№23 Информация из моей новой жизни, начатой 21.01....

№23
Информация из моей новой жизни, начатой 21.01.2018 года!
Все продолжается, НЕ БРОСИЛ!
23-я неделя или 5 месяцев 3 недели!!!

- Неделя суетная и не придерживался графика питания, возможно были и переборы по БЖУ, да еще и температура за бортом 38-40 градусов , воды выпито море…, опять ПЛЮС по весу, если честно качели уже надоели, вес уходит очень медленно, скорее всего пришло время подключать ФИЗО, просто ПП и ЗОЖа уже мало, тушка требует перемен!
Теперь о целях - дойти до 90 кг и в спорт зал обрастать мышцой оказались не верными, скорее всего нужно уже сейчас подключать кардио и работать с собственным весом на начальном этапе. Что касается цели по весу, все-же не вес важен а процент жира в тушке? - на что нужно держать ориентиры? Кто что думает? Жду ваших советов.

На момент старта 21.01.18 года вес: 138,6 кг.
Идеальный вес 83,2 кг., при росте 186 см.
Цель: 90 кг. или процент жира?! Еще думаю!
На 01.07.18 года: 117,4 кг
- За 23 недели: (минус) 21.2 кг.
- За неделю: (плюс) 0,6 грамм. 
- До достижения цели, еще 27,4 кг сбросить!