Анастасия Верховская

Дневник питания и тренировок за 10.10.2017

Анастасия Верховская -> Всем
Дневник питания и тренировок за 10.10.2017
Второй ("голодный") день Английской диеты, вес 98 кг. В первой половине дня чувствовалась легкость и бодрость, после обеда опять головная боль и слабость, отошла от рекомендуемого рациона, позволила себе перевыполнить норму углеводов, успокоилась тем что сохранился дефицит калорий. Головная боль прошла, состояние организма улучшилось. Но я это рассматриваю как срыв, конечно, т.к. Английская диета считается низко углеводной.
П.с. лечо, конечно, домашнее, но не посчитано, поэтому вносила в дневник то что нашла в списке.
Алёна Алёна
11.10.17 9:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ой, я тут в понедельник устроила себе разгрузку, а то тяжко было, за день 450 кефира,к вечеру рабочего дня голова стала пустая-пустая, сев за руль и выезжая с парковки (т.к. центр города и все понимаем что мест мало, я оч сильно прижалась к дереву справа, что бы рядом могла встать еще машина и что бы двери нормально открывались). В общем выезжаю с парковки и нужно было чуть шевельнуть рулем что бы зеркалом не зацепить, так вот, я забыла это сделать совершенно и зацепила, хорошо хоть только крышка отвалилась а не все зеркало оторвала. Прилепила крышку обратно и пошла в магазин купила воды и хлебца, слопала хлебец и чувствую полегчало и только потом поехала. Первый раз такое было, обычно всегда разгрузки хорошо проходят
Ольга Ольга
11.10.17 9:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А смысл в чем?
Анастасия Верховская Анастасия Верховская
11.10.17 9:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга, смысл чего?
Ольга Ольга
11.10.17 9:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Анастасия Верховская, разгрузки
Анастасия Верховская Анастасия Верховская
11.10.17 9:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга, в рамках Английской диеты считается что два голодных дня настраивают организм, подготавливают его к дальнейшему рациону. Или это не ко мне вопрос?
Ольга Ольга
11.10.17 10:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Анастасия Верховская, все ясно, спасибо )
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
11.10.17 10:20 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Ольга, куда ни глянь, везде обострение, я уже стараюсь не читать, сразу отписываюся, пусть развлекаются кто на чём :crazy:. Доказывать бесполезно, всё-равно потом припрутся с воплями, что жрут всё,что не приколочено, вес попёр и бла-бла-бла. Самое интересное, что автор уже этой дрянью развлекалась, а теперь на те же грабли наступает :извини!:
Ольга Ольга
11.10.17 10:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, истину глаголишь! ))
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
11.10.17 10:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, "Остапа понесло"? :crazy:
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
11.10.17 10:47 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Kristina, сходила в блог, потому что котик на аватарке очень знакомый, автор здесь минимум с марта 2016, со стажем девушка)))))), поэтому у меня слов нет, одни буквы, если человек за полтора года ничему здесь не научился, то флаг в руки, ну и в задницу всё, что в таких случая желают :secret:
Анастасия Верховская Анастасия Верховская
11.10.17 11:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, я многому здесь научилась. Но я не про это, я больше про мотивацию, силу воли и т.д. Потому что у меня с этим большие проблемы.
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
11.10.17 11:37 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Анастасия Верховская, а мы здесь больше про то, что не нужна никакая мотивация и сила воли, посмотрела в зеркало, определилась с желанием похудеть. Если желание есть, то надо лишь отрегулировать настройки в дневнике и начать его вести, контролируя питание. Фсё. Никакие драконовские диеты не нужны, просто тупая рутинная работа - весы, дневник, дефицит есть, отлично, вес снижается, хорошо, остановился, разбираемся с питанием, активностью, настройками и объективностью учёта прихода и расхода. Если желания нет, то никакая мотивация, сила воли и танцы с бубнами не помогут. Поможет только настрой на каждодневную дисциплинированную работу. Не истязайте себя. Успеха :rose:
Анастасия Верховская Анастасия Верховская
11.10.17 11:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, спасибо за поддержку. Я с вами согласна, я очень надеюсь к этому прийти через 20 дней. :rose:
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
11.10.17 11:49 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Анастасия Верховская, на здоровье, конечно, только постарайтесь через 20 дней придти к этому, а не к обратному эффекту. Кстати, возможно, что 20 дней Вы продержитесь, а потом благополучно перейдёте на ведение дневника, но есть подвох.....срыв или откат веса Вас может настигнуть ещё дней через 20 или позже, увы :извини!: . Где тогда будете искать тактическую ошибку? Догадаетесь найти её в диете или будете на силу воли и крижопость программы кивать? Напишите себе где-нибудь для памяти - "причину отката веса и срыва ищи 09.10.2017!!! Сама виновата :ты". Как-то так :хихикаю:, чтобы потом "Караул!" не кричать :).
