Наталья Сметанкина написал:
Может убрать все таки углеводы на ужин? Какие мысли есть на этот счет???
Лиза Хопкинс написал:
, мне помогло. У меня только грудь не хочет уходить(((
Олеся Золотникова написал:
но у меня, если нехватка белка (не соблюдение норм БЖУ) все время будет хотеться есть
med-ved написал:
И вообще, белка ниже нормы есть не надо. Больше - пожалуйста.
Елена Богданова написал:
ну не добрала малость и ладно...а оказывается
med-ved написал:
Если малость, то "и ладно".
Но постоянно лучше его добирать, особенно это важно для худеющих (они легче теряют мышечную массу и им важнее сытость, даваемая белком).
Елена Богданова написал:
а у меня уже несколько дней 60,62-70... это же мало да?
med-ved
Romashka61 написал:
А овощами разве много углей съешь?
МИРОШКА написал:
добирайте грудкой куриной, или творогом 1%, если по жирам норма, а если по жирам тоже не добор - творог можно прожирнее выбрать.
Maxat Kondo написал:
. Но по своему опыту говорю...
Maxat Kondo написал:
какой вы добрый и вежливый. Спасибо. Только вы здесь правы, а все кругом дураки.
Romashka61 написал:
фасоль это не овощи. Для меня это еда
Romashka61 написал:
Ее надо с сырыми овощами есть, чтобы сахар не поднимался. И всего