

15.9%

1.2%

2.3%

2.8%

0.1%

1.9%

6.3%

1.2%

Viktor 09.02.2017 19:34

Оксаночка, спасибо за рецепт! Наверное, супчик получился сытный! Неужели всего 17 калл на 100 г?

Оксано4ка 09.02.2017 19:59

Елена Иванова, спасибо вам за отзыв. Супчик очень легкий и вкусный. По расчетам получилось 17 ккал...(единственное, нет выбора шампиньоны и фасоль "варка без слива", но не думаю, что это принципиально повлияет на расчеты)

Viktor 09.02.2017 20:02

Оксано4ка, не сомневаюсь, что он вкусный и лёгкий! И красивый! Дарю цветочек

rangy 09.02.2017 20:12

Елена Иванова написал:
Неужели всего 17 калл на 100 г?

пересчитывать неохота,но вполне может быть - филе мало -воды почти ведерко Широкая улыбка

,значит бульон не наваристый ,жиров, стало быть пшик,овощей на такую бадью тоже вроде немного.. только вот сколько его надо съесть,чтобы наесться?! Я после легких супов быстро становлюсь голодной Печально