Анастасия Верховская

Дневник питания и тренировок за 10.10.2017

Анастасия Верховская -> Всем
Дневник питания и тренировок за 10.10.2017
Второй ("голодный") день Английской диеты, вес 98 кг. В первой половине дня чувствовалась легкость и бодрость, после обеда опять головная боль и слабость, отошла от рекомендуемого рациона, позволила себе перевыполнить норму углеводов, успокоилась тем что сохранился дефицит калорий. Головная боль прошла, состояние организма улучшилось. Но я это рассматриваю как срыв, конечно, т.к. Английская диета считается низко углеводной.
П.с. лечо, конечно, домашнее, но не посчитано, поэтому вносила в дневник то что нашла в списке.
Алёна Алёна
11.10.17 9:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ой, я тут в понедельник устроила себе разгрузку, а то тяжко было, за день 450 кефира,к вечеру рабочего дня голова стала пустая-пустая, сев за руль и выезжая с парковки (т.к. центр города и все понимаем что мест мало, я оч сильно прижалась к дереву справа, что бы рядом могла встать еще машина и что бы двери нормально открывались). В общем выезжаю с парковки и нужно было чуть шевельнуть рулем что бы зеркалом не зацепить, так вот, я забыла это сделать совершенно и зацепила, хорошо хоть только крышка отвалилась а не все зеркало оторвала. Прилепила крышку обратно и пошла в магазин купила воды и хлебца, слопала хлебец и чувствую полегчало и только потом поехала. Первый раз такое было, обычно всегда разгрузки хорошо проходят
Ольга Ольга
11.10.17 9:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А смысл в чем?
Анастасия Верховская Анастасия Верховская
11.10.17 9:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга, смысл чего?
Ольга Ольга
11.10.17 9:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Анастасия Верховская, разгрузки
Анастасия Верховская Анастасия Верховская
11.10.17 9:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга, в рамках Английской диеты считается что два голодных дня настраивают организм, подготавливают его к дальнейшему рациону. Или это не ко мне вопрос?
Ольга Ольга
11.10.17 10:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Анастасия Верховская, все ясно, спасибо )
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
11.10.17 10:20 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Ольга, куда ни глянь, везде обострение, я уже стараюсь не читать, сразу отписываюся, пусть развлекаются кто на чём :crazy:. Доказывать бесполезно, всё-равно потом припрутся с воплями, что жрут всё,что не приколочено, вес попёр и бла-бла-бла. Самое интересное, что автор уже этой дрянью развлекалась, а теперь на те же грабли наступает :извини!:
Ольга Ольга
11.10.17 10:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, истину глаголишь! ))
Kristina Kristina
11.10.17 10:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, "Остапа понесло"? :crazy:
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
11.10.17 10:47 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Kristina, сходила в блог, потому что котик на аватарке очень знакомый, автор здесь минимум с марта 2016, со стажем девушка)))))), поэтому у меня слов нет, одни буквы, если человек за полтора года ничему здесь не научился, то флаг в руки, ну и в задницу всё, что в таких случая желают :secret:
Анастасия Верховская Анастасия Верховская
11.10.17 11:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, я многому здесь научилась. Но я не про это, я больше про мотивацию, силу воли и т.д. Потому что у меня с этим большие проблемы.
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
11.10.17 11:37 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Анастасия Верховская, а мы здесь больше про то, что не нужна никакая мотивация и сила воли, посмотрела в зеркало, определилась с желанием похудеть. Если желание есть, то надо лишь отрегулировать настройки в дневнике и начать его вести, контролируя питание. Фсё. Никакие драконовские диеты не нужны, просто тупая рутинная работа - весы, дневник, дефицит есть, отлично, вес снижается, хорошо, остановился, разбираемся с питанием, активностью, настройками и объективностью учёта прихода и расхода. Если желания нет, то никакая мотивация, сила воли и танцы с бубнами не помогут. Поможет только настрой на каждодневную дисциплинированную работу. Не истязайте себя. Успеха :rose:
Анастасия Верховская Анастасия Верховская
11.10.17 11:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, спасибо за поддержку. Я с вами согласна, я очень надеюсь к этому прийти через 20 дней. :rose:
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
11.10.17 11:49 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Анастасия Верховская, на здоровье, конечно, только постарайтесь через 20 дней придти к этому, а не к обратному эффекту. Кстати, возможно, что 20 дней Вы продержитесь, а потом благополучно перейдёте на ведение дневника, но есть подвох.....срыв или откат веса Вас может настигнуть ещё дней через 20 или позже, увы :извини!: . Где тогда будете искать тактическую ошибку? Догадаетесь найти её в диете или будете на силу воли и крижопость программы кивать? Напишите себе где-нибудь для памяти - "причину отката веса и срыва ищи 09.10.2017!!! Сама виновата :ты". Как-то так :хихикаю:, чтобы потом "Караул!" не кричать :).