Анастасия Верховская Анастасия Верховская
11.10.17 12:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, только первые ДВА дня голодные! Любой срыв это лично моя проблема, я несу за себя ответственность. Я не стала бы здесь кричать "караул".
Тамара Леонова Тамара Леонова
11.10.17 14:10 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Анастасия Верховская, Вы пишете, что давно зарегистрированы наМЗР. Неужели за это время вы так ничего и не поняли. Вам дают советы опытные старожилы, которые на своей шкуре все испытали. Прислушайтесь и ещё раз все. обдумайте. Успехов!
Анастасия Верховская Анастасия Верховская
11.10.17 15:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга, Тамара Леонова, наоборот я внимательно всех слушаю, особенно уважаемых старожилов. Постарайтесь внять голосу моего разума, мне сложно плавно перейти на подсчет калорий, если нет жестких рамок, то есть я могу есть целый день без остановки. Диета это просто способ себя встряхнуть, как и двухдневное голодание, я уже забыла что такое чувство голода настоящее. Я осознаю что это не полезный и не здоровый метод, я люблю МЗР за рациональный подход, так и нужно худеть. Но для меня лично проще начать так.
Николай Лебедев Николай Лебедев
11.10.17 23:35 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Анастасия Верховская, постою послушаю..
Невертити Невертити
11.10.17 10:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Смотрю голодный день английской диеты и думаю, если за 30 лет она так изменилась, потому, что наверно каждый ,,диетик'' вносил сюда, что-то свое, как же за века должна была измениться библия...Когда эта диета впервые появилась, 2 голодных дня состояли, каждый: 1 литр молока, кусок хлеба и стакан томатного сока.
Анастасия Верховская Анастасия Верховская
11.10.17 11:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ОФФигения, да и сейчас тоже молоко и т.д., но я заменила на кефир, мне он больше нравится. Думаю это не сильно повлияет на результат.
Светлана Ващенко Светлана Ващенко
11.10.17 11:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
На самом-то деле у Вас получилась "низкобелковая" и "низкожирная" с перебратыми углеводами. Это точно НЕ английская диета. Погуглите и решите, готовы ли Вы следовать этой системе питания?
На всякий случай, первые 2 дня английской диеты МОЛОЧНЫЕ.
Анастасия Верховская Анастасия Верховская
11.10.17 11:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светлана Ващенко, да вы правы, я переборщила с углеводами, об этом написано в посте. Я гуглила и знаю принцип, потом начнутся белковые и овощные дни, посмотрим как будет выглядеть дневник питания.
ирина владимировна ирина владимировна
11.10.17 13:59 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Анастасия Верховская, дело не в том ,что Вы переборщили с углеводами ,Вы просто взяли меню на семидневную английскую диету ,та которая на 21 день совсем другая.
Переходите на подсчет назначенных Вам калорий ,ведь это всем хорошо помогает ,всегда будите сытная и при этом худеть
Анастасия Верховская Анастасия Верховская
11.10.17 15:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ирина владимировна, я знаю что есть два курса этой диеты. Мне не помогает плавный переход на подсчет калорий, к сожалению. У меня проблемы с границами и с чувством насыщения, поэтому пару дней поголодать, как оказалось, для меня подходящий вариант. Я знаю что это не полезно. Но вы правы, конечно, кое что пришлось изменить из-за моих личных предпочтений, молоко на кефир, например.
Ольга Ольга
11.10.17 11:36 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Анастасия Верховская написал:
я больше про мотивацию, силу воли и т.д. Потому что у меня с этим большие проблемы
Нет мотивации в природе, как таковой... есть только здравый смысл и все. Либо вам надо похудеть и вы тупо считаете калории либо оно вам не надо и тогда начинаются поиски мотивации, силы воли и т. д...
Анастасия Верховская Анастасия Верховская
11.10.17 11:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга, мне надо похудеть. Я выбрала такой способ исходя из личных предпочтений.
Ольга Ольга
11.10.17 14:05 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
ирина владимировна, не слушает она никого )) не внимает голосу разума ))
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
elena sorokina
11.12.2017
segodnja vtoroi den' . Samochu...
segodnja vtoroi den' . Samochustvije plohoje, poetomu net appetita i chudo proizoshlo. udalos' ulozhit'sja v minimum...
3 21
Анна Павленко
11.12.2017
"Фесенджун" иранское блюдо (ку...
Количество продуктов может быть примерным: Курица, грудинка Лук, 1 шт, средняя Орехи грецкие, 4-5 шт Кунжут, жареный...
7 17
Машенька Сокровище
12.12.2017
Свой йогурт
Наконец вернулась к изготовлению своего йогурта. Сколько проведено опытов.... мультиварка на подогреве, закутывание, тер...
7 18
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы