Анастасия Верховская

Дневник питания и тренировок за 09.10.2017

Анастасия Верховская -> Всем
Дневник питания и тренировок за 09.10.2017
Первый ("голодный") день Английской диеты. Начальный вес 99,6 кг. Это жесть, весь день я придерживалась рекомендуемого питания, к вечеру заболела голова, общая слабость, трудно засыпать на голодный желудок. Грамотное распределение рациона очень важно. Я выбрала эту диету, потому что один раз она мне очень помогла, и это самая эффективная диета для уменьшения объема желудка. Есть противопоказания. Это мой личный выбор, который я никому не навязываю. :)
Ирина Миронюк Ирина Миронюк
11.10.17 9:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Анастасия Верховская написал:
и это самая эффективная диета для уменьшения объема желудка.
у меня вопрос как 2,364 кг еды можно уменьшить желудок? .как по мне его так можно только раздразнить :D уж если уменьшить то нужно взять что то калорийное его будет мало вот например 100 гр колбасы 500 калорий хлеб 100 гр - 250 калорий сыр 100 гр-350 калорий итого 300 гр -1050 калорий .гляди и голодными небыли бы :crazy:
Анастасия Верховская Анастасия Верховская
11.10.17 9:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ирина Миронюк, естественно все это было съедено не за один прием пищи. А растянуто на весь день. Мне так было проще заполнять, прошу прощения.
Ирина Миронюк Ирина Миронюк
11.10.17 9:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ирина Миронюк написал:
колбасы 500 калорий
колбасы 100 гр -500 калорий
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
11.10.17 9:39 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Зачем?
Анастасия Верховская Анастасия Верховская
11.10.17 9:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, что зачем?
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
11.10.17 11:00 Это нравится:6Да/0Нет Ещё
Анастасия Верховская, Два вопроса - Зачем Вам диета, если Вы на МЗР?
Зачем Вы это выкладываете здесь на ресурсе МЗР, где все как раз построено на основе избегания каких-либо диет и диеты, в принципе, не приветствуются?
Будете сейчас рассказать, что выложили только для себя, ибо это Ваш блог? Значит, либо вообще не читали интерактивный курс, либо плохо читали. Все, что выкладывается в блог, выкладывается на суд общественности, ибо видит вся лента. Если желаете вести личные записи, то их можно сохранять в черновиках тогда лента и пользователи их не увидят.
Итак, зачем?
Анастасия Верховская Анастасия Верховская
11.10.17 11:12 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, для меня это толчок. В психологическом и физическом смысле Нет, я не считаю что это мои личные записи, принимаю суд общественности, именно поэтому я написала что это мой личный выбор и я никому ничего не навязываю, что есть противопоказания. Я давно зарегистрирована на МЗР, уважаю и принимаю этот метод. Но без такого толчка МОЯ сила воли не запускается. Выложила эти записи с целью поделиться опытом, организовать себя и т.д. Я НЕ ПРОПОГАНДИРУЮ ГОЛОДАНИЕ!!!
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
11.10.17 11:21 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Анастасия Верховская, Жаль...Этот толчек в 95% случаев приводит к срыву...Хорооооошему такому срыву, когда ешь, ешь, ешь и не можешь остановиться. И одна только мысль о каких-либо ограничениях в еде приводит лишь к новому набегу на холодильник.
Анастасия Верховская Анастасия Верховская
11.10.17 11:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, я думаю время покажет. Но вы правы куча таких историй.
Людмилка Людмилка
11.10.17 12:25 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Анастасия Верховская, зря вы это делаете, при таком весе надо учится правильно есть, а не морить себя голодом, от этого пользы никакой :cry:Выкладывать на всеобщее обозрение не надо. Жизнь долгая и ничего не поможет, если не будете правильно есть всегда , каждый день. МЗР как раз помогает перейти на ПП и заодно худеть без напряга.
Анастасия Верховская Анастасия Верховская
11.10.17 12:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмилка, учится правильно есть действительно нужно. Я как раз хочу к этому прийти, есть правильно и главное в МЕРУ каждый день.