Анастасия Верховская Анастасия Верховская
11.10.17 12:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, только первые ДВА дня голодные! Любой срыв это лично моя проблема, я несу за себя ответственность. Я не стала бы здесь кричать "караул".
Тамара Леонова Тамара Леонова
11.10.17 14:10 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Анастасия Верховская, Вы пишете, что давно зарегистрированы наМЗР. Неужели за это время вы так ничего и не поняли. Вам дают советы опытные старожилы, которые на своей шкуре все испытали. Прислушайтесь и ещё раз все. обдумайте. Успехов!
Анастасия Верховская Анастасия Верховская
11.10.17 15:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга, Тамара Леонова, наоборот я внимательно всех слушаю, особенно уважаемых старожилов. Постарайтесь внять голосу моего разума, мне сложно плавно перейти на подсчет калорий, если нет жестких рамок, то есть я могу есть целый день без остановки. Диета это просто способ себя встряхнуть, как и двухдневное голодание, я уже забыла что такое чувство голода настоящее. Я осознаю что это не полезный и не здоровый метод, я люблю МЗР за рациональный подход, так и нужно худеть. Но для меня лично проще начать так.
Николай Лебедев Николай Лебедев
11.10.17 23:35 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Анастасия Верховская, постою послушаю..
Невертити Невертити
11.10.17 10:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Смотрю голодный день английской диеты и думаю, если за 30 лет она так изменилась, потому, что наверно каждый ,,диетик'' вносил сюда, что-то свое, как же за века должна была измениться библия...Когда эта диета впервые появилась, 2 голодных дня состояли, каждый: 1 литр молока, кусок хлеба и стакан томатного сока.
Анастасия Верховская Анастасия Верховская
11.10.17 11:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ОФФигения, да и сейчас тоже молоко и т.д., но я заменила на кефир, мне он больше нравится. Думаю это не сильно повлияет на результат.
Светлана Ващенко Светлана Ващенко
11.10.17 11:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
На самом-то деле у Вас получилась "низкобелковая" и "низкожирная" с перебратыми углеводами. Это точно НЕ английская диета. Погуглите и решите, готовы ли Вы следовать этой системе питания?
На всякий случай, первые 2 дня английской диеты МОЛОЧНЫЕ.
Анастасия Верховская Анастасия Верховская
11.10.17 11:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светлана Ващенко, да вы правы, я переборщила с углеводами, об этом написано в посте. Я гуглила и знаю принцип, потом начнутся белковые и овощные дни, посмотрим как будет выглядеть дневник питания.
ирина владимировна ирина владимировна
11.10.17 13:59 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Анастасия Верховская, дело не в том ,что Вы переборщили с углеводами ,Вы просто взяли меню на семидневную английскую диету ,та которая на 21 день совсем другая.
Переходите на подсчет назначенных Вам калорий ,ведь это всем хорошо помогает ,всегда будите сытная и при этом худеть
Анастасия Верховская Анастасия Верховская
11.10.17 15:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ирина владимировна, я знаю что есть два курса этой диеты. Мне не помогает плавный переход на подсчет калорий, к сожалению. У меня проблемы с границами и с чувством насыщения, поэтому пару дней поголодать, как оказалось, для меня подходящий вариант. Я знаю что это не полезно. Но вы правы, конечно, кое что пришлось изменить из-за моих личных предпочтений, молоко на кефир, например.
Ольга Ольга
11.10.17 11:36 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Анастасия Верховская написал:
я больше про мотивацию, силу воли и т.д. Потому что у меня с этим большие проблемы
Нет мотивации в природе, как таковой... есть только здравый смысл и все. Либо вам надо похудеть и вы тупо считаете калории либо оно вам не надо и тогда начинаются поиски мотивации, силы воли и т. д...
Анастасия Верховская Анастасия Верховская
11.10.17 11:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга, мне надо похудеть. Я выбрала такой способ исходя из личных предпочтений.
Ольга Ольга
11.10.17 14:05 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
ирина владимировна, не слушает она никого )) не внимает голосу разума ))
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Катя Катина
18.10.2017
Драники без яиц
На терке потереть картофель. Половину на крупной, половину на мелкой. Отжать выделившийся сок.  Лук порезать как м...
7 33
Алексей
16.10.2017
Витамины
Стоит пить или нет? Какие?                              ...
9 27
Ignis Ship
16.10.2017
Постулат 3 Завтрак
      Прежде,чем перейдем к теме, хочу пояснить ,почему я применяю такое "старомодное"  слово  как постулат. В...
12 19
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы