У кого какие мысли?! Нужны ваши советы!
Я уже три недели сбрасываю вес, и решил остановиться на вот таком
завтраке, кто что думает!?
Завтрак
|
Кол-во |
Калории |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
Омлет с желтком на воде, г |
181
|
188.2 |
15.6 |
13.6 |
0.9 |
Овсяные хлопья не требующие варки из цельной крупы, г |
60
|
216 |
7.8 |
3.6 |
35.4 |
Сыр "БРЕСТ_ЛИТОВСК" легкий, г |
35
|
101 |
10.9 |
6.4 |
0 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде, г |
100
|
2 |
0.1 |
0 |
0.3 |
ИТОГО |
376 |
507.3 |
34.4 |
23.5 |
36.6 |
а, да на двух перекусах съедаю по одному яблоку) примерно по 200
гр. каждое.