Людмилка Людмилка
11.10.17 13:02 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Анастасия Верховская, мне сайт очень помог сбросила 15 кг, два года удерживаю вес, надо конечно еще 10 сбросить, но радует, что сбросила и могу новый вес контролировать, но худела без диет, просто свою обычную еду уменьшила и соблюдала зелененькие полоски по ккал и БЖУ . Не бойтесь пользуйтесь МЗР , не спешите сбрасывать быстро это не поможет.
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
11.10.17 11:29 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, Ксения, девушка здесь уже полтора года, свободный выбор свободного человека :извини!:
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
11.10.17 11:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, Я тут тоже почти два года. С МЗР смогла скинуть 21 кг. Вот счас что-то ну совсем туго))) Не хотят мои кг меня покидать. Но я же знаю кто в том виноват. Ага))) Моя собственная мося, которая то там, то сям таки перехватывает что-то сверх дневника..)))) Печаль
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
11.10.17 11:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, Let it be..
НеОна НеОна
11.10.17 13:09 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, Ксень, привет! Ты еще не устала вести беседы душевные и давать добрые советы? Вспомни, как Леовит обсуждали тут и что? Каждый сам прыгает по своим граблям)) Понимаю, что хочется, как лучше, а выходит-то, ты сама знаешь как ))) Пусть человек пробует, начинает хотя-бы с этого ..)
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
11.10.17 14:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
НеОна, Да я уже отошла. Спросила, услышала ответ и пошла шинковать капустень. Нужна же будет зимой закусь под 7-8 литров черноплодной настойки)))
НеОна НеОна
11.10.17 14:29 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, вот лучше займись полезно-приятными делами)) не поднимай картизол )) а то он голод вызывает))))))))
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
11.10.17 14:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
НеОна, умаялась я...пора б и пообедать, а то и забыла, что организм кормить надо
НеОна НеОна
11.10.17 14:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, ну ты чтооо)) война войной, а обед - по расписанию))
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
11.10.17 15:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
НеОна, Что за незадача) Поела- в сон потянуло)
НеОна НеОна
12.10.17 2:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, поработала, поела и расслабон пошел)) :{}
Наталья Данина Наталья Данина
11.10.17 15:12 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, хороша закуска - квашена капустка и подать не стыдно, и сожрут не жалко :хорошо: Да и настойку зимой - класс!
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
11.10.17 15:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья Данина, у нас вся семья капустку очень уважает) Жаль, погреба нет...(( Хранить особо негде. Можно бы и на балконе, но там температура не пойми какая..А холодильник и так забит всякими банками под завязку.
Наталья Данина Наталья Данина
11.10.17 15:45 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, мы тоже очень любим всем семейством и квашеную, и в салат, и маринованную со свеклой, солянки и т.д. А квасили раньше по 40 кг в огромный бачок. На балконе хранили, он застеклен, но если передавали сильный мороз, то бачок укрывали старыми шубами. Сейчас с этим проблем нет, как переехали в свой дом, то капусту могу достать из погреба свежую, заквасить в банке трех литровой, большим количеством и с бочком - пройденный этап.
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
11.10.17 16:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья Данина, сча начну мечтать.... Вот наваришь картошечки горяченькой. К ней маслица подсолнечного ароматного. Да и как раз капусточки квашеной хрустящей. А еще можно кусочек жирной селедочки к этому, да со слезой, да любовно зеленым лучком припорошенной. Да одну маленькую запотевшую рюмочку водочки (в нашем случае настойки) для дижестиву....)
Выпьешь, закусишь, глаза закроешь, выдохнешь! Хорошо то как, Господи!))
Тамара Леонова Тамара Леонова
11.10.17 16:15 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, Как же все это вкусно и просто,главное про весы не забыть и не перебрать!
Наталья Данина Наталья Данина
11.10.17 16:18 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, Мдя................. :хорошо:
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
11.10.17 16:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Тамара Леонова, Наталья Данина, Ну поэтому- это очень редко и чаще в мечтах))
Наталья Данина Наталья Данина
11.10.17 13:33 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, При соединяюсь к вопросу.
Елена Радость Елена Радость
11.10.17 9:48 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Я так извращалась над собой, но больше недели не выдерживала( А потом плавно-незаметно начинаешь есть ОЧЕНЬ МНОГО((( Так что лучше сбалансированного питания ничего нет! Питайтесь на свои 1500-1600 калорий разнообразно и вкусно и похудеете неотвратимо и навсегда!
Анастасия Верховская Анастасия Верховская
11.10.17 9:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Радость, голодных дней всего два, потом начнется чередование белковых и овощных. Согласна насчет сбалансированного питания.
Мария Ивор Мария Ивор
11.10.17 9:59 Это нравится:1Да/1Нет Ещё
Сама худею с большого веса, но только сейчас после полугода активного образа жизни я поняла, что любая диета не эффективна без спорта.
Елена Радость Елена Радость
11.10.17 10:08 Это нравится:6Да/0Нет Ещё
Мария Ивор, могу с Вами поспорить - ни один спорт не эффективен без диеты! Сколько бы я ни повышала активность в прошлой жизни, без контроля питания все усилия похудеть проходили даром((((
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
11.10.17 11:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Радость, Плюсую, именно так и никак иначе)
Анастасия Верховская Анастасия Верховская
11.10.17 11:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Мария Ивор, Елена Радость, согласна нужна и диета и спорт. Спорт подключу после диеты.
Елена Радость Елена Радость
11.10.17 12:42 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Анастасия Верховская, спорт подключайте тогда, когда вам действительно этого захочется! Когда Ваш организм начнет просить Вас его нагрузить посильнее)))))
Анастасия Верховская Анастасия Верховская
11.10.17 12:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Радость, хорошо, обязательно.
НеОна НеОна
11.10.17 11:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Радость, абсолютно верно!!)) :k:
НеОна НеОна
11.10.17 11:00 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Мария Ивор,
Мария Ивор написал:
что любая диета не эффективна без спорта.
диета без спорта, вполне эффективна и прекрасно работает, а вот спорт без диеты - это пустая трата времени)) ... из личного опыта :) , да и не только моего )))
Stas Chertkov Stas Chertkov
11.10.17 11:31 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Мария Ивор,

любая диета не эффективна без спорта
Я сбросил 20 кг почти не двигаясь , заниматься спортом опасался из за высокого веса и плачевного состояния организма .
Только не давно стал упражняться с гантелями .
Лет 10 назад пытался похудеть , бегал и ходил в качалку , больше 2-3 кг не уходило :)
Но если вам спорт помогает похудеть , то это здорово :хорошо:
Выдра Выдра
11.10.17 10:19 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Анастасия Верховская написал:
один раз она мне очень помогла
Вы отдаёте себе отчёт, что сейчас вы наступите на те же грабли. И через некоторое время скажете, что-то вроде "Хорошая диета, мне помогла! Поэтому стартую с веса большего, чем был до неё". Про эффект йо-йо вы же знаете, так что такие драконовские ограничительные меры ни к чему хорошему не приведут.
Это моё мнение, не навязываю.
Анастасия Верховская Анастасия Верховская
11.10.17 11:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Выдра, да про эффект набора веса после голодовки я знаю. После первого опыта прошло около пяти лет и я родила двоих детей, поменялось очень много и в питании и в образе жизни.
Выдра Выдра
11.10.17 12:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Анастасия Верховская, вот именно, что многое поменялось. Возможно выход из этих ограничений не будет так прост, как тогда. Возможно, теперь организм отреагирует по-другому на сами ограничения.
Вы тут писали про
Анастасия Верховская написал:
мои отношения с едой
До перестроения пищевых привычек, кажется, стоит разобраться с психологией.
А если говорить именно про привычки, то жесткие ограничительные диеты - это вредная привычка! А вы её с таким рвением оберегаете.
Анастасия Верховская Анастасия Верховская
11.10.17 13:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Выдра, возможно отреагирует по-другому. С психологией я уже разобралась, но спасибо за мнение, иногда причина кроется именно в этом. Я не планирую вводить жесткую ограничительную диету в свою привычку.
Елена Никитина Елена Никитина
11.10.17 10:56 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Анастасия Верховская написал:
что один раз она мне очень помогла
говорят, мудрость приходит с возрастом :think: ..увы..иногда возраст приходит ОДИН LOL
Анастасия Верховская Анастасия Верховская
11.10.17 11:04 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, я не тупая, почему вы навесили ярлык? Вы меня знаете? Мой образ жизни, мои отношения с едой и т.д.? Зачем переходите на личности? После первого раза я успела родить двух детей, прошло почти пять лет.
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
11.10.17 11:01 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Хороша диета только та, которая и диетой-то не является, а образом жизни. То есть, изменения в рационе на всю жизнь. Вот, допустим, если бы у вас обнаружился бы диабет. Или там аллергия на любимый тортик. Жуткая, до отёка Квинке. Или индуизм какой, с помыванием головы коровьей мочой. На всю жизнь.
Всё остальное - суета и дребедень. Аглицкие диеты, японские диеты, немецкие диеты... Всё, в описании чего упомянуто, что она на неделю, две, три, а потом надо выключить, - выключается и идёт лесом сразу, не начавшись. Кефирные диеты, гречневые длиеты, яблочные диеты... все, все лесом. Строем, с немецкими маршами, под них идти хорошо.
НеОна НеОна
11.10.17 11:12 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
знаю я эту диету)), оно Вам надо? ешьте в пределах своего коридора калорийности и всё будет, как надо))
Елена Никитина Елена Никитина
11.10.17 11:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Анастасия Верховская написал:
я не тупая, почему вы навесили ярлык?
заметьте, это не я сказала и ярлык вы на себя сами навешиваете.. Где мудрость, где тупость ?? :crazy: Решать только вам по-ходу.. Но результаты у вас за год "ВПЕЧАТЛЯЮЩИЕ" :хихикаю:
Анастасия Верховская Анастасия Верховская
11.10.17 11:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, согласна результаты совершенно не впечатляют, и поэтому я хочу их изменить.
Елена Никитина Елена Никитина
11.10.17 11:32 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Анастасия Верховская, ну как "наиграетесь в диеты", так поговорим.. Каждый САМ на своих граблях..кто-то в лоб разок получает и "хорош", а кто-то прям лезгинку танцует
Анастасия Верховская Анастасия Верховская
11.10.17 11:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, вы скептичны и агрессивны немножко, я вас понимаю, я тут много таких же историй как у меня читала.
Анастасия Верховская Анастасия Верховская
11.10.17 11:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Kristina, я согласна с вашим мнением отчасти. Я выбрала эту диету как способ перестроить организм и свои пищевые привычки. В рамках этой диеты не подразумевается что вы вернетесь к своему прежнему рациону когда она закончится. Так же выход из нее тоже постепенный с последовательным добавлением других продуктов.
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
11.10.17 11:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская написал:
толчек
толчОк, пардон....
Елена Никитина Елена Никитина
11.10.17 11:58 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Анастасия Верховская написал:
вы скептичны и агрессивны немножко,
я не агрессивна, просто здесь не просто так и если есть ЖЕЛАНИЕ-найдутся возможности, НЕТ желания-то всевозможные "пляски с бубнами" и отговорки.. А по поводу скептицизма?? Это из серии: "А Васька слушает и ест" :хихикаю:И это я про себя.. Вот когда жизнь "припирает" (правда, не у все и ЭТО срабатывает), то быстро шоры с глаз падают и самообманом заниматься не хочется..А результаты?? Ну у меня в блоге есть пару топиков, я "разбор полетов" всегда с себя начинаю.. Считаю "критикуешь-предлагай", а не вот пустое "бла-бла"..
Олег Олег Олег Олег
11.10.17 16:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Большое спасибо за рекомендации!
Оля N Оля N
12.10.17 13:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Капитан Джек
23.10.2017
Франкфурт на Майне или немецки...
Пусть за окном уже конец октября, хочу подарить вам немножко этого лета  ;)  Был август, и заехали мы во Франкфурт. У н...
16 8
Еленди
23.10.2017
Накрылась ли моя диета медным ...
Ну обо всем по порядку. Держалась до пятницы как могла, грешила иногда, но в пределах разумного. И что же в итоге - ...
9 36
Oksana V
21.10.2017
Нужен совет о пищевых добавках...
Нужен совет знающих о спортивных добавках) Сейчас на наборе мышечной массы, занимаюсь в зале с большим весом. Хочу набра...
12 144
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